Der 4-Stunden-Koerper

Florida,
    Diego
    Tipps und Tricks
▶ Total Immersion, Freestyle Made Easy , DVD ( www.fourhourbody.com/immersion ) Diese DVD war der Grund dafür, dass ich meine Angst vor dem Schwimmen vollständig überwinden konnte und schließlich sogar Gefallen daran fand. In weniger als zehn Tagen schaffte ich es von maximal zwei Bahnen (2 x 18,4 Meter) auf über 40 Bahnen pro Trainingseinheit (in Durchgängen von zwei und vier).
▶ Aqua Sphere Kaiman Schwimmbrille ( www.fourhourbody.com/kaiman ) Diese absolut dichte Schwimmbrille blieb als einzige übrig, nachdem ich alles ausprobiert hatte, was es zu kaufen gibt. Ich besitze drei Stück und schwimme sowohl in der Halle und als auch im offenen Gewässer nur noch damit. Meine Lieblingsbrille hat orange getönte Gläser.
▶ Total Immersion Freistil-Schwimmen, Demo von Shinji Takeuchi ( www.four-hourbody.com/shinji ) Wenn Sie sehen wollen, wie mühelos und leicht jemand schwimmen kann, brauchen Sie sich nur dieses Video anzuschauen.
▶ Swimmers Guide ( www.swimmersguide.com ) Finden Sie alle öffentlichen Schwimmeinrichtungen in Ihrer Nähe oder in 167 Ländern. Verlassen Sie das Haus also nie ohne Ihre Schwimmbrille.

Die Architektur von Babe Ruth
    Nur Gott kann einen großen Schlagmann machen.
    Whitey Lockman, 60-jähriger Baseball-Veteran, Spieler, Manager und Front-Office-Manager im Major League Baseball.
     
     
    Bei einer Entdeckung sieht man die gleichen Dinge wie alle anderen auch; nur denkt man sich etwas dabei, was noch keiner gedacht hat.
    Albert Szent-Gyorgyi, Nobelpreisträger für Medizin, Entdecker des Vitamin C.
     
     
    »Bitte sag, dass du mich auf den Arm nimmst.«
    Wir waren im falschen Hotel gelandet. Normalerweise wäre das kein allzu großes Problem, aber wir befanden uns mitten in einem Schneesturm. Es war daher so gut wie unmöglich, ein Taxi zu bekommen, weil alle entweder besetzt waren oder im Schnee feststeckten.
    »Können wir nicht einfach ein Taxi nehmen und vor hier aus zu dem anderen Hotel fahren?«, hatte Jaime, mein Trainer für diesen Tag, zuvor gefragt. Ein Taxi von Pier 40 am Wasser in Manhattan? Nicht an einem Samstagabend, wenn ein Schneesturm die Stadt lahm legt.
    Also machten wir uns zu Fuß auf den Weg. Meine Verabredung mit Everlast war noch nicht zu Ende: Jogging im Schneematsch über den Times Square, mit einem 36 Kilo schweren Boxsack auf dem Rücken – so artete sie aus.
    Aber das störte mich nicht. Zum ersten Mal im Leben fühlte ich mich wie Babe Ruth.
    Zwanghafte Schlagstörung
    Jaime Cevallos ist nicht normal. Schon als Kind zog er nicht mit seinen Klassenkameraden herum, die zu Hauspartys gingen und einen drauf machten. Er blieb lieber im Vorhof und warf Basebälle durch einen alten Reifen, der an einem Ast hing. Er machte sich Notizen, nahm Veränderungen vor und machte sich wieder Notizen.

    Inzwischen zahlen die Spieler der Major League viel Geld dafür, in seine Notizen schauen zu dürfen, weil Jamie herausgefunden hat, wie man einige wichtige Zahlen verbessert. Eine davon ist der »Schlaganteil«.
    Der Schlaganteil, 153 das tägliche Brot einer jeden Baseball-Schlagmann-Analyse, ist die Anzahl gelaufener Bases geteilt durch die Gesamtzahl der Einsätze auf der Plate. Je höher die Prozentzahl, desto besser. Der Rain Man des Schlagens war Babe Ruth, dessen 1921 aufgestellter Rekord Bestand hatte, bis 2001 Barry Bonds mit seinen 50-Zentimeter-Armen daherkam.
    Diese Zahl zu optimieren ist wichtig.
    Vor seiner Zusammenarbeit mit Jaime hatte Ben Zobrist in 303 Plate-Einsätzen drei Home Runs und einen Schlaganteil von 0,259. In den 309 Plate-Einsätzen nach seiner Zusammenarbeit mit Jaime gelangen Zobrist 17 Home Runs, und er erreichte einen Schlaganteil von 0,520. Im Jahre 2009 gewann Zobrist für die Rays den MVP-Mannschaftspreis und beendete die Saison mit einem Schlagdurchschnitt von 0,297 und 27 Home Runs.
    Bei etwa derselben Anzahl von Plate-Einsätzen von drei auf 27 Home Runs zu kommen ist erstaunlich. Im Profisport ist so etwas noch nie da gewesen.
    Wenn nur Gott einen wirklich guten Schlagmann machen kann, ist Jaime dann Gott? Oder sah er nur etwas, das andere Leute nicht sahen?
    Von Gott zur Detailgenauigkeit
    Ted Williams sagte einmal die berühmten Worte: »Einen Baseball zu schlagen ist das Schwerste, was man im Sport machen kann.« … Jaime Cevallos hat es sich zur Lebensaufgabe gemacht, das Unmögliche möglich zu machen. Fort Worth Star-Telegram
    Das führt uns wieder zu dem Schneesturm.
    Ich hatte Jaime