Der 4-Stunden-Koerper

um eine neue Aufschlagposition zu festigen, ist, auf den Aufschlagsack (in der Regel ein Boxsack) zu schlagen, einen Moment innezuhalten und dann die eigene Position zu überprüfen. Machen Sie dies zehn Minuten lang, dann üben Sie mit derselben Bewegung Schläge vom Abschlagbereich. Dies war die einzige Übung, die ich mit Jaime trainierte. Sie ist äußerst erfolgreich.
    Sich einmal mit der CSR und der damit verbundenen Biomechanik zu befassen ist ein Kraftverstärker (bildlich wie buchstäblich), mit dem man selbst mittelmäßige Schlagmänner zu MVP-Schlagmännern machen kann.
    Mag sein, dass Gott große Schlagmänner macht, aber die Wissenschaft gibt uns das Werkzeug in die Hand, selbst welche aufzubauen.

    Die Übung, mit der ich meine Distanz um 35 Prozent erhöhte
    Bild 82
Achten Sie darauf, dass Zehen und Knie nach vorn gerichtet sind, wenn das vordere Bein nach vorn tritt. Bei einem rechtshändigen Schläger zeigen die Zehen etwa in 10-Uhr-Richtung, wenn 12 Uhr dort ist, wo sie im zweiten Bild hinzeigen. Dies öffnet die Hüfte und erlaubt ein höheres Drehmoment.
Um ein Zurücklehnen zu vermeiden und um sicherzustellen, dass meine Wirbelsäule senkrecht zum Boden ausgerichtet war, konzentrierte ich mich darauf, meine linke Schulter von meinem linken Ohr fern zu halten.
Beim Aufschlag wurden die größten (und am besten hörbaren) Steigerungen in der Geschwindigkeit dann erreicht, wenn ich mich darauf konzentrierte, die rechte Hüfte nach vorn zu drehen, indem ich das (vordere) linke Bein mit aller Gewalt ausstreckte. Wenn man dieses gewaltsame Strecken übt, kann man bessere Geschwindigkeiten erreichen – und hat am nächsten Tag einen ganz schönen Muskelkater.
    Tipps und Tricks
▶ Training mit dem Aufschlagsack ( www.fourhourbody.com/impact ) Dies ist das Trainingsvideo von Jaime und mir. Von Anfang bis Ende ist der Fortschritt klar erkennbar. Man hört, was Jaime mir dabei rät.
▶ Jaime Cevallos Geschäftsidee ( www.fourhourbody.com/cevallos ) Wie gelangte Jaime von einem Sieben-Dollar-Stundenlohn zu seinem heutigen Job als Coach von MLB MVPs? Er verwendete Die 4-Stunden-Woche als Schritt-für-Schritt-Anleitung. Dieser Blog erklärt, wie er Zugang zur Major League bekam und schließlich auch bei den entsprechenden Medien landete, darunter auch bei ESPN: The Magazine .
▶ Der MP30-Trainingsschläger ( http://www.theswingmechanic.com/ ) Der MP30-Trainingsschläger erfreut sich auch bei den Mannschaften der Major League zunehmender Beliebtheit. Mit ihm trainieren die Schlagmänner die ideale Slot-Position beim Schlag, mit der sie am meisten Kraft erzeugen.
▶ Sport-Radarkanone ( www.fourhourbody.com/radar ) Mit dieser Radarkanone kann man alles messen – Würfe, Schläge, und wenn es sein muss, auch Autos.
▶ Moneyball: The Art of Winning an Unfair Game von Michael Lewis ( www.fourhourbody.com/moneyball ) In Moneyball beschreibt Meistergeschichtenerzähler Michael Lewis, wie die Oakland Athletics 2002 einen verblüffenden Siegrekord errangen, obwohl sie die billigsten Spieler der gesamten Major League hatten. Der Manager Billy Beane glaubte lieber an objektive wissenschaftliche Daten als an die Meinungen von Scouts. Er beschäftigte promovierte Statistiker, die ihm dabei halfen, unterbewertete Spieler auf Basis vernachlässigter Werte zu suchen, bei Werfern etwa anhand der Ground-Outs. Selbst ausgemachte Baseball-Hasser werden dieses Buch lieben.

LÄNGER UND BESSER LEBEN

Unsterblich werden: Impfungen, Aderlass und andere Vergnügen
    In der Biologie finden sich bis jetzt keinerlei Anhaltspunkte für die Unvermeidlichkeit des Todes.
    Richard Feynman, der 1965 gemeinsam mit Julian Schwinger und Sin-Itiro Tomonaga mit dem Nobelpreis für Physik ausgezeichnet wurde
     
     
    Nicht das Leben, sondern ein gutes Leben sollte als höchstes Gut geschätzt werden.
    Sokrates
     
     
    Dies wird das kürzeste Kapitel über Lebensverlängerung, das je geschrieben wurde.
    Fangen wir an, wie alle guten kurzen Kapitel beginnen, nämlich mit einer Geschichte über zwei Affen: Canto und Owen. Beheimatet an der Universität von Wisconsin, sind diese beiden Rhesusäffchen sich so ähnlich, wie sie nur sein können. Mit einer Ausnahme: Canto ist auf Diät.
    Im Rahmen dieser besonderen Diät nimmt er 30 Prozent weniger Kalorien auf als normal. Er gehört zu einer halb fastenden Gruppe Affen, die seit zwei Jahrzehnten eine Art Tier-Äquivalent von Weight Watchers® bildet. Owen hingegen gehört zur Festschmaus-Gruppe.