Beziehungsglueck

das alles, auch an die Anwesenheit unserer Partner. Und dann verliert alles seine Tiefe und wir suchen nach immer mehr, nach Neuem oder nach Kompensation. Tatsächlich verliert alles den Zauber des Anfangs. Und vieles Schöne verwandelt sich in eine Sucht. Es sei denn, Sie kennen das Geheimnis der Achtsamkeit. Wie dieses Geheimnis funktioniert? Verschenken Sie Achtsamkeit im Alltag. Dann schenkt die Achtsamkeit Ihnen Liebe, Schönheit, Intensität und alle möglichen kleinen und auch großen Genüsse. Sie können durch Achtsamkeit eine neue Art von Genuss in Ihr Leben bringen, die Ihnen vielleicht Ihr ganzes bisheriges Leben lang, selbst mit dem tollsten Liebhaber, der heißesten Partnerin, verborgen geblieben war. Bei diesem Genießen geht es darum, dass Sie bei kleinen Dingen ganz aufmerksam bei der Sache sind. Für einen Moment jegliches Tempo, jeglichen Druck und alles Verlangen herausnehmen und einfach ganz da sind. Was Sie auch tun, Sie sind total und vollkommen bei der Sache. Sie sind ganz Ohr, ganz Auge, ganz Geschmacksknospe …
    »Wir können Ihnen nur sagen, dass unser Leben während der letzen Jahre sicher von außen betrachtet für manch einen langweiliger scheint. Aber innerlich ist es in den vielen kleinen Momenten des Alltags so viel reicher und intensiver geworden.«
    Killen Sie nicht eine Tüte Chips nebenbei. Genießen Sie sie ohne jede Ablenkung. Oder noch besser: Gönnen Sie sich irgendetwas ganz besonders Leckeres: ein paar Kirschen, dieses unglaubliche Eis, den besonderen Wein, eine Ihrer Lieblingsblumen, dieses Lied, das etwas in Ihnen in Bewegung bringt. Und dann seien Sie einen Moment lang ganz da. Schmecken Sie, riechen Sie, lassen Sie es sich auf der Zunge zergehen. Nehmen Sie den Duft der Blume in sich auf. Betrachten Sie ihre Blüte, ihren Stängel. Gehen Sie ganz auf in dem Musikstück. Hören Sie es nicht nur, spüren Sie die Töne in Ihrem Körper. Vielleicht sogar in Ihrer Seele.
    Mit solchen kleinen Genusspausen wecken Sie Ihre Sinne auf. Sie werden wieder offener und empfänglicher. Ihr Leben wird intensiver, ohne dass es äußerlich spannender wird und Sie immer neue Kicks brauchen. Das ist das Geheimnis der Achtsamkeit, das Sie, wenn Sie es langsam für sich erschlossen haben, dann natürlich auch bewusst auf Ihre Partnerschaft übertragen können.
    »Liebe dich selbst« ganz praktisch

    Die Übungsmöglichkeiten sind schier unendlich, lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. Lernen Sie, wieder richtig zuzuhören, Ihrem Partner bewusst in die Augen zu schauen, beim Spaziergang seine Hand in Ihre zu nehmen und sie zu fühlen.
    Oder: Sie kommen, wie immer, von der Arbeit nach Hause. Aber diesmal gibt es keine Routineumarmung mit dem obligatorischen Küsschen links und rechts. Diesmal sind Sie ganz da. Sie spüren die warme Haut des anderen. Sie berühren sie bewusst, nicht nur körperlich. Sie sind von Herzen da. Reden Sie vorher nicht darüber. Wenden Sie das Geheimnis der Achtsamkeit einfach ein paar Tage still, aber mit allen Sinnen an und lassen Sie sich überraschen, was passiert …

Du
und
ich
– und der, die oder das Dritte
    Fremdgehen – das Todesurteil für jede Beziehung? Keinesfalls. Es ist die Chance, sich in der Tiefe mit sich selbst, seinen Wünschen und wahren Bedürfnissen zu befassen, egal, wer man im schmerzlichen Dreierbund gerade ist.
    Fremdgehen I: Es gibt keine Gewinner
    B
eziehungsroutine, Ehealltag, alles läuft im gewohnten Trott … Und auf einmal erfahren Sie, dass Ihr Partner sich verliebt hat. Sie finden heraus, dass es einen heimlichen Dritten gibt. Schock! Ihre Welt geht unter! Alles vorbei! Die meisten Menschen sagen: Fremdgehen? Das ist natürlich das Ende der Beziehung.
    Wir sagen: Nein. Fremdgehen, richtig verstanden, macht einen echten Neuanfang möglich. Dazu müssen Sie bereit sein, die Wahrheit zu schlucken: Ihre ursprüngliche Beziehung war bereits vor der Affäre ausgehöhlt, sonst hätte ein Dritter gar keinen Platz gehabt.
    Aber auch wenn Sie in der Rolle des Dritten im Bunde sind, braucht es Mut zur Wahrheit: Mögen Sie gerade auch noch so voller Sehnsucht sein, darunter verborgen gibt es große Angst vor echter Nähe und Verbindlichkeit, sonst wären Sie nicht in einer solchen Konstellation gelandet.
    Auf eine gewisse Art sind in einer Dreiecksbeziehung alle gefangen und nicht in der Lage, eine echte Bindung einzugehen. Deswegen sollten Sie sich auch vor voreiligen und klischeehaften Schuldzuweisungen hüten. Nach dem Motto: die arme