Der 4-Stunden-Koerper

Titel: Der 4-Stunden-Koerper Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Timothy Ferriss

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schädlich ist. Kein ermüdender Sex oder schmerzende Handgelenke mehr. Der ganze Ärger hat ein Ende. Und obendrein lebt man vielleicht 37 Prozent länger!
    Im Streben nach einem längeren Leben zahlt es sich aus, übervorsichtig sein sein, um nötige Risiken oder Unbekanntes zu vermeiden. Zum Leben braucht man schließlich auch nicht viel. Luft, Wasser, Haferschleim mit ein paar Proteinen und eine Behausung decken sämtliche Grundbedürfnisse ab. Man könnte also meinen, es wäre das Beste, das Haus nicht zu verlassen, nicht Auto zu fahren oder zu reisen und auf keinen Fall den Kontakt zu seinen Mitmenschen zu pflegen, da diese ja Katzenschnupfen oder Windeldermatitis haben könnten.
    Eine derart übersteigerte Risikovermeidung führt zu dem, was wir alle wollen – zu einem ganz langen, beschissenen Leben.
    Doch nehmen wir einmal an, Sie wären einer der wenigen (Milliarden) Menschen, die in ihrem Leben auf ein gewisses Maß an Freiheit und Spaß nicht verzichten mögen. Die eigentliche Frage lautet dann nicht »Wie kann ich mein Leben um jeden Preis verlängern?«, sondern: »Wie kann ich meine Lebensdauer verlängern, ohne meine Lebensqualität allzu sehr schmälern zu müssen?«
    Der einfachste Ansatz wäre zu essen, zu trinken, fröhlich zu sein und darauf zu vertrauen, dass ein paar Lacher und schmackhafte Kalorien mehr die meisten Labortests auf lange Sicht schlagen. Ich für meinen Teil glaube, dass das stimmt.
    Der zweite Ansatz, den man ergänzend zum ersten befolgen kann, ist es, Therapien in Betracht zu ziehen, die nur minimal unangenehm sind und nach heutigem Stand der Wissenschaft beim Menschen funktionieren sollten.
    Die engere Auswahl
    Die engere Auswahl möglicher Therapien sollte ethisch gefiltert werden. »Ethik« mag nebulös klingen, deshalb hier ein Beispiel: Wenn Sie eine Frau sind und sich gegen Krebs absichern wollen, könnten Sie sich dazu entschließen, eine komplette
Schwangerschaft durchzumachen, bevor sie 20 Jahre alt sind. Einige Wissenschaftler sind überzeugt, dass dies dank des Hormons HCG der möglicherweise »wirksamste natürliche Schutz vor Brustkrebs« ist.
    Sollte man deshalb unter 20 schon Kinder bekommen? Ich finde, die Lebensverlängerung reicht als Grund dazu nicht aus, insbesondere, da ein zweites Leben mit betroffen ist. Die Option wird daher von unserer Liste gestrichen.
    Wenn wir die Spreu vom Weizen trennen, könnten es vier Kandidaten in die engere Auswahl schaffen:
▶ Resveratrol
▶ Spritzen mit dem Immunsuppressivum Rapamycin 156
▶ Alzheimer-Spritzen
▶ Stammzellenkuren
    Damit könnten Sie locker 200 Jahre oder älter werden, insbesondere, wenn Sie diese Maßnahmen kombinieren.
    Ich umgehe sie trotzdem.
    Aber… warum?
    Wie verschiedene Wissenschaftler glaube auch ich, dass es der falsche Weg ist, sich auf pauschale Therapien zu versteifen (Medikamente oder Behandlungen mit breiter molekularer Wirkung), ohne dass Langzeiterfahrungen beim Menschen vorliegen. Ein solches Vorgehen kann unerwartete Nebenwirkungen haben.
    Nehmen Sie beispielsweise Resveratrol, das überall frei erhältlich ist. Bei fast allen getesteten Spezies hat es die Lebensspanne wirksam verlängert, doch kann es auch Östrogenrezeptoren blockieren oder aktivieren. Könnte dies möglicherweise Auswirkungen auf andere Stoffwechsel- oder Hormonkreisläufe haben und bei regelmäßiger Einnahme etwa die Fruchtbarkeit stören? Das lässt sich unmöglich sagen und ist der Grund, warum ich Resveratrol zwar in höheren Dosen zur Steigerung der Ausdauer einsetze und dabei regelmäßig meine Blutwerte überprüfe, es aber nicht endlos zur Lebensverlängerung einnehmen würde. Ein weiteres Beispiel: Telomerase-Aktivatoren wie TA-65 können bis zu 15 000 Dollar im Jahr kosten. Ist es möglich, dass man durch die Anregung der Zellteilung auch die Wahrscheinlichkeit erhöht, an Krebs zu erkranken? Vielleicht. Es liegt schlicht jenseits unserer technischen Möglichkeiten, das eine oder andere Ergebnis zu garantieren, also nehme ich auch kein TA-65.
    Doch wenn nicht in den pauschalen Therapien, wo liegt dann das gelobte Land?
    Solange wir nicht zu WalMart gehen und uns mit regenerativer Medizin eine Robocop -Runderneuerung verpassen können, gibt es in unserer zweiten engeren Auswahl nur wenige Alternativen.

    Nachfolgend die Maßnahmen, die ich derzeit anwende. Sie sind allesamt kostengünstig, technisch problemlos und beinahe risikofrei. Die meisten bieten dazu Vorteile hinsichtlich der Sportlichkeit und