Wie Liebe Heilt

Lebensumstände.

Wie ich das SHIELD entdeckte
    Spirituelle Führer wissen in ihrem tiefsten Innern, dass sie nicht allein sind, dass sie geliebt und beschützt werden. Natürlich haben viele von ihnen auch Hunderte von Menschen um sich, die sich um ihre täglichen Bedürfnisse kümmern und sie vor den Problemen des Alltags schützen.
    Jeder verdient es, einen schützenden Schirm zu haben. Diese Erkenntnis kam mir an einem Freitagnachmittag, als ich mitten im Berufsverkehr steckte. Ständig schien sich jemand vorzudrängeln. Als ich so hinter dem Lenkrad saß, immer wütender wurde und lauthals über die rücksichtslosen Autofahrer schimpfte, merkte ich, wie vertraute Schuldgefühle in mir aufstiegen. Ich dachte: »Wie kannst du nur so reagieren! Gerade du, die anderen den Weg zur Spiritualität weist. Wie kannst du nur so fluchen?« Und ich schimpfte weiter mit mir: »Der Dalai Lama würde sich nie so aufführen!« Bei diesem Gedanken musste ich lachen. Natürlich würde sich der Dalai Lama nicht so benehmen, denn er würde gar nicht am Steuer sitzen. Er hätte einen Chauffeur.
    Als mir das klar wurde, erkannte ich, dass jeder einen Schutzschirm zur Verfügung haben sollte. Nicht unbedingt in Form eines Gefolges von Menschen, die einem all die nervigen alltäglichen Dinge abnehmen, sondern einen spirituellen Schutzschirm, der einem hilft, sich aus Stress und Angst schnell zu befreien und öfter in einem Zustand der Freude und Liebe zu verweilen.

Das SHIELD als Gedächtnisstütze
    Das SHIELD dient gleichzeitig als beruhigende Visualisierung und als Gedächtnisstütze, damit Sie sich in Zeiten, in denen der Stress Sie zu überwältigen droht, an die einzelnen Schritte dieses Prozesses leichter erinnern können.
    Hier gebe ich Ihnen eine kurze Zusammenfassung des SHIELD, detaillierte Anweisungen kommen später. Zunächst möchte ich Ihnen erklären, dass jeder Buchstabe von SHIELD für eine Anweisung steht, der Sie folgen sollten. Da ich das SHIELD im englischen Sprachkreis entwickelt habe, steht jeder Buchstabe für einen englischen Begriff:
S Slow down: Werden Sie ruhig. Visualisieren Sie ein weißes oder goldenes Licht, das Sie liebevoll schützend umhüllt.
H Honor: Respektieren Sie Ihre Gefühle und Empfindungen. Vermeiden Sie es, Ihre Gefühle als schlecht oder falsch zu bewerten. Werden Sie sich dieser Gefühle nur bewusst.
I Inhale: Atmen Sie ein …
E Exhale:  … und vergessen Sie nicht auszuatmen.
L Listen: Hören Sie auf sich. Achten Sie auf Ihre Gedanken, Ihre Gefühle und Empfindungen. Fragen Sie sich: Was erinnert mich gerade daran, dass ich nicht gut genug bin oder nicht genug habe? Hören Sie auf die Antwort.
D Decide: Entscheiden Sie sich dazu, gesund zu werden und aus der Angstreaktion in die Liebesreaktion zu wechseln.

Wann Sie Ihr SHIELD einsetzen
    Setzen Sie Ihr SHIELD immer dann ein, wenn Sie bei sich eine Angstreaktion wahrnehmen.
    Vielleicht sind Sie noch nicht so weit, dass Sie es merken, wenn Sie in die Angstreaktion verfallen. Wie können Sie dann wissen, wann Sie Ihr SHIELD einsetzen sollen? Beginnen Sie mit Situationen, die unmissverständlich sind: Wann immer Sie das Gefühl haben, Sie müssten jemanden anschreien, wann immer Sie müde oder gereizt sind oder aus irgendeinem Grund Schmerzen haben, dann setzen Sie Ihr SHIELD ein.

Die positiven Wirkungen des SHIELD
    Je häufiger Sie Ihr SHIELD einsetzen, umso besser werden Sie eine Angstreaktion erkennen können. Eigentlich ist es das wichtigste Ziel des SHIELD, Ihnen dabei zu helfen, eine schärfere Wahrnehmung zu entwickeln. Sie sollen lernen zu erkennen, was Sie fühlen und wie Sie sich fühlen, körperlich und seelisch. Das SHIELD hilft Ihnen, den ersten Schritt im Heilungsprozess zu machen: sich bewusst zu werden, wann Sie sich im Zustand der Angstreaktion befinden.
    Auch wenn Ihnen zu Anfang nur ein Teil der SHIELD-Abfolge gelingt, und zwar das Erkennen Ihrer Angstreaktion, können Sie sich gratulieren. Sich dessen bewusst zu sein, dass man sich in einer Angstreaktion befindet, ist schon ein großer Fortschritt. Doch wenn Sie alle Schritte des SHIELD möglichst oft anwenden, werden Sie bald die Angstreaktion ganz automatisch erkennen, und Sie werden lernen, wie man in die Liebesreaktion wechselt, wann immer es notwendig ist. Dabei sollten Sie sich vor allem bewusst machen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie einen der Schritte des SHIELD praktizieren, die Angstreaktion zu deaktivieren beginnen und einen Wechsel in die Liebesreaktion