Body-Coach

erfolgreich Ihr Körpergewicht reduzieren wollen, brauchen Sie eine Doppelstrategie: Parallel zum Einsparen der Kalorien sollten Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren, denn nur so erkennt Ihr Körper die Notwendigkeit, seine (Fett-)Reserven anzugreifen. Je besser Sie Ihren Stoffwechsel anregen, desto leichter können Sie ein paar Kilo abbauen, weil Sie mehr Energie verbrauchen. Eine umfassende Stoffwechselaktivierung erreichen Sie durch zusätzliche Bewegung, durch den Aufbau von Muskulatur sowie durch eine gezielte Versorgung mit Vital- und Mikronährstoffen.
    Wenden Sie die Doppelstrategie an, sparen Sie Kalorien ein, und aktivieren Sie gleichzeitig Ihren Stoffwechsel – der Erfolg ist garantiert!
Stoffwechselaktivierung
Bewegung
Energieverbrauch pro Stunde
Gehen
280 kcal
Nordic Walking
400 kcal
Joggen
600 kcal
Skilanglauf
800 kcal
Muskelaufbau
Energieverbrauch pro Tag
Pro 500 g Muskelmasse
50–100 kcal zusätzlich
Vitalstoffe
Effekt
Vitamine, Magnesium, Zink, Chrom, Selen, Kräuter und Gewürze
Allgemeine Stoffwechselaktivierung
Der Stoffwechsel
    Der Stoffwechsel im engeren Sinne dient der Umwandlung der chemischen Energie der Nahrungsstoffe in Wärme und Bewegung. Im weiteren Sinne ist der Stoffwechsel aber auch für die Herstellung der für den Organismus geeigneten Substanzen verantwortlich – um sie aufzunehmen, sie zu speichern, zu verwerten oder auszuscheiden.
    Die Grundfunktionen des Stoffwechsels werden vererbt und sind bei allen Menschen im Wesentlichen identisch. Für Ausprägung und Schwerpunkte hingegen ist der Mensch durch seine Lebensweise weitgehend mitverantwortlich. Angesichts der ständig wachsenden Zahl von Menschen, die an einer chronischen Stoffwechselkrankheit leiden, rückt zunehmend die Frage in den Mittelpunkt, welche Gegenmaßnahmen zu ergreifen sind. Rund 6 Millionen Diabetiker Typ 2 in Deutschland und über 40 Millionen in den Vereinigten Staaten haben die Problematik längst von einer medizinischen zu einer gesamtgesellschaftlichen werden lassen.
Biochemische Reaktionen
    Nahezu sämtliche biochemischen Reaktionen im menschlichen Körper können in beide Richtungen ablaufen. Genauso, wie sich aus Wasser und Kohlendioxid Wasserstoff und Bicarbonat bilden können, kann auch der umgekehrte Weg beschritten werden. Die Richtung der chemischen Reaktion ist abhängig vom Bedarf und der Menge der vorhandenen Substanzen. Der Körper ist folglich in der Lage, sich anzupassen und auf Signale zu reagieren. Das stärkste Signal, das viele Menschen ihrem Körper heute geben, ist das einer Nahrungsaufnahme, die den aktuellen Bedarf weit übersteigt. Der Organismus zieht daraus den logischen Schluss, dass der Überschuss gespeichert werden soll. Die dafür erforderlichen biochemischen Reaktionen im Kohlenhydrat- und vor allem im Fettstoffwechsel laufen daher immer in derselben Richtung ab: Speichern.
    Das wiederum führt dazu, dass die damit verbundenen Stoffwechselpfade immer besser ausgebaut werden. Mit der Konsequenz für den betroffenen Menschen, dass der umgekehrte Weg (Mobilisieren der gespeicherten Stoffe, z. B. wenn das Körpergewicht verringert werden soll) sehr schwierig zu beschreiten ist und nur langsam eine Reaktion zeigt. Oder simpel formuliert: Das Zunehmen geht rasend schnell, das Abnehmen funktioniert nur unter großen Mühen – wenn überhaupt.
Die Muskulatur verbraucht Energie
    Durch eine bewegungsarme Lebensweise verbaut sich der Mensch darüber hinaus noch die wirksamste Möglichkeit, sein Gewicht zu kontrollieren und die Energie bilanz ausgeglichen zu gestalten: den Aufbau einer kräftigen Muskulatur. Die Muskeln verbrauchen am meisten Energie im menschlichen Körper. Sie müssen nämlich nicht Dernur versorgt werden, wenn sie arbeiten. Auch in Ruhe verbraucht die Muskulatur Energie und bestimmt dadurch in hohem Umfang den sogenannten Ruheumsatz mit. Wohl dem, der über viel Muskelmasse verfügt, er verbraucht seine überschüssige Energie sogar im Schlaf.

Das Speicherhormon Insulin
    Wird die Muskulatur regelmäßig genutzt, beeinflusst das den Energiestoffwechsel nachhaltig. Während der auf Speichern ausgerichtete Stoffwechsel des bewegungsarm Lebenden einen hohen Insulinspiegel benötigt, um große Mengen von Kohlenhydraten aus dem zirkulierenden Blut in die Zellen zu befördern, trägt regelmäßige Bewegung dazu bei, viele kleine Kurzschlüsse aufzubauen (Glut-4-Transport), die ohne Insulin auskommen. Und das hat zwei entscheidende Vorteile: Die Insulin produzierenden Zellen