Beziehungsglueck

Regionen ganz andere Gefühle: All die Missverständnisse, Einsamkeiten, die kleinen Verletzungen und Vernachlässigungen, die vielen Unaufmerksamkeiten – und irgendwann natürlich auch die Wut, die Hilflosigkeit und der Groll. Und schließlich Frust und Abneigung, weil der andere ja eh nicht so ist, wie Sie es sich erträumen.
    »Liebe dich selbst« ganz praktisch

    Fragen Sie sich, wie sehr Sie in Ihrer Beziehung nur noch eine Rolle spielen? Die liebe Verständnisvolle. Der allseits beanspruchte Versorger. Die Eltern. Das Team. Der Vernünftige. Die Pflichtbewusste. Der Vater einer Tochter. Die Mutter eines Sohnes …
    Anschließend durchforsten Sie ehrlich Ihren Eisbergrumpf. Was hat sich aufgestaut? Was ist nie angesprochen worden? Was lösen Sie gegenseitig beieinander auf unbewusster Ebene aus?
    Und dann ist es vielleicht höchste Zeit für ein klärendes Gespräch mit Ihrem Partner. Und für ein neues Bewusstsein bei Ihnen, dass weggedrückte Gefühle trotzdem Gefühle sind. Dass Sie aber ab jetzt entscheiden können, wie Ihre Gefühle Ihr Beziehungsleben bestimmen: ob unterschwellig und womöglich destruktiv – oder von Ihnen bewusst gelebt durch Authentizität und Echtheit.
    Reden Sie nicht drum herum!
    K
ennen Sie das? Alles ist schwierig, die Beziehung wackelig und Sie versuchen, die Kontrolle zu wahren, die Fassade aufrecht, die Gefühle im Zaum und den anderen in der Beziehung zu halten? Sie wollen sich in den Griff kriegen. Aber wie wollen Sie die Kontrolle über etwas halten, das Sie nicht wirklich kennen? Vergessen Sie nicht: Tatsächlich sind Ihnen über 90 Prozent Ihrer selbst nicht bewusst. Glauben Sie tatsächlich, dass Sie da mit Kontrolle etwas ausrichten können?
    Also, Sie haben bereits die Kröte geschluckt, dass der weitaus größte Teil Ihrer selbst Ihnen nicht bewusst ist, aber unterschwellig weitgehend die Abläufe in Ihrer Beziehung bestimmt. Und dass Sie die Entwicklung Ihrer Partnerschaft kaum bestimmen können, solange Sie sich diesen tieferen Geheimnissen Ihrer Persönlichkeit nicht widmen.
    Wir haben gleich die zweite Kröte parat: Es ist auch nicht so, dass Sie wirklich bewusst – und schon gar nicht mit Kontrolle – bestimmen können, was von Ihnen in einem Gespräch oder einer Begegnung beim anderen ankommt. Dazu noch einmal die Wissenschaft: In der Kommunikation mit anderen ist nur zu sieben Prozent ausschlaggebend, was Sie sagen. Den größten Einfluss hat Ihre Körpersprache. Sie bestimmt zu weit mehr als 50 Prozent, wie Sie wirken und was Sie bewirken. Und immerhin zu mehr als einem Drittel bestimmen Klang und Ausstrahlung Ihrer Stimme über Ihre Wirkung auf andere. Insgesamt sind wir da wieder bei gut 90 Prozent. Zu gut 90 Prozent bestimmen also so diffuse Dinge wie Stimmklang, Ausstrahlung und Körperausdruck darüber, was von Ihnen beim anderen ankommt. Und was von Ihrem Partner bei Ihnen ankommt. Weitgehend läuft Beziehung also nonverbal und unbewusst.
    Und damit wäre außen alles genauso wie innen! Der weitaus größte Teil Ihrer selbst ist Ihnen nicht bewusst. Aber genau diese umfassende und komplexe Welt in Ihrem Inneren bestimmt maßgeblich Ihre Wirkung auf andere. Was auch wiederum für die Wirkung von anderen auf Sie gilt.
    »Liebe dich selbst« ganz praktisch

    Lösen Sie sich von den Worten. Lernen Sie, das Klima zu erspüren. Vertrauen Sie auf Ihr Gefühl. Was strahlt Ihr Partner aus, wenn er mit Ihnen redet? Wie fühlt sich eine Berührung an? Tun die Worte oder Berührungen Ihnen gut? Oder verschließt sich etwas in Ihnen?
    Und umgekehrt: Sie gehen auf Ihren Partner zu und er zieht sich womöglich zurück? Fragen Sie sich: Fühlen Sie sich wirklich lebendig und gehen deshalb auf ihn zu? Oder sind Sie eigentlich bedürftig und brauchen etwas von ihm? Macht es da nicht auf einmal Sinn, dass Ihr Partner sich entzieht?
    Lernen Sie bewusster zu werden und Ihre unmittelbaren inneren Regungen und Gefühle wahrzunehmen. Üben Sie, ihnen zu folgen und sie immer unmittelbarer auszudrücken. Das sorgt für mehr authentische Kraft und eine Art Klärungs- und Reinigungsprozess in all Ihren Beziehungen. Und dafür, dass Sie sich wieder lebendiger und selbstbewusster fühlen.
    »Nein« ist das Zauberwort für die Liebe
    V
ielleicht fühlen Sie sich gerade ungerecht behandelt, hintergangen oder missbraucht. Und doch gibt es, wenn es um Beziehungen geht, keine Schuldigen. Die Verhaltensweisen von zwei Partnern bedingen sich immer – manchmal auf sehr schmerzliche Weise