Zwillinge -Gut durch Schwangerschaft, Geburt und erstes Lebensjahr

Eineiige Zwillinge haben meist ein sehr ähnliches Gewicht. Zweieiige Zwillinge, vor allem, wenn sie unterschiedlichen Geschlechtes sind, können schon mal sehr verschieden groß und schwer sein. Der Gewichtsunterschied sollte allerdings nicht mehr als 25 Prozent betragen. Bei einer vaginalen Geburt kann es sonst häufiger zu Komplikationen kommen.
    In jeder Schwangerschaftswoche, die Ihre Kinder dem errechneten Termin näher kommen, werden die bereits vorhandenen Reflexe besser ausgeprägt. Bei der Geburt besitzt ein reiffes Neugeborenes bereits mehr als 70 Reflexe wie zum Beispiel den allerersten Atemzug, der durch den Kontakt mit Sauerstoff ausgelöst wird. Die meisten Reflexe dienen dem Selbstschutz des Neugeborenen und werden bei einem bestimmten Reiz instinktiv ausgeführt. Sobald Neugeborene lernen, ihre Muskeln zu kontrollieren, verlieren sich diese Reflexbewegungen allmählich.
    Auch wenn Ihre Babys bis zur 30. Schwangerschaftswoche in der Regel bereits in ihrer Geburtsposition liegen, ist es durchaus möglich, dass das führende Kind sich auch zu einem späteren Zeitpunkt noch dreht. Das führende Kind ist durch das eingeschränkte Platzangebot zwar deutlich weniger in Bewegung als sein Geschwister, kann aber zum Beispiel durch die indische Brücke zu einer Positionsveränderung angeregt werden.
    Am Termin angekommen, schwimmt jedes Kind noch in etwa einem Liter Fruchtwasser.
Körperliche Veränderungen der Mutter
    Die letzten Wochen werden unter Umständen beschwerlich. Haben Sie nach dem Aufstehen geduscht und gefrühstückt, müssen Sie sicherst einmal von diesen Strapazen erholen und sich hinlegen. Sie werden immer mehr damit beschäftigt sein, Ihre Kinder „auszubrüten“.
    WISSEN
    Die indische Brücke
    Legen Sie sich langsam auf den Rücken. Legen Sie dann Ihre Beine ungefähr im rechten Winkel entspannt auf einem Sessel oder einem Stuhl mit Kissen ab und schieben Sie dicke Kissen unter Ihr Becken. Zum optimalen Hochlagern des Beckens geht die Übung noch besser mit dem Partner. Ihr Partner kniet mit einem Kissen unter seinem Becken auf dem Boden. Sie legen sich mit Ihrem Becken auf seine Oberschenkel, Ihre Beine liegen über seinen Schultern. Bleiben Sie in dieser Position für mindestens 10 Minuten einmal am Tag, am besten, wenn sich Ihre Kinder gut bewegen. Legen Sie sich dann für einige Minuten auf Ihre Lieblingsseite und kommen Sie langsam über alle viere in die aufrechte Position.
    In den Wochen vor der Geburt produziert Ihr Körper weniger Progesteron, dafür deutlich mehr Hormone wie Prostaglandine, die den Muttermund weich machen, und Oxytocin, wodurch die Gebärmuttermuskeln kontrahieren und sozusagen für die Geburt üben. Sie können diese natürliche Geburtsvorbereitung Ihres Körpers unterstützen.
Geburtsvorbereitende Akupunktur
    Ab der 37. Schwangerschaftswoche werden einmal wöchentlich bis zum errechneten Termin an beiden Beinen zuerst drei, dann vier Punkte mit Nadeln akupunktiert. Nach vorheriger Absprache mit dem Akupunkteur kann die Behandlung auch früher begonnen werden, wenn zum Beispiel die Geburt aus medizinischer Sicht früher eingeleitet werden muss. Die Akupunktur wirkt psychisch ausgleichend und schmerzlindernd. Eine Untersuchung der Universitätsfrauenklinik Mannheim ergab, dass die Akupunktur die Geburtsdauer innerhalb der Eröffnungszeit um zwei Stunden verkürzt, wenn eine Schwangere ihre ersten Kinder zur Welt bringt. Generell wird die Anwendung von Wehen- und Schmerzmittel deutlich verringert.
Dammmassage
    Regelmäßige Massage macht das Gewebe weich und dehnungsfähig. Beginnen Sie ab der 34. Schwangerschaftswoche mit der Lockerung der sensiblen Dammregion und nehmen Sie sich drei bis viermal in der Woche fünf bis zehn Minuten Zeit dafür.
Tragen Sie das Öl entlang der äußeren Schamlippen und zwischen Vagina und Anus auf. Führen Sie die Daumenspitze in die Vagina ein und massieren Sie mit den Fingerspitzen kreisend den inneren und äußeren Dammbereich auf einem imaginären Ziffernblatt zwischen drei und neun Uhr.
Massieren Sie mit erhöhtem Druck etwa eine Minute lang in Pendelbewegungen.
Führen Sie den ganzen Daumen in die Vagina ein und dehnen Sie das Gewebe beim Ausatmen in Richtung Anus. Wiederholen Sie dies strahlenförmig.
Wölben Sie den Damm mit dem Daumen nach unten und außen. Wiederholen Sie auch diese Dehnung auf einem imaginären Ziffernblatt zwischen drei und neun Uhr. Sie spüren ein Ziehen und einen Dehnungswiderstand, was jedoch nicht