Das Frauengesundheitsbuch

erwiesenermaßen rund 10 % weniger harte und dichte Knochen als Nichtraucherinnen!
Hallux valgus
    Hallux valgus heißt übersetzt krummer großer Zeh. Es handelt sich um eine Verkrümmung des großen Zehs, die durch eine falsche Belastung und Druck von außen entsteht. Acht von zehn Patienten sind Frauen. Vor allem ihre Schuhe, spitz zulaufend und hoch, führen zur Deformation. Wer hohe Damenschuhe trägt, belastet nicht den gesamten Fuß gleichmäßig, sondern überwiegend den Vorderfuß. Die Mittelfußknochen werden dadurch aus einandergedrückt, der Spreizfuß entsteht. Der große Zeh neigt sich immer mehr nach innen zu den anderen Zehen. Überschreitet der Winkel zehn Grad, so liegt ein Hallux valgus vor.
    Die Krümmungen können bis zu 90 Grad betragen, sodass der große Zeh die anderen Zehen regelrecht überlagert. Gleichzeitig wird das Mittelfußköpfchen nach außen gedrückt. Manche sprechen fälschlicherweise von einem Überbein. Diese Wölbung sorgt für zusätzliche Schmerzen und Probleme beim Tragen von Schuhen.
    Eine Bindegewebsschwäche oder Rheuma begünstigen das Phänomen. In verschwindend wenigen Fällen handelt es sich um eine angeborene Verkrümmung.
Therapie
    Wenn eine Neigung der großen Zehen zu erkennen ist und Schmerzen auftreten, können Sie zunächst noch gegensteuern. Verzichten Sie auf hohe spitze Schuhe. Greifen Sie stattdessen zu Exemplaren, die dem Fuß viel Platz bieten. Einlagen können das Fußgewölbe unterstützen. Auch gibt es spezielle Übungen, die das Fußgewölbe stärken und die Fehlstellung im Anfangsstadium noch korrigieren oder jedenfalls ein Fortschreiten verhindern können. Lassen Sie sich entsprechende Lektionen beim Physiotherapeuten oder Orthopäden zeigen!
    Zum Korrigieren oder Aufhalten bieten sich im frühen Stadium auch Schienen an. Es gibt inzwischen sogar dynamische Schienen sind, die am Tag getragen werden können und die Fußbewegung mitmachen.
    Gut zu wissen
    Wer die zunehmende Deformation ignoriert, riskiert, eine Arthrose im Zeh, einen Hallux rigidus, zu bekommen.
    Sind die Beschwerden schon sehr stark und treten heftige Druckstellen auf, sodass kein Schuh mehr getragen werden kann, muss über eine Operation nachgedacht werden. Heute versucht man, das Gelenk vollständig zu erhalten. Nicht selten wird das Grundgelenk aber auch noch teilweise oder komplett entfernt.
Das können Sie tun
    Wie Sie sehen, liegt die Therapie zu einem großen Teil in Ihren Händen. Unterstützen Sie sie homöopathisch. Nehmen Sie drei Wochen lang Calcium phosphoricum D6 und dann drei Wochen Hekla lava D6 jeweils dreimal täglich eine Tablette. Bei akuten Entzündungserscheinungen helfen dreimal fünf Globuli Apis D6.

Haut und Haare
    Ob wir uns wohl in unserer Haut fühlen, hängt von vielen Umständen ab. Die Haut erfüllt auch wichtige Schutzfunktionen. Zum einen federt sie viele Stöße ab, zum anderen ist sie die erste Barriere, die Krankheitserreger am Eindringen hindern kann. In der Tiefe sitzt das Unterhautfettgewebe, darüber die Leder- und dann die Oberhaut. Ganz außen sitzt die Hornschicht, die von einem so genannten Hydrolipidfilm überzogen ist. Dieser Film ist äußerst wichtig, denn er glättet die Haut und sorgt dafür, dass Schad- und Giftstoffe nicht so leicht in tiefere Schichten vordringen können. Ein Bestandteil des Films ist Talg, der von den Talgdrüsen ständig gebildet und nach außen abgegeben wird.
Verschiedene Hauttypen
    Man unterscheidet zwischen normaler, trockener, fetter und Mischhaut, wobei die so genannte normale Haut kaum zu finden ist.
    Trockene Haut: Mit zunehmendem Alter lässt die Tätigkeit der Talgdrüsen nach, sodass die Haut tendenziell eher trocken wird. Trockene Klimazonen, ausgiebige Sonnenbäder und zu geringe Flüssigkeitsaufnahme verstärken das Problem.
    Fettige Haut: Bei fettiger Haut produzieren die Drüsen zu viel Talg. Die Haut glänzt, Unreinheiten wie Pickel sind typisch. In der Pubertät leiden viele darunter.
    Mischhaut: Bei Mischhaut treten an verschiedenen Hautpartien unterschiedliche Grade der Talgproduktion auf. An Stirn, Kinn und Nase ist die Haut fettig, auf den Wangen dagegen eher trocken.
Akne
    Akne ist eine sehr weit verbreitete Erkrankung der Talgdrüsen. Dabei verstopfen die Ausführungsgänge so, dass das Hautöl, Sebum genannt, nicht nach außen abfließen kann. Es sammelt sich in den Drüsen und bietet Bakterien beste Lebensbedingungen. Wird die Menge zu groß, drängt sie an die Oberfläche. Pickel