Das Dalai-Lama-Prinzip fuer Kollegen

erkennen wir bald die lähmenden Energieräuber und können uns daranmachen, Änderungen zu vollziehen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Das kann beispielsweise so aussehen, dass Sie sich zu Beginn des Arbeitstages eine Prioritätenliste erstellen, statt erst einmal wie gewohnt die E-Mails zu lesen. Machen Sie Ihre Kaffeepause einmal zu ungewohnten Zeiten, wenn sich dies mit Ihrem Arbeitsablauf vereinbaren lässt. Nehmen Sie sich zwischendurch Zeit für die Kaffeetassen-Meditation (siehe Seite 95). Setzen Sie sich stets neue Ziele und erledigen Sie Aufgaben, die Sie schon lange vor sich herschieben oder an die Sie sich bislang nicht herangetraut haben. Wählen Sie dabei die Anforderungen so, dass Sie diese auch bewältigen können. Wenn Sie geschafft haben, was Sie sich vorgenommen haben, steigert die Freude über ihren schrittweisen Erfolg auch Ihr Selbstvertrauen wieder. Sie merken: Ich bewege etwas, ich kann Dinge verändern. Durch die achtsame Betrachtung finden wir zu unserer stets vorhandenen und doch oft vergessenen Selbstverantwortlichkeit zurück.
    Work-Life-Balance – ein Gleichgewicht zwischen Job und Privatleben finden
    Kaum eine Aufgabe ist schwieriger, als Privatleben und Arbeit in Einklang zu bringen. Oft habe ich das Gefühl, gerade nicht dort zu sein, wo ich am meisten gebraucht werde. Mein Leben kommt mir manchmal kompliziert vor, und es fehlt eigentlich immer an Zeit. Elternabend im Kindergarten, Hausaufgaben machen mit dem älteren Sohn, ab und zu meine Mutter treffen, nachdem mein Vater verstorben ist, Unterlagen für das nächste Meeting vorbereiten, mit Kunden oder Lieferanten essen gehen, eine Geschäftsreise machen– das alles lässt sich mit einem straffen Zeitmanagement regeln, aber oftmals lässt es mich gehörig unter Druck geraten: Ausgerechnet wenn ich in Hamburg oder Paris bin, wird ein Kind krank; gerade am Tag vor der Präsentation beim Vorstand findet ein Elternabend statt.
    Diese Ereignisse und Termine sind alle wichtig. So ist es nicht immer leicht zu entscheiden, welches Bedürfnis das dringendere ist. Sind berufliche Interessen wichtiger als die meiner Kinder? Wo bleibt der Abend für das Gespräch mit meiner Frau? Und wie viel Zeit habe ich eigentlich für private Aktivitäten wie Schreiben, Lesen und Sport? Wie viel mir neben meiner Arbeit meine Freizeitaktivitäten, meine privaten Interessen und meine persönlichen Ziele bedeuten, habe ich besonders dann gemerkt, als ich phasenweise mein Leben ohne Arbeit verbracht habe. Es ist wichtig, sich seinen Hobbys zu widmen und seine anderen Talente zu pflegen, da sie sonst verkümmern.
    Ich habe inzwischen gelernt, dass gutes Zeitmanagement und Selbstorganisation viele dieser Probleme lösen können, allerdings nicht alle. Es wird immer wieder Zeiten geben, an denen ich mich aufteilen müsste, um allen gerecht zu werden. Das ist der Punkt, an dem Entscheidungen getroffen werden müssen. Diese Entscheidungen müssen dann auch vertreten werden. Wenn ich mich dann nach klarem Abwägen für etwas und gegen etwas anderes entschieden habe, dann brauche ich auch kein schlechtes Gewissen zu haben.
    Der schwierige Spagat zwischen Privatem und Beruflichem
    Warum ist es so kompliziert, Berufs- und Privatleben miteinander zu versöhnen? Das Hauptproblem besteht darin, dass es relativ einfach ist, sich privaten Anforderungen zu entziehen, aber ungleich schwieriger, berufliche Herausforderungen hintanzustellen. Das Pendel schlägt meistens in Richtung Job aus. Dies kann schnell zu einem Ungleichgewicht führen, bei dem Kinder, Partner, Freunde und persönliche Aktivitäten auf der Strecke bleiben.
    Work-Life-Balance steht für ein ausgewogenes Verhältnis von Beruf und Privatleben. Ziel ist es, die persönlichen Bedürfnisse mit den Anforderungen der Arbeitswelt in ein Gleichgewicht zu bringen. Für die richtige Balance im Leben ist es überaus bedeutsam, die verschiedenen Interessen und Bedürfnisse im Ganzen im Auge zu behalten: Nur wenn wir unser Arbeitsleben auf eine gute Weise führen, ist das Überleben unserer Familie gesichert; nur wenn wir die Bedürfnisse unseres Partners und unserer Kinder erfüllen, erfahren wir Glück und Zufriedenheit; nur wenn wir hin und wieder etwas für uns selbst tun, können wir uns regenerieren. Das berufliche Engagement und der Erfolg im Job geben uns ein gutes Gefühl für unsere Partnerschaft. Das Glück, das wir in der Familie erfahren, motiviert uns zum Arbeiten. Ein ausgeglichener Mix sorgt also