Beziehungsregeln - die ultimativen Tipps für alle, die Partnerschaftskrisen satt haben

Partner herstellen zu können, müssen Sie den Teufelskreis erkennen und Schritte unternehmen, um ihn zu durchbrechen.
    Natürlich sind die Partner zu unterschiedlichen Zeiten und bei unterschiedlichen Problemen nicht unbedingt auf eine der beiden Rollen – Nähesuchender oder Distanzsuchender – festgelegt. Einer der Partner sucht zum Beispiel nach mehr emotionaler Intimität, zieht sich jedoch bei einem gesundheitlichen Problem zurück. Wie dem auch sei, der Nähesuchende ist derjenige, dem die Distanz mehr zu schaffen macht, und der folglich auch motivierter ist, das Muster zu durchbrechen. Der Distanzsuchende ist vielleicht unglücklich darüber, wie die Dinge in seiner Beziehung laufen, hält aber eher den Status quo aufrecht, als auf einen Partner zuzugehen, der sich im Verfolgermodus befindet. Deswegen geht es in den meisten der folgenden Regeln darum, dem Nähesuchenden dabei zu helfen, die Verfolgungsjagd aufzugeben und Nähe herzustellen, ohne den Nähesucher-Distanzsucher-Reigen noch weiter zu verstärken.

Regel Nr. 32 – Erkennen Sie Ihre Rolle in dem Reigen
    Um Ihre Rolle in dem Nähesucher-Distanzsucher-Reigen zu verändern, müssen Sie die charakteristischen Merkmale beider Spielarten verstehen. Am leichtesten lässt sich unsere Rolle erkennen, wenn wir unter großem Stress stehen, weil wir dann dazu neigen, zu einer übertriebeneren Version unseres Selbst zu werden.
    Nähesuchende …
    ◗ reagieren auf Ängste durch ein verstärktes Bedürfnis nach Zusammengehörigkeit in ihrer Beziehung.
    ◗ halten es für enorm wichtig, Dinge auszudiskutieren und Gefühle zum Ausdruck zu bringen, und glauben, dass andere dasselbe tun sollten.
    ◗ fühlen sich zurückgewiesen und nehmen es persönlich, wenn ihr Partner mehr Zeit und Raum für sich oder außerhalb der Beziehung haben möchte.
    ◗ neigen dazu, den Partner noch stärker zu bedrängen, wenn dieser Distanz sucht, und ziehen sich, wenn ihre Bemühungen scheitern, hinter eine Mauer abweisender Kälte zurück.
    ◗ bewerten sich zuweilen selbst negativ als »zu abhängig«, »zu fordernd« oder »zu nörglerisch« in ihrer Beziehung.
    ◗ kritisieren ihren Partner gern als jemanden, der nicht mit seinen Gefühlen umgehen oder keine Nähe ertragen kann.
    ◗ wenden sich, wenn sie Angst haben, mit Eindringlichkeit oder emotionaler Intensität an ihren Partner.
    Distanzsuchende …
    ◗ wollen sich unter großem Stress mittels räumlicher Distanz eine emotionale Distanz verschaffen.
    ◗ betrachten sich als selbstständige und zurückhaltende Menschen, die Dinge eher selbst regeln, als die Hilfe anderer in Anspruch zu nehmen.
    ◗ haben Schwierigkeiten, ihre bedürftige, verletzliche und abhängige Seite zu zeigen.
    ◗ werden von ihren Partnern als »abweisend«, »verschlossen« und »emotional unerreichbar« beschrieben.
    ◗ kompensieren Missstimmung in ihrer Beziehung mit einem stärkeren beruflichen Engagement oder dem Rückzug vor den Computer oder in den Sport.
    ◗ neigen dazu, den Partner schnell abzuschreiben (»Es lohnt sich nicht, Dinge zu diskutieren«), und haben eine niedrige Konflikttoleranz.
    ◗ öffnen sich am ehesten, wenn sie von ihrem Partner nicht unter Druck gesetzt, bedrängt oder kritisiert werden.
    Denken Sie daran: Nicht der Mensch , sondern das Muster ist das Problem in der Beziehung. Das Muster und Ihre Rolle darin zu verstehen, ist der erste Schritt, daraus auszubrechen.

Regel Nr. 33 – Versuchen Sie nicht, aus einer Katze einen Hund zu machen
    Sie haben sich vielleicht mit einem sehr zurückhaltenden Menschen zusammengetan, jemandem, der nicht nach jeder Dinnerparty Bericht erstatten oder ausführlich über die Symptome seiner Magengrippe reden möchte. Ist dies der Fall, sollten Sie nicht darauf zählen, dass die Macht Ihrer Liebe oder Ihre Nörgeleien in ihm etwas hervorbringen, was von Anfang an nicht da war. Wenn wir grundlegende Unterschiede als problematische Distanz interpretieren, machen wir vielleicht alles nur noch schlimmer.
    Phyllis, eine meiner Klientinnen, war mit Doug verheiratet, einem ruhigen, introvertierten Mann, der als Einzelkind aufgewachsen war. Sie selbst kam, wie sie sagte, aus einer »großen, lauten, eng verbundenen Familie« und war fasziniert von Dougs Besonnenheit, seiner ruhigen Unabhängigkeit und seiner einzigartigen Leidenschaft für die Arbeit als Universitätsdozent. Zweifellos fühlte er sich von ihrer Extrovertiertheit und ihre großen, bunten Familie angezogen.
    In einem späteren