Wie Liebe Heilt

Titel: Wie Liebe Heilt Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Eva Selhub

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Bestärkungsformel zusammen mit Ihrem SHIELD einsetzen, wird die Erfahrung, geliebt zu werden, Teil Ihrer Neuprogrammierung.
    Am Anfang brauchen Sie nicht einmal an die Worte zu glauben, die Sie zu sich sagen. Falls Sie den Bestärkungsformeln gegenüber sogar Widerstand entwickeln, dann wissen Sie, dass Sie ins Schwarze getroffen haben! Denn dies heißt, Sie sind auf eine alte Wunde in Ihrem Innern gestoßen, die verborgen bleiben möchte. Sie widersetzt sich der Veränderung. Dann ist es umso wichtiger für Sie, dieses Problem anzugehen.
    Das Wiederholen der Bestärkungsformeln hat zum Ziel, Ihre gegenwärtige negative Überzeugung aufzuheben, damit Sie mit der Zeit anders reagieren, anders denken und sich anders verhalten können. Bestärkungsformeln funktionieren, weil sie auf Ihre unbewussten Überzeugungen einwirken, während Sie sich in einer positiven Physiologie befinden, die vom SHIELD hergestellt wird – oder von jeder Übung oder Tätigkeit, die bei Ihnen die Entspannungsreaktion auslöst.
    Sie können die Entspannungsreaktion auch durch die Bestärkungsformeln selbst auslösen, indem Sie sie als gezielte Wiederholung oder »Mantra« einsetzen, während Sie bewusst atmen. Zum Beispiel sagen Sie jeweils beim Einatmen und beim Ausatmen: »Ich vertraue darauf, dass ich geliebt und unterstützt werde.« Wenn Sie irgendeine Form der Meditation ausüben, wie Tai-Chi, Yoga oder transzendentale Meditation, dann können Sie Ihre Bestärkungsformel in die letzten Minuten Ihrer Meditation einbauen.
    Ich musste lernen, mich selbst zu lieben
    Weiter vorne erzählte ich Ihnen, wie ich damit anfing, mich selbst zu heilen, indem ich sagte: »Ich liebe mich.« Damals wusste ich es nicht, aber das war der Beginn meines eigenen Aktiven Überzeugungssystems. Anfangs habe ich mit mir selbst darüber gestritten:
    Bestärkungsformel: »Ich liebe mich.«
    Unterbewusstsein: »Nein, das stimmt nicht.«
    Bestärkungsformel: »Doch, es stimmt, ich liebe mich.«
    Unterbewusstsein: »Nein, in Wirklichkeit tust du es nicht.«
    Bestärkungsformel: »ABER ES STIMMT DOCH, ICH LIEBE MICH WIRKLICH. ICH LIEBE MICH!«
    Und so ging es immer weiter, hin und her. Doch mit der Zeit wurde die Stimme des Unterbewusstseins immer leiser, unsicherer. Heute meldet sie sich nur noch selten, und dann als kaum vernehmliches Flüstern, aber nicht mehr als die allwissende Stimme der Vergangenheit.
    Zudem fand ich heraus, dass ich mich ruhiger und weniger ängstlich fühlte, wenn ich die Bestärkungsformeln sprach. Ich spürte, wie sich meine Physiologie veränderte, zunehmend entspannter und positiver wurde. Mit der Zeit reagierte ich anders in der Begegnung mit anderen Menschen, was wiederum die Art und Weise, wie andere Menschen auf mich reagierten, veränderte.
    Die Bestärkungsformel aktivieren

Wählen Sie eine Bestärkungsformel aus. Für den Anfang eignet sich: »Ich bin gut genug, ich habe genug.« (Im Folgenden werde ich noch eine ganze Reihe von Bestärkungsformeln vorschlagen, die Sie in den unterschiedlichsten Situationen einsetzen können.)
Das erste Mal sollten Sie die Bestärkungsformel sprechen, nachdem Sie sich etwas Gutes getan haben, nach einer liebevollen oder positiven Erfahrung. Also beispielsweise direkt nach einer Meditation, nach einem gemütlichen Essen mit einem guten Freund oder einem netten Einkaufsbummel, nachdem Sie mit dem Haustier gespielt haben, mit geliebten Menschen zusammen waren oder auch nach einem lustigen Kinofilm. Auf diese Weise verbinden Körper und Geist die Bestärkungsformel mit der positiven Erfahrung. Und wenn Sie dann die Bestärkungsformel wiederholen, dann werden die Worte die positiven Gefühle wieder heraufbeschwören.
Wiederholen Sie Ihre Bestärkungsformel so oft wie möglich, beim Spazierengehen, beim Zähneputzen, beim Einschlafen oder wenn Sie Auto fahren.
    Setzen Sie Bestärkungsformeln ein, wenn Sie sich

deprimiert,
ängstlich,
überfordert,
wütend,
schuldig,
beschämt,
beunruhigt oder
unzufrieden mit sich oder anderen fühlen.
    Dies sind nur Vorschläge, Sie können die Bestärkungsformeln jederzeit einsetzen – auch wenn Sie sich wohl fühlen!

Wirkungsvolles Umprogrammieren durch die Entspannungsreaktion
    Das SHIELD ist am wirkungsvollsten, wenn Sie es möglichst häufig einsetzen, also die Liebesreaktion möglichst regelmäßig auslösen. Dazu visualisieren Sie entweder Ihr SHIELD und atmen für längere Zeit konzentriert ein und aus, etwa zehn bis zwanzig Minuten. Oder Sie bringen