Body-Coach

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    Wenn Ihr Körper ausreichend Bioflavonoide erhält, werden Sie die gesunde Wirkung der Natur bald spüren. Ihr Darm wird sich sichtlich erholen und Ihrem Organismus mehr Nährstoffe zuspielen als bisher. Dadurch werden Sie automatisch vitaler und gewinnen an Ausstrahlung.
    Gut zu wissen
    Die Haut als Spiegel
    Wussten Sie übrigens schon, dass der Darm mit der Haut in Verbindung steht? Deshalb gibt es bei entzündlichen Darmerkrankungen häufig auch Anzeichen von schuppiger oder neurodermitischer Haut. Hauterkrankungen werden deshalb von erfahrenen Ärzten, insbesondere von solchen mit naturheilkundlicher Ausbildung, sehr erfolgreich über den Darm therapiert.
Wissenswertes über Bioflavonoide
    Bioflavonoide sind gesundheitsfördernde sekundäre Pflanzenstoffe, die bislang wenig beachtet wurden, obwohl sie nachweislich eine Vielzahl positiver Einflüsse auf unsere Gesundheit haben. Pflanzen bilden diese Stoffe, um sich vor Feinden, z. B. Fressfeinden, aber auch vor Umweltbelastungen und Sonneneinstrahlung zu schützen. Bislang sind über 10 000 solcher Stoffe bekannt, und es werden ständig weitere entdeckt.
    Im Folgenden haben wir für Sie die positiven Wirkungen der Bioflavonoide zusammengestellt:
Sie haben entzündungshemmende Wirkung.
Sie tragen dazu bei, das Krankheitsrisiko für Krebs- und/oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
Sie stärken das Immunsystem.
Sie regulieren den Cholesterinspiegel.
Sie gleichen den Blutzuckerspiegel aus.
Sie senken den Blutdruck.
Sie fangen freie Radikale ein, die im Körper durch Stoffwechselvorgänge gebildet werden. Diese freien Radikale werden als ein wesentlicher Grund für Alterungserscheinungen angesehen. Bioflavonoide sind deshalb auch wichtige Anti-Aging-Faktoren.
    Bioflavonoide sind wahre Wunderwaffen der Natur. Wir sollten uns ihrer Wirkung bewusst werden und sie gezielt nutzen. Neben dem bereits erwähnten Ackerschachtelhalm enthalten folgende Pflanzen besonders viele Bioflavonoide:
    Wissen
    Jedes Obst oder Gemüse enthält eigene sekundäre Pflanzenstoffe, die verschiedene gesundheitsfördernde Wirkungen entfalten.
    Deshalb sollten Sie in Ihrem Speiseplan so viele unterschiedliche Obst- und Gemüsesorten wie möglich unterbringen. Das gibt Ihnen die Garantie, genügend Bioflavonoide aufzunehmen.
Gartenkräuter wie Schnittlauch, Petersilie und Kresse
Lauch
Rucola
Kohlgewächse
Zitrusfrüchte
Zwiebeln
Brokkoli
Knoblauch
Trauben
    Das sind allesamt Lebensmittel, die wir einfach in unseren Speiseplan integrieren können. Mindestens zwei davon sollten täglich auf unserem Teller landen, mehr wären besser.
    Sehr zur Freude der Rotweintrinker sei hier noch erwähnt, dass ein kleines Gläschen Rotwein (das berühmte „Achtele“) die Bioflavonoid-Bilanz des Tages sicher gut abrundet. Natürlich können Sie auch roten Traubensaft trinken, wenn Sie keinen Alkohol mögen, der hat fast die gleiche Wirkung.



Coach 2: STOFFWECHSEL-TUNING
    Der Begriff Stoffwechsel bezeichnet die Gesamtheit aller lebensnotwendigen biochemischen Reaktionen in unserem Organismus. Diesen Umwandlungsprozessen sind alle Nährstoffe, aber auch alle körpereigenen Substanzen unterworfen. Nur wenn der Stoffwechsel optimal funktioniert, ist unser Körper voll leistungsfähig. Bringen wir also unseren Stoffwechsel und damit uns selbst in Schwung!

Stoffwechsel – der Schlüssel zur Traumfigur
    Neueste Untersuchungen zeigen, dass Stoffwechsel und Energieumsatz bei Übergewichtigen nicht optimal ablaufen. Früher glaubte man, dass zum Abnehmen eine Kalorieneinsparung in der Ernährung ausreiche. Nicht berücksichtigt wurde hierbei jedoch die Intelligenz des Körpers.
    Unser Organismus ist ein wahrer Anpassungskünstler, er gleicht seinen Energieverbrauch an eine niedrige Kalorienzufuhr an. Diese Reaktion dient dazu, uns vor dem Verhungern zu bewahren. Hat der Körper nur wenig Kalorien zur Verfügung, geht er damit besonders ökonomisch um. Das heißt, er reduziert seinen Grundumsatz, also seinen Kalorienverbrauch.
    Das ist auch der Grund, warum man durch eine Diät allein nur kurzfristigetwas abnehmen kann. In der Regel verliert der Körper aber nur Wasser und Muskelmasse. Und langfristig bleibt kein einziges Kilo Fett auf der Strecke. Schlimmer noch, der Körperfettanteil hat sich durch den Abbau von Muskulatur und den Wasserverlust noch erhöht.
    Die gute Figur muss kein Traum bleiben.
    Vitalität und eine positive Ausstrahlung sind eng miteinander verbunden.
    Wenn Sie also