Wie Liebe Heilt

passieren wird oder nicht – ob jemand Sie anrufen wird, ob Sie einen Job bekommen, eine Prüfung bestehen etc.
Wenn Sie das Gefühl haben, gierig zu sein.
Wenn Sie eifersüchtig sind.
Wenn Sie unbedingt etwas Teures oder Hübsches haben wollen.
Wenn Sie von Ihrem Aussehen abhängig sind.
Wenn Sie um Anerkennung betteln.
Wenn Sie sich verloren oder entwurzelt fühlen, ohne äußere Identität – als Mutter, als Anwalt etc.
Wenn Sie wütend werden, weil Sie etwas verloren haben.
Wenn Ihnen übertrieben wichtig ist, was andere Menschen von Ihnen denken.

Abhängigkeit von Suchtmitteln
Ziel Nr. 3: Überwinden Sie Abhängigkeiten, Schamgefühle und niedriges Selbstwertgefühl.
    Die meisten Menschen haben in ihrem Leben schmerzhafte Verluste erfahren. Wenn dies in der Kindheit passiert ist und mit einem Mangel an bedingungsloser Liebe verbunden war, verursacht ein solcher Verlust tiefe Wunden. Dann fällt es schwer, sich selbst als Ganzes anzusehen. Deshalb werden diese Menschen nach etwas Ausschau halten, das sie ausfüllt, das ihnen hilft, sich besser zu fühlen. Sie werden sich bedürftig oder abhängig fühlen. Es wird ihnen schwerfallen, Menschen, materielle Besitztümer oder Erwartungen loszulassen. Vielleicht entwickeln sie sogar ein Suchtverhalten.
    Gier und Abhängigkeit, ob es sich um Essen, Drogen, Sex oder Computerspiele handelt, hängen mit dem Belohnungszentrum im Gehirn zusammen. Dort sind die Erinnerungen daran gespeichert, wie sich Erfahrungen für Sie angefühlt haben, gut oder schlecht. Wenn Sie sich schlecht fühlen, wird das Belohnungszentrum jene Verhaltensweisen auslösen, die Ihnen helfen, sich wieder besser zu fühlen. Das hört sich vernünftig an, hat aber einen Haken: Wenn Sie verzweifelt sind, wird das Belohnungszentrum alles tun, um Ihnen dabei zu helfen, sich wieder besser zu fühlen.
    Wenn Sie in Ihrem Leben viel Liebe und Zuneigung erhalten haben, werden Ihr Belohnungszentrum und andere Hirnareale Ihnen wahrscheinlich vorhersagen, dass Ihre Zukunft von Liebe und Überfluss erfüllt sein wird. Demzufolge werden Sie weniger Sorgen haben und keinen Heißhunger nach irgendetwas, selbst wenn Sie sich elend fühlen. Denn Ihr Belohnungszentrum im Gehirn hat gespeichert, dass Sie ausreichend Reserven haben, von denen Sie zehren können.
    Falls Sie jedoch nur sporadisch Liebe und Zuneigung erhalten haben, prägt sich diese mangelnde Stabilität dem Belohnungszentrum im Gehirn ein. Es speichert die widersprüchlichen Botschaften »Ich habe genug – ich habe nicht genug – ich habe genug – ich habe nicht genug«, was Unsicherheit schafft. Wenn Ihr Belohnungszentrum aber nicht darauf vertraut, dass Sie sich in Zukunft gut fühlen werden, wird es Sie zu Verhaltensweisen motivieren, die unmittelbares Wohlgefühl auslösen.
    Warum?
    Wenn das Belohnungszentrum des Gehirns aktiviert ist, steigt Ihr Dopaminspiegel. Bei einem Misserfolg oder wenn Sie nicht die Belohnung bekommen, die Sie brauchen, fällt der Dopaminspiegel ab. Das löst die negative Physiologie des Entzugs und Ihre Angstreaktion aus. Dies wiederum motiviert Sie dazu, nach einer Belohnung zu suchen, oder eben zu Suchtverhalten.
    Ein niedriges Selbstwertgefühl geht im Allgemeinen mit einem niedrigen Spiegel von Hormonen und Neurotransmittern wie Oxytozin und Dopamin einher. Dann hungert das Belohnungssystem geradezu danach, aufgefüllt zu werden, egal auf welche Weise – ob mit Essen, Drogen, Sex, Sport oder Gedanken. Das Ziel ist, den Körper wieder in einen positiven physiologischen Zustand zurückzubringen, der das Bedürfnis nach sofortiger Belohnung – die Wurzel aller Abhängigkeiten – eliminiert.
Melinda: Eine Trennung, ohne sich wirklich lösen zu können
Melinda war gerade dreißig geworden, als sie wegen zunehmender Depressionen und Angstzustände zu mir kam. Sie war besorgt, weil die Therapeutin, bei der sie seit fast drei Jahren in Behandlung war, in den Mutterschutz ging. Sie hatte auch Angst, dass ihr Freund sie verlassen würde, denn sie stritten fortwährend miteinander. Ihr gingen ständig Tausende von Gedanken durch den Kopf, klagte sie, außerdem könne sie nicht schlafen und ihr Magen sei »eine Katastrophe«. Auch hatte sie das Gefühl, sie sei kurz davor, abhängig zu werden, da sie jeden Abend Alkohol brauchte, um ihre Nerven zu beruhigen.
Auf weiteres Befragen erzählte Melinda, dass ihr Freund Alkoholiker sei. Er sei unzuverlässig und fast nie emotional verfügbar, selbst wenn er körperlich