Wie Liebe Heilt

hervor, als Sie sich verletzt oder verlassen fühlten.
Umarmen Sie das kleine Kind, halten Sie es fest an Ihre Brust gedrückt und wiegen und trösten Sie es.
Sagen Sie dem kleinen Kind, dass Sie stolz auf es sind, dass Sie es lieben, allein aus dem Grund, dass es existiert.
Sagen Sie dem Kind: »Du bist ein Kind des Universums, geschaffen in seiner Vollkommenheit.«
Das kleine Kind gibt sich Ihren Armen und Ihrer Liebe hin.
Die göttliche Mutter schlingt ihre Arme um Sie beide und bildet ein SHIELD von göttlichem Licht und göttlicher Liebe.
Das Kind sagt: »Ich bin gut genug. Ich habe genug.«
Führen Sie das so lange aus, wie Sie möchten.
Achten Sie darauf, wie sich das Verhalten des kleinen Kindes verändert. Wird es vertrauensvoller, sicherer, verspielter, fühlt es sich mehr geliebt?
    Umprogrammierung – ein besseres Selbstwertgefühl entwickeln
    Was Sie tun sollten
     
Bauen Sie Ihr SHIELD auf mit der göttlichen Mutter an Ihrer Seite, und rufen Sie sich Ihr Bild als Kind vor Augen, umgeben von Liebe und Licht. Wenn die göttliche Mutter sagt: »Du bist ein Kind des Universums, geschaffen in seiner Vollkommenheit«, dann sprechen Sie die Bestärkungsformel: »Ich bin gut genug. Ich habe genug.«
Sprechen Sie das Herzgebet (siehe Seite 154).
Führen Sie den Liebesradar aus (siehe Seite 165).
Tragen Sie ein Foto von sich als kleinem Kind mit sich und schauen es während des Tages immer wieder an. Und während Sie das tun, senden Sie dem Kind Liebe und Bewunderung. Stellen Sie sich vor, dass Sie ihm sagen, wie wundervoll es ist. Sie könnten sagen: »Du bist ein Kind des Universums, geschaffen in seiner Vollkommenheit.« Mit der Zeit werden Sie sich dieses Bild klar vor Augen rufen können, ohne ein Foto dafür zu benötigen.
Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse. Stellen Sie sich diese Frage: »Wenn ich mich selbst lieben würde, würde ich dann …?« Zum Beispiel: Würde ich dann diese Sachen essen? Würde ich mich dann mit diesem Mann verabreden? Würde ich dann den Schmerz in meinem Rücken ignorieren?
Behandeln Sie sich mit Güte, das heißt, tun Sie sich Gutes. Gönnen Sie sich eine Massage, kaufen Sie sich ein Geschenk, tun Sie Dinge, die Sie lieben. Verbringen Sie weniger Zeit mit Menschen, die Sie verletzen, und damit, Dinge zu tun, die Sie nicht mögen.
Üben Sie Selbstfürsorge. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse und behandeln Sie sich mit Güte. Dazu gehört eine gesunde Ernährung, Sport zu treiben, genug Schlaf zu bekommen, seine Arzt- und Therapietermine einzuhalten und sich die Hilfe zu holen, die man braucht.
Ergänzen Sie Ihre Wunschliste (siehe Seite 169).
Lernen Sie, sich selbst wertzuschätzen, indem Sie ein »Tagebuch der Wertschätzung« führen, wie es im Folgenden beschrieben wird.
    Ihr Tagebuch der Wertschätzung
    In den kommenden achtundzwanzig Tagen schreiben Sie jeden Abend vier Dinge über sich selbst und vier Dinge über Ihr Leben auf, die Sie schätzen. Morgens stellen Sie sich vor den Spiegel und lesen diese Liste laut vor. Versuchen Sie, jeden Tag etwas Neues zu finden. Wenn Ihnen das nicht gelingt, dürfen Sie auch Dinge mehrmals aufschreiben. Diese Aufgabe mag schwierig oder ermüdend sein, tun Sie es aber dennoch! Sie programmieren auf diese Weise überkommene Gedanken, Überzeugungen und Einstellungen um. Und es wird Ihnen mit der Zeit leichter fallen.
    Wann Sie die Umprogrammierung einsetzen sollen
     
Wenn Sie sich schlecht fühlen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas Gutes nicht verdient haben, auch wenn es Ihnen angeboten wird.
Wenn Sie wütend werden, weil Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden oder Sie einfach nicht das bekommen haben, was Sie wollten.
Wenn Ihr Chef Sie zurechtweist, Ihr Partner Ihre Bedürfnisse ignoriert, ein Mensch, an dem Sie interessiert sind, Ihnen nicht genug Beachtung schenkt, oder jemand Sie anschreit.
Wenn Sie sich für etwas die Schuld geben, wenn Sie das Gefühl haben, Sie seien nicht gut genug oder hätten etwas nicht gut genug ausgeführt.
Wenn Sie sich schämen, sei es für Ihr Aussehen, für Ihre Herkunft, für das, was Sie tun oder etwas, das Sie getan haben.
Wenn Sie sich eingeschüchtert fühlen, Ihr Selbstvertrauen oder Ihr Selbstwertgefühl erschüttert ist, weil jemand in der einen oder anderen Hinsicht besser ist als Sie.
Wenn Sie sich schuldig fühlen.

Sich aus Bedürftigkeit und Abhängigkeiten befreien
Ziel Nr. 2: Begreifen Sie, wie man sich aus Bedürftigkeit und Abhängigkeiten