Ab Heute Bin Ich Gluecklich

reagieren.
     
    Eine weitere Strategie, ein Problem zu beseitigen, ist es, sich zu überlegen, wie andere Personen darauf reagieren würden. Was würden andere tun, um es zu beseitigen? Oft kommen Sie hier zu eindrucksvollen Lösungen, die nicht zu Ihrem eigenen gewohnten Repertoire gehören. Anstatt in Problemen zu denken, versuchen Sie ab sofort, Chancen zu sehen. Überlegen Sie: Welche inzwischen vielleicht sogar positive Entwicklung wäre nicht eingetreten, wenn Sie das Problem nicht gehabt hätten? Schwierigkeiten, die in unserem Leben entstehen, sind oft für etwas gut und führen zu Veränderung und Entwicklung an uns selbst.
     
    Vielleicht werden Sie einwenden „Wie kann ich positiv denken, wo es mir doch so schlecht geht/ich sehr krank bin …?“ Eines der wichtigsten Worte, um schwere Schicksalsschläge zu überstehen, heißt Coping-Strategie, also Bewältigungsstrategie. Die Befragung vieler schwerstverletzter Unfallopfer, die jahrelang unter den Folgen eines Schicksalsschlags litten, erbrachte einige überraschende Erkenntnisse: Die, die immer und immer wieder versuchten, der Krise etwas Positives abzugewinnen, also dem Schicksalsschlag einen Sinn zu geben, waren definitiv glücklicher und führten nach einiger Zeit ein relativ zufriedenes Leben.
     
Eine überstandene Krankheit kann die Basis für ein neues Leben sein.
     
    Zu den Bewältigungsstrategien nach einer überstandenen schweren Krankheit gehört es, die Krankheit als Lebenswende, als Veränderungsereignis in das neue Leben zu integrieren. Es wäre falsch, zu hadern und mühsam am alten Lebensstil festzuhalten. Eine überstandene Krankheit kann die Basis für ein neues Leben sein. Auch wenn eine Krankheit erst einmal nichts Positives ist, so kann sie doch in diesem Fall für den Betroffenen sinngebend sein, um neue Ziele zu erreichen. Wir müssen Abschied nehmen vom Hoffen auf Gerechtigkeit und immer bereit sein, jeden Tag in seiner Veränderung als Ausgangsbasis für ein neues Leben hinnehmen zu können. Fragen wie „Warum gerade ich?“ führen nicht weiter, wohl aber Fragen wie „Was kann ich jetzt tun, damit es weitergeht?“
     
Wir müssen lernen, unsere Ängste zu besiegen und sie in positive vorwärtsgerichtete Energie umzuwandeln.
     
    Das erlittene Trauma muss selbstverständlich physisch und psychisch behandelt und bearbeitet werden. Es steht aber nichts einem weiteren glücklichen Leben entgegen. Sportler gewinnen bei den Paralympics Medaillen und sind auch mit ihrem Handicap glücklich. Chancen zu sehen inmitten der Krise gibt Menschen die Kraft, weiterzumachen und neue Herausforderungen zu suchen. Vorwärts gehen im „walk of life“, immer weiter und weiter … Die Welt ist nicht grundsätzlich ein gerechter und sicherer Ort. Unglück findet statt. Trotzdem müssen wir lernen, unsere Ängste zu besiegen und die Kraft, die wir für Ängste aufbringen, in positive vorwärtsgerichtete Energie umzuwandeln.
     
    Viele Menschen nehmen nach einer solchen Krise eine neue Lebensaufgabe an, durchlaufen eine Metamorphose, lernen zu verzichten. Oft ergreifen sie nach derlei Schicksalsschlägen einen neuen Beruf, nicht selten im beratenden oder helfenden, karitativen oder medizinischen Bereich. Viele Traumatisierte haben den großen Wunsch, ihre neuen Lebensstrategien und ihren neuen Lebensmut auch anderen in ähnlicher Lage beizubringen. Denken Sie immer in Chancen.
     

Erfahrungen geben uns das Vertrauen in unsere alltäglichen Handlungen
     
    Was auch immer in Ihrem Leben passiert, es passiert Ihnen nicht, weil Sie es sind, sondern als Kausalität von Handeln oder Sein. Sie müssen kein Meister im Positivdenken sein, um ab sofort glücklicher zu leben. Es reicht für den Anfang, wenn Sie eine gesunde Distanz zum Negativdenken haben. In allen Situationen, in denen Sie unsicher sind, denken Sie einfach kurz an all die Situationen in Ihrem Leben, die Sie bereits früher gut gemeistert haben. Das wird Ihnen Selbstvertrauen und Hoffnung geben.
     
Verlassen Sie sich ab sofort instinktiv auf Ihr Bauchgefühl.
     
    Verlassen Sie sich ab sofort instinktiv auf Ihr Bauchgefühl. Ihre Erfahrung und Handlungsfähigkeit sind berechenbare Größen, die Sie einschätzen können. Vieles, was wir tun, tun wir in Mustern, die wir in unserem Leben gelernt und verinnerlicht haben. Diese Muster funktionieren immer gleich gut. Beispielsweise bremsen Sie an einer roten Ampel automatisch, ohne darüber nachzudenken, warum. Das funktioniert immer gleich