Wie Liebe Heilt

flexibel bleiben, Ihren Stress bewältigen; die Angstreaktion würde seltener und weniger intensiv ausgelöst, und Sie würden sich ganz allgemein besser fühlen. Sie würden vielleicht doch lieber einen Kaffee trinken, auch wenn Sie dann zu spät ins Büro kommen, Sie würden feststellen, dass Sie eigentlich doch ein paar Minuten Zeit haben, um mit Ihrer Freundin zu sprechen, und die Donuts würden Sie nicht locken.
    Umso größer Ihr Liebesguthaben ist, umso mehr werden Sie ein Ganzes werden, umso mehr Selbstvertrauen werden Sie haben und umso stärker wird Ihre Selbstliebe sein.
    Ihre Aufgabe liegt also darin, die Seite der Selbstliebe an Ihrer Liebespyramide aufzubauen, indem Sie die folgenden drei Ziele anstreben:
     
Lernen Sie sich selbst wertzuschätzen, und erkennen Sie, dass Sie vollkommen sind.
Begreifen Sie, wie man sich von Bedürftigkeit und Abhängigkeiten befreit.
Überwinden Sie Suchtverhalten, Schamgefühle und ein niedriges Selbstwertgefühl.

Sie sind vollkommen
Ziel Nr. 1: Lernen Sie sich selbst wertzuschätzen, und erkennen Sie, dass Sie vollkommen sind.
    Um sich selbst umfassend wertzuschätzen, müssen Sie sich mit den Seiten von sich aussöhnen, die Sie nicht mögen, und verstehen, warum Sie diese nicht mögen. Dann können Sie sich Ihre »Unvollkommenheiten« genau ansehen, Sie als Teil von Ihnen anerkennen und erkennen, dass Sie wertvoll sind, auch mit diesen Unvollkommenheiten. Genau genommen sind dies gerade die Seiten von Ihnen, die Sie einzigartig machen.
    Mit der Liebesreaktion Schamgefühle und niedriges Selbstwertgefühl heilen
    Bewusstheitsübung
    Sich Schamgefühle bewusst machen
     
Stellen Sie den Wecker auf fünf Minuten.
Schließen Sie die Augen.
Atmen Sie tief ein.
Atmen Sie tief aus.
Atmen Sie weiter und bauen Sie Ihr SHIELD auf.
Rufen Sie sich ein Bild von sich als kleines Kind ins Gedächtnis. Sie sollten nicht älter als sieben Jahre sein. Entweder gibt es ein Kinderfoto oder Sie sehen sich in Ihrer Erinnerung in einer Momentaufnahme.
Sie wollten etwas haben, sein oder tun, aber Sie durften das nicht.
Oder Sie haben etwas oder jemanden geliebt, aber es oder er wurde Ihnen weggenommen.
Oder eine Autoritätsperson erlaubte Ihnen nicht, zu weinen oder wütend zu werden, sondern hat sie aufgefordert, ein fröhliches Gesicht zu machen.
Nehmen Sie sich Zeit und rufen Sie sich eine solche Erfahrung ins Gedächtnis zurück.
Was geschah dann?
Was haben Sie gefühlt?
Was fühlen Sie jetzt?
Achten Sie auf Ihre Emotionen, Ihre Gedanken, Ihre Atmung, die körperlichen Empfindungen in Ihrer Brust.
Wenn der Wecker klingelt, öffnen Sie die Augen.
    Loslassen
     
Stellen Sie den Wecker auf fünfzehn Minuten.
Schreiben Sie Ihre Gefühle aus der obigen Übung auf und erlauben Sie sich, genau zu beobachten und zu definieren, was gerade geschehen ist. Sie lassen gerade Schamgefühle los. Lassen Sie also Ihre Emotionen zu, weinen oder schreien Sie, wenn Sie das Bedürfnis haben.
Wenn der Wecker klingelt, legen Sie die Hände auf das, was Sie geschrieben haben, und sagen Sie: »Ich entlasse euch jetzt aus meinem Körper.« Dann vernichten Sie die Blätter, indem Sie sie zerreißen oder verbrennen.
Danach machen Sie die folgende Heilübung »Das vollkommene Kind«.
    Heilen: das vollkommene Kind
    Mit dieser Übung programmieren Sie sich um mit dem Wissen, dass Sie genau so, wie Sie sind, vollkommen sind.
     
Schließen Sie die Augen.
Atmen Sie tief ein.
Atmen Sie tief aus.
Lassen Sie alle negativen Gedanken, Gefühle und Energien beim Ausatmen herausfließen. Lassen Sie all die negativen Energien in den Boden sinken.
Bauen Sie Ihr SHIELD auf.
Umgeben Sie sich mit Licht und bedingungsloser Liebe.
Lassen Sie zu, dass das göttliche Licht Ihr Herz erfüllt.
Sprechen Sie das Herzgebet:
    Möge mein Herz das Licht heute empfangen.
    Möge mein Herz für die Liebe offen sein.
    Möge das Licht mein Herz heute berühren
    und mein Herz der Liebe öffnen.
     
Lassen Sie zu, dass das göttliche Licht und die Liebe mit Ihrem Herzen verschmelzen.
Eine göttliche Mutter hört Ihr Gebet und erscheint in Ihrem SHIELD.
Sie wiegt und tröstet sie.
Sie ist stolz auf Sie.
Sie liebt Sie, einfach nur, weil es Sie gibt.
Sie sagt Ihnen: »Du bist ein Kind des Universums, geschaffen in seiner Vollkommenheit.«
Sie lassen zu, dass die göttliche Mutter Sie in den Armen hält, wiegt und nährt.
Sie sagen: »Ich bin gut genug. Ich habe genug.«
Wenn Sie fertig sind, rufen Sie sich das Bild von sich als kleinem Kind wieder