Das Gesetz der Balance - chinesisches Gesundheitswissen für ein langes Leben

näher mit diesem Thema beschäftigen möchten.
    Damit Sie gesund bleiben, sollten Sie das, was Sie tun, gern und voller Überzeugung tun.
    Vergessen Sie Bedenken wie »Ja, aber …« oder »Ich würde ja, wenn …«. Entweder Sie machen etwas, weil Sie es selbst möchten, oder Sie lassen es bleiben. Denn sonst belasten Sie nur Ihren Funktionskreis Herz, der für die Koordination Ihrer Persönlichkeitsstruktur zuständig ist. Werden Sie autonom und verstecken Sie sich nicht hinter Ausreden und (oft vermeintlichen) Verpflichtungen – so stärken Sie Ihren Funktionskreis Herz.
    TIPP
    Qualitätsmanagement – von dieser Strategie können wir viel lernen: Gliedern Sie Ihre Aufgaben in einzelne Schritte und haken Sie die erfolgreich bearbeiteten Punkte ab. Sie werden sehen, wie viel mehr das bringt, als sich mit einem diffusen Gefühl der Unzulänglichkeit durchs Leben zu bewegen. Vermutlich wird Ihnen dieser Weg zeigen, dass Sie in Wirklichkeit sehr viele Schritte äußerst erfolgreich bewältigen. Und vielleicht bemerken Sie durch diese Methode auch genauer, wo Ihre Schwachpunkte liegen und welche Details Sie verbessern könnten.
    REGENERATION DES HERZENS
    Das Herz ist ein sehr aktiver Funktionskreis.
    Daher braucht er gute Regeneration und ausreichend Stärkung. Weil für seine Erholung in erster Linie die Schlafqualität zählt, sollten Sie auf gute Schlafbedingungen achten.
    Genauso wichtig ist es, das Herz in unseren täglichen Aktivitäten nicht über Gebühr zu strapazieren. Jegliche Form von Exzess schadet ihm. Spüren Sie daher dem nach, was Ihnen persönlich guttut. Wählen Sie Ihre Tätigkeiten bewusst aus und finden Sie das für Sie geeignete Maß.
    Das Herz freut sich über alle Aufgaben, die es anspornen. Vergessen Sie ab und zu Ihr tägliches Einerlei und versuchen Sie sich auf neuen Gebieten. Aber bitte ganz ohne Stress. Hier lautet die Devise, die Kunst der Leichtigkeit des Tuns zu üben.
    Eine gute Schlafqualität
    Der Funktionskreis Herz regeneriert sich im wahrsten Sinne des Wortes im Schlaf. Wer seinem Organismus viel aktive Leistung abverlangt, der braucht unbedingt einen gesunden Schlaf. Wie lange jemand schlafen muss, um sich zu erholen, ist jedoch individuell völlig verschieden.
    Viele Menschen, die beruflich oder anderweitig sehr eingespannt sind, versuchen, mit wenig Schlaf auszukommen. Das ist zwar nicht besonders erstrebenswert, muss aber auch nicht krank machen. Das Hauptkriterium ist: Ihr Schlaf sollte konzentriert sein und über einige Stunden andauern. Am nächsten Morgen sollten Sie so aufwachen, dass es Ihnen Spaß macht, den Tag anzugehen – ganz nach dem Motto: Wo ist das Klavier?
    Daher ist die Qualität des Schlafplatzes so wesentlich. Wenn Sie öfter Probleme mit dem Durchschlafen haben, versuchen Sie herauszufinden, welche Gründe dafür verantwortlich sein könnten. Ist es der Schlafplatz? Stellen Sie doch einmal versuchsweise Ihr Bett um und beobachten Sie, ob Sie dann besser schlafen können. Oder sind es die Decken und die Kopfkissen? Dann würde es Ihnen möglicherweise helfen, wenn Sie anderes Material ausprobieren. Trauen Sie sich, zu experimentieren. Sie können davon nur profitieren.
    Wer nicht gut schläft, verliert die Fähigkeiten des Funktionskreises Herz – Sie erinnern sich an seine Aufgaben: Er sorgt für körperliche Leistungsfähigkeit und ein klares Bewusstsein, steuert wichtige Organe und Körperfunktionen, ist verantwortlich für die Umsetzung von Potenzialen und die Koordination der Persönlichkeitsstruktur.
    TIPP
    Auf Schlafmittel sollten Sie möglichst verzichten. Denn sie erzeugen keine gute Schlafqualität, sondern lediglich einen Zustand von Bewusstlosigkeit. Es gibt Phasen im Leben, in denen Schlafmittel durchaus nützlich und erforderlich sein können.
    Aber versuchen Sie alles, um daraus keinen Dauerzustand werden zu lassen. Denn in der Schlafqualität drückt sich der Zustand des Funktionskreises Herz aus.
    Das rechte Maß
    Nicht alles, was möglich ist, ist auch gut für den Menschen. In unserer Yanglastigen Zeit schielt die ganze Welt nach Rekorden. Immer schneller, höher und perfekter – das ist das neue Maß der Dinge. Bescheidenheit, Zurückhaltung und eine geregelte Lebensweise zu propagieren ist äußerst unpopulär geworden.
    Wie sehr diese auf Höchstleistung gepolte Lebenshaltung eigentlich auf Kosten unserer Gesundheit geht, ist uns noch nicht so recht klar geworden.
    Unserem Wohlbefinden weitaus zuträglicher als der dauernde