Wie Yoga heilt

Handflächen nach unten.
    Wenn du dich angeschlagen oder ein bisschen neben der Spur fühlst, gibt es Yoga-Stellungen, die darauf abzielen, den Blutkreislauf in Schwung zu bringen, wie Kopfstand und Drehungen. In Verbindung mit einer anschließenden Meditation können sie die Konzentration erhöhen und als netten Nebeneffekt einen kleinen Energieschub geben. Möchtest du abnehmen, kannst du durch regelmäßige Yoga-Übungen deinen Geist umprogrammieren, so dass du Appetit auf Lebensmittel bekommst, die gut für dich sind. Wenn du mindestens einmal am Tag den Schulterstand übst, regulierst du dadurch die Schilddrüse, die deinen gesamten Stoffwechsel steuert. Gleichzeitig beruhigt diese Stellung den Geist. Das lindert Angst- und Zwangsstörungen, wozu auch übermäßiges Essen gehört. Ein regelmäßiges Yoga-Training ist der beste Weg zu strahlender Gesundheit. Die Heilmöglichkeiten sind endlos.
    Jeder Mensch macht seine ganz persönlichen Erfahrungen mit jeder Übungspraxis. Jemandem zu sagen, was er fühlen soll, halte ich daher nicht für die beste Methode, Yoga zu lehren. Es sind deine eigenen Gefühle – deine Intuition, Bewusstheit und persönliche Kraft –, die dir den Weg zur Heilung weisen. Also bringe ich dir nicht bei, wie du dich fühlen sollst. Aber ich zeige dir bestimmte Techniken, die dich wieder mit dir selbst in Verbindung bringen. Wenn du auf dem richtigen Weg bist, kommen die Antworten von selbst.
    Was kann Yoga noch heilen? Eigentlich fast alles.
    Yoga heilt chronische Krankheiten
    2007 veröffentlichte Kyeongra Yang von der Krankenpflege-Fakultät der Universität Pittsburgh einen Artikel in der Fachzeitschrift
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine,
der eine Übersicht über publizierte Studien zum Nutzen von Yoga bei der Gewichtsreduktion, der Bekämpfung von Bluthochdruck sowie der Senkung von hohem Blutzucker und Cholesterin enthielt. Also bei den wichtigsten Risikofaktoren für verschiedene Erkrankungen, unter anderem Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Diabetes. Alle betrachteten Studien zeigten, dass ein regelmäßig durchgeführtes Yoga-Training das Körpergewicht, den Blutdruck, die Blutzucker- und Cholesterinwerte und den allgemeinen Stresspegel senkt. Yoga fördert die körperliche Aktivität, eine gesunde Ernährung, eine bessere Gemütsverfassung, das Gefühl der Selbstwirksamkeit und die allgemeine Lebensqualität. Die Studien berücksichtigten dabei unterschiedliche Yoga-Praktiken, darunter Körperübungen und Meditationstechniken.
    Es ist kein Geheimnis, dass ein großer Teil der medizinischen Forschung durch Pharmaunternehmen finanziert wird. Die Aufgabe lautet, ein möglichst profitables Medikament zu finden, das Symptome unterdrückt oder Krankheiten heilt, die durch eine ungesunde Lebensweise verursacht werden. Oft funktionieren diese Medikamente auch und erweisen sich als sehr nützlich, um das Leben zu verlängern oder Symptome zu lindern. Häufig haben sie jedoch auch unangenehme oder schädliche Nebenwirkungen. Für sich genommen, können sie selten eine völlige Heilung bringen.
    Im Unterschied zu Medikamenten hat Yoga keine unerwünschten Nebenwirkungen, wenn es achtsam und vorsichtig durchgeführt wird. Hin und wieder verletzen sich zwar Menschen beim Yoga, aber das liegt in den meisten Fällen daran, dass sie nicht achtsam genug sind und sich in Stellungen zwingen, zu denen sie noch nicht bereit sind. Das eigentliche Herzstück des Yoga besteht darin, sich selbst aufmerksam zu beobachten und sich entsprechend zu verhalten.
    Wir haben die Wahl, wenn es darum geht, wie wir leben wollen, wie wir über unsere eigene Gesundheit und die Gesundheit der ganzen Welt denken und wie wir sie fördern wollen. Wir können mit dem Finger auf das »System« zeigen und es wegen seiner unfairen und korrupten Methoden anklagen. Oder wir übernehmen selbst die Verantwortung für unsere Gesundheit und die Gesundheit der Menschen, die uns am Herzen liegen. Nämlich indem wir ein gesundes Leben führen, anstatt mit Pillen Probleme zu lösen, die wir eigentlich hätten vermeiden können. Statt das System zu beschimpfen, in dem wir leben – wo Pharmakonzerne mit einer Zauberpille jedes Problem beseitigen wollen –, können wir damit anfangen, uns selbst und die Welt, in der wir leben, zu verändern – Atemzug um Atemzug. Die Arbeit, die wir tun müssen, wartet in unserem Inneren. Denk daran: Alles passiert, indem du einen Atemzug nach dem anderen machst.
    Yoga heilt