Yoga-Anatomie

minor
kleiner Brustmuskel
    Fußmuskulatur
M. abductor hallucis
Großzehenspreizer
M. extensor digitorum
Zehenstrecker
M. extensor digitorum longus
langer Zehenstrecker
M. extensor hallucis longus
langer Großzehenstrecker
M. flexor digiti minimi
Kleinzehenbeuger
M. flexor digitorum brevis
kurzer Zehenbeuger
M. flexor digitorum longus
langer Zehenbeuger
M. flexor hallucis brevis
kurzer Großzehenbeuger
M. flexor hallucis longus
langer Großzehenbeuger
Mm. interossei
Zwischenknochenmuskeln der Mittelhand
Mm. lumbricales
wurmförmige Muskeln
M. quadratus plantae
Sohlenviereckmuskel
    Hals- und Schultermuskulatur
M. deltoideus anterior
vorderer Deltamuskel
M. deltoideus posterior
hinterer Deltamuskel
M. longissimus capitis
längster Muskel des Kopfes
M. longus colli
langer Halsmuskel
Mm. scaleni
Treppenmuskeln
M. splenius capitis
Kopf-Riemenmuskel
M. splenius cervicis
Hals-Riemenmuskel
M. sternocleidomastoideus
großer Kopfwender
Platysma
große Platte; dünne Muskelschicht, die zur vorderen Halsmuskulatur gehört und diese fast komplett bedeckt
    Hand- und Armmuskulatur
M. abductor digiti minimi
Kleinfingerspreizer
M. anconeus
Ellenbogenmuskel
M. biceps brachii
zweiköpfiger Oberarmmuskel
M. coracobrachialis
Rabenschnabeloberarmmuskel
M. flexor carpi radialis
speichenseitiger Handbeuger
M. flexor carpi ulnaris
ellenseitiger Handbeuger
M. palmaris longus
langer Hohlhandmuskel
M. pronator quadratus
viereckiger Einwärtsdreher (des Unterarms)
M. pronator teres
runder Einwärtsdreher
M. triceps brachii
dreiköpfiger Oberarmmuskel
Plexus brachialis
Armnervengeflecht
    Hüft- und Gesäßmuskulatur
Ligamentum sacrotuberale
sakrotuberales Band; flaches Band am hinteren Teil des Beckens, zwischen Kreuzbein und Sitzbein, geht über in die hintere Oberschenkelmuskulatur
M. gemellus inferior
unterer Zwillingsmuskel
M. gemellus superior
oberer Zwillingsmuskel
M. glutaeus maximus
großer Gesäßmuskel
M. glutaeus medius
mittlerer Gesäßmuskel
M. glutaeus minimus
kleiner Gesäßmuskel
M. iliacus
Darmbeinmuskel
M. obturator internus
innerer Hüftlochmuskel
M. piriformis
birnenförmiger Muskel
M. psoas major
großer Lendenmuskel
M. psoas minor
kleiner Lendenmuskel
    Kopfmuskeln
M. masseter
Massetermuskel, einer der vier Kaumuskeln
M. obliquus capitis
schräger Kopfmuskel
M. obliquus capitis inferior
unterer schräger Kopfmuskel
M. obliquus capitis superior
oberer schräger Kopfmuskel
M. pterygoideus
Kaumuskel
M. rectus capitis anterior
vorderer gerader Kopfmuskel
M. rectus capitis posterior
hinterer gerader Kopfmuskel
M. rectus capitis posterior major
großer hinterer gerader Kopfmuskel
M. rectus capitis posterior minor
kleiner hinterer gerader Kopfmuskel
M. semispinalis capitis
Querfortsatzmuskel des Kopfes (zur auto­chthonen Rückenmuskulatur gehörend)
M. temporalis
Schläfenmuskel
    Rückenmuskulatur
M. erector spinae (autochthone Rückenmuskulatur)
Rückenstrecker; ortsständige Rückenmuskulatur, zu der zahlreiche Muskelgruppen gehören und der Wirbelsäule aufliegen
M. iliocostalis (M. iliocostalis lumborum)
Iliokostalmuskel (der Lende); Teil des M. erector spinae, dient als Aufrichter und Stabilisator der Wirbelsäule
M. infraspinatus
Untergrätenmuskel
M. interspinales cervicis
Zwischendornfortsatzmuskel am Halsbereich
M. latissimus dorsi
großer oder breitester Rückenmuskel
M. levator scapulae
Schulterblattheber
Mm. multifidi
strangförmige Muskeln, die über drei Wirbelsäulensegmente verlaufen und zur autochthonen Rückenmuskulatur gehören
Mm. rhomboidei
Rautenmuskeln (M. rhomboideus major = großer Rautenmuskel, M. rhomboideus minor = kleiner Rautenmuskel)
Mm. rotatores
Drehmuskeln
Mm. scalenes
Rippenhaltermuskeln
M. quadratus lumborum
quadratischer Lendenmuskel
M. serratus anterior
vorderer Sägezahnmuskel
M. serratus posterior superior
hinterer oberer Sägemuskel
M. spinalis
Dornfortsatzmuskel
M. subscapularis
Obergrätenmuskel
M. teres major
großer Rundmuskel
M. teres minor
kleiner Rundmuskel
M. trapezius
Trapezmuskel

Sanskrit und Deutsch
Haltungen im Stehen
Tadasana
Berghaltung
Tadasana-Variante: Samasthiti
Aufrechte Haltung, Gebetshaltung
Utkatasana
Stuhlstellung, kraftvolle Haltung
Uttanasana
Vorbeuge im Stehen
Utthita Hasta Padangusthasana
Gestreckte-Hand-zum-großen-Zeh-Position
Variante:
Mit gebeugter Wirbelsäule
Vrksasana
Der Baum
Variante: Vrksasana
Mit erhobenen Armen
Garudasana
Der Adler
Natarajasana
Der Tänzer
Virabhadrasana I
Der Krieger I
Variante:
Mit weiterer Fußstellung
Virabhadrasana II
Der Krieger