Die Kraft gelebter Gegenwart

emotionalen Zustände an die Oberfläche treten lassen.
    Wenn wir das Auftauchen dieser verdrängten Emotionen erleben, werden sich die Menschen um uns herum Sorgen machen und instinktiv versuchen, dass wir uns »besser fühlen«. Dadurch aber ermuntern sie uns, die nach oben kommenden, bisher verdrängten Emotionen wieder zuzudecken . Unsere Aufgabe ist nicht das Zudecken , sondern das Aufdecken .
    Wenn wir das Auftauchen der verdrängten emotionalen Zustände erleben und uns dann Menschen anvertrauen, die keine Anhaltspunkte dafür haben, in welchem Prozess wir stehen, schaffen wir uns unnötige Verwicklungen. Es wird empfohlen, während dieser Reise sehr zurückhaltend damit umzugehen, unsere Erfahrung mit anderen zu erörtern. Wir nennen dies »Zurückhaltung«. Achten Sie darauf, nach oben kommendes emotionales Unbehagen nicht als Mittel einzusetzen, Aufmerksamkeit zu erlangen. Das Projizieren unserer persönlichen Dramatik mag uns anfangs helfen, uns besser zu fühlen – zuzudecken. Aber es kann uns nicht dabei helfen, besser im Fühlen zu werden – aufzudecken .
    Unsere Atmung mit Bewusstsein zu füllen ist ein wichtiger Bestandteil dieses Prozesses, weil unsere Atmung ein effizientes und frei verfügbares Werkzeug für die Verankerung unserer Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick ist. Zunächst könnten Sie denken, dass die in diesem Prozess genutzte Atemtechnik der Atemarbeit und dem Rebirthing ähnelt. Die Atemtechnik, die im Rahmen von The Presence Process verwendet wird, ist zwar nicht an den Absichten und Praktiken der Atemarbeit und des Rebirthing ausgerichtet, ist aber im Prozess des Suchens weitgehend mit ihnen gleich und kann daher als begleitende Technik betrachtet werden. Die Absicht der bewusst verbundenen Atmung finden Sie jedoch nur bei The Presence Process.
    Dieser Prozess entspricht auch nicht dem Pranayama-Yoga oder irgendeiner anderen Technik, die unser Bewusstsein der Atmung mit der Absicht erweitern möchte, die Erfahrung der Schwingung zu aktivieren und zu nutzen. Dieser Prozess befasst sich nicht mit der Kontrolle der Atmung, sondern mit dem Loslassen der unbewussten Kontrolle unserer Atmung, damit wir zu einem normalen und gesunden Atemmuster finden.
    Das Hauptziel der bewusst verbundenen Atmung ist die Aktivierung und Anreicherung von Präsenz und Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick durch die Integration unbewusster emotionaler Blockaden, die unsere derzeitige Erfahrung hemmen.
    Wie aktiviert bewusst verbundene Atmung das Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick? Viele von uns verbringen die Stunden des Wachseins damit, über Umstände aus der Vergangenheit oder über Ereignisse, die noch nicht passiert sind, nachzudenken. Tatsächlich beschäftigt sich der denkende Aspekt des Verstandes fast ausschließlich mit solchen Aktivitäten. Das Nachdenken über Vergangenheit und Zukunft ist eine Sucht des Verstandes, die die Menschheit in einem internen Traumzustand der Ablenkung gefangen hält, was sich nach außen als permanenter planetarischer Konflikt, Chaos und Verwirrung zeigt.
    In diesem Buch nenne ich diesen abhängig machenden Traumzustand »Leben in der Zeit«, ein Zustand, der ohne Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick ist und daher ohne Bewusstsein der Folgen. Wir können nur dann Verantwortung für die Qualität unserer Erfahrung übernehmen, andere unterstützen und unsere Verbundenheit mit allem Leben erfahren, wenn wir im Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick sind.
    Ohne Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick ist es schwer, die energetische Verbindung zwischen Ursache und Wirkung wahrzunehmen. Wir sind uns des einheitlichen Felds, in dem wir alle tanzen, nicht bewusst. Wenn wir jedoch authentisch präsent sind, können wir anderen nicht bewusst schaden, weil uns die enge Verbindung durch das Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick die Fähigkeit verleiht, die Folgen unseres Verhaltens zu fühlen . Unsensibles Verhalten ist ein Anzeichen, dass weder Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick noch die gefühlte Wahrnehmung, die daraus entsteht, vorhanden ist.
    Glücklicherweise sind wir im Traumzustand des zeitbasierten Paradigmas nicht vollkommen verloren. Es gibt in allen von uns eine rettende Verbindung in das Bewusstsein im gegenwärtigen Augenblick: unseren Atem. Es ist nicht möglich, in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu atmen. Atmung ist nur im gegenwärtigen Augenblick möglich. Indem wir uns unserer Atmung bewusst werden, aktivieren wir ein