Die Yoga-Kriegerin

mehr; nur Nektar ist genehm. Ich habe zu erkennen gelernt, dass ich mich mit jeder Veränderung auf neuem Terrain befinde – ob ich das nun annehme, aus meinem Ko­kon schlüpfe und mich entwickle oder mich mit Händen und Fü ßen wehrend untergehe. Ich habe beides ausprobiert, und es ist ganz klar, was ich lieber mag: Ich bevorzuge es, meine Veränderungen mit einem gewissen Maß an Eleganz und Balance zu vollziehen.
    Übergänge dauern nicht ewig. Ein Übergang ist eine wirklich besondere, heilige Zeit. Es ist die Bezeichnung für die letzte, schmerz hafteste Phase der Öffnung des Muttermundes während der Ent­ bindung. Beim Öffnen des Geburtskanals müssen sich diese letzten zwei Zentimeter zur Vorbereitung weiten, und das ist harte Arbeit . Du kannst während dieser Zeit nicht pressen – das ist kontrapro duktiv und verlängert den Gebärprozess; du musst einfach warten und hindurchatmen. Jeder wichtige Übergang im Leben ist wie die Geburt eines Kindes – du gebärst einen neuen Teil von dir selbst, der seinen eigenen Kopf und sein eigenes Schicksal hat. Entweder du rei test auf dieser archaischen Welle oder du säufst ab.
    Als ich dieses Buch zu schreiben begann, machte ich gerade eine weitere Veränderung durch: eine Scheidung. Ich motzte herum, war wütend und konfus, und das zeigte sich auch in meinem Handeln. Dann gab mir meine Freundin, die vor zwanzig Jahren eine Schei dung von ihrem Ehemann durchmachte, einen wirklich schönen Rat schlag: »Trotz all dem Ärger und all dem Zeugs ist es wichtig, dass du dich wieder mit der Liebe verbindest, die du damals für diese Person empfunden hast und die zu dieser Ehe geführt hat, wäh rend du nun deren Ende durchmachst.« Als ich das verinnerlichte, half es meinem Ex und mir, so an unsere Trennung heranzugehen, dass wir sie mit Integrität und Schönheit abschließen konnten.
    Im Falle von Scheidungen ist es wichtig, den Tod des Traumes von zwei Leben, die miteinander verflochten sind, zu betrauern. Mein Partner und ich planten und bauten zusammen ein Haus, entwi ckelten gemeinsam bestimmte Bereiche meines Unternehmens, reis ten durch die ganze Welt und leisteten wirklich hervorragende Ar beit. Ich wollte das anerkennen. Ich habe mich dabei beobachtet, den Traum zu betrauern, ich fühlte mich betrogen, ich hatte das Gefühl, dass meine Liebe weggeworfen wurde, und ich dachte: Okay, gut, ich bin fertig damit . Aber nur weil ich es für fertig deklarierte , heißt das nicht, dass es fertig war . Ich musste noch ein paar weitere Schleudergänge durchmachen. Aber je mehr ich mich jeder neuen Umdrehung hingab, desto schneller war es für mich vorbei, sodass ich nicht in Groll oder Kummer oder Wut gefangen war – es fühlte sich eher so an, als ob man sich durch Luftströmungen bewegt. Manchmal musste ich zum Chamäleon werden. Für eine Minute war ich blau, dann rot, dann gelb.
    Ich habe eine eigenartige Energie rund um Veränderung entwickelt. Als ich mich für das Leben entschieden hatte, musste ich meinen Blickwinkel darauf verändern, warum mir all diese merkwürdigen Dinge passierten. Mit jeder Veränderung musste ich erkennen, dass ich sie entweder annehmen, mich häuten und entwickeln konnte – oder mich dabei ertappen musste, mich wie blöd zu wehren und im Sumpf stecken zu bleiben. Ich spiele damit herum, wie ich einen Sinn für Humor in Bezug auf Veränderung kultivieren kann. Inzwischen liebe ich es, wenn es emotional so richtig rundgeht . Ich tue mein Bestes, um weiter zu atmen und dabei zentriert zu bleiben. Jedes Mal, wenn ich das durchlebe, was gerade hochkommt, er lange ich einen kleinen Bruchteil Weisheit. Ich möchte dir helfen, das Gleiche zu tun – sich zu entwickeln ist das Beste, was man tun kann!
    Bist du bereit? Wenn ja, wirst du aus jedem Übergang Weisheit erlangen. Älter zu werden ist eine Veränderung, die fantastische Gelegenheiten mit sich bringt, also überleg dir, wie du mit einer neuen Sichtweise in deine weisen Jahre hineinwachsen kannst. Und für Frauen birgt das Altern spezielle Herausforderungen in Bezug auf den natürlichen Zyklus. Die folgenden Forrest-Yoga -Übungen helfen dir, auf Veränderungen mit Energie und Faszination zu surfen.
    SPIRITUELLER FOKUS:
    DEN ZYKLUS DER VERÄNDERUNG VERSTEHEN
    Während jede Veränderung einzigartig ist, ist ihr Verlauf vorhersehbar. Um Veränderung auf bestmögliche Art anzunehmen, begrüße sie mit Übungen zur Weiterentwicklung.
    ÜBUNGEN ZUR WEITERENTWICKLUNG

Erkenne, wenn du