Erfolgreich abnehmen beginnt im Kopf - Erfolgreich abnehmen beginnt im Kopf

Das Stresshormon Cortisol bewirkt bei Dauerstress eine verstärkte Fettzunahme vor allem am Bauch.
    Außerdem haben Übergewichtige bei Dauerstress häufig den unwiderstehlichen Drang, sich durch kalorienreiche Nahrung zu trösten. Süße Nahrung bewirkt schließlich die Ausschüttung von tröstenden Endorphinen und fette Nahrung polstert auch die Psyche.
    Die Ächtung von Übergewichtigen führt also eher dazu, dass Menschen mit einer Veranlagung zum Übergewicht immer dicker werden, statt dass Übergewicht erfolgreich bekämpft wird.
    Wenn Sie selbst Opfer von Mobbing und Diskriminierung wegen Ihres Übergewichtes werden, dann brauchen Sie sich dem nicht aussetzen, denn die Mobber tun Ihnen Unrecht.
    Ein aktiver Kampf gegen das Mobbing ist jedoch nur für Kämpfernaturen empfehlenswert. Für andere kann es die beste Lösung sein, sich der Mobbing-Situation zu entziehen, beispielsweise durch Job-Kündigung.
    In Selbsthilfe-Gruppen für die Akzeptanz übergewichtiger Menschen, die in Deutschland aber leider noch selten sind, kann man möglicherweise Hilfe finden, um sich gegen Mobbing zu schützen.
    Im Kampf gegen das Übergewichts-Mobbing kann es auch hilfreich sein, wenn man weiß, dass es ungerechtfertigt ist.
    Wegen Übergewicht braucht man sich nicht schämen, es stellt auch keine Belastung für die Gesellschaft dar. Man ist kein schlechter Mensch, nur weil man übergewichtig ist.

Abnehmen oder nicht Abnehmen?
    Wenn man zum ersten Mal erfährt, dass leichtes Übergewicht gar nicht zwangsläufig ungesund sein muss, stellt sich für viele Betroffene die Frage: „Will ich überhaupt abnehmen oder will ich nicht abnehmen?“
    Diese Frage kann sich jeder nur selbst beantworten, nach reiflicher Überlegung.
    Sowohl für das Abnehmen als auch gegen das Abnehmen sprechen einige Argumente.
    Argumente für das Abnehmen
    Für das Abnehmen gibt es zahlreiche Argumente, die aber nicht in jedem Fall dafür ausschlaggebend sein sollten, tatsächlich abzunehmen.
    Nachfolgend einige besonders verbreitete Argumente für das Abnehmen.
    Jedes Übergewicht ist ungesund
    Diese inzwischen als überholt geltende Vorstellung wird noch von vielen Ärzten, Journalisten und Laien geteilt. Dabei weiß man inzwischen eigentlich: Leichtes Übergewicht kann bei vielen Menschen das Leben verlängern.
    Manche Krankheiten entstehen durch Übergewicht
    Vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes stehen im Verdacht, durch Übergewicht verursacht zu werden.
    Es ist wohl tatsächlich so, dass diese und andere Erkrankungen häufig gleichzeitig mit Übergewicht auftreten. Ob Übergewicht jedoch die Ursache für diese Erkrankungen ist, bleibt weitgehend unklar.
    Wenn man unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder auch Arthrose leidet, ist es in fast allen Fällen hilfreich, sich regelmäßig zu bewegen und einen hohen Obst- und Gemüseanteil auf dem Speiseplan zu haben. Ob man durch die Bewegung und die frische Ernährung abnimmt, ist dann in den meisten Fällen sekundär.
    Starkes Übergewicht ist ungesund
    Anders als beim leichten Übergewicht zeigen auch die neuen Studien, dass starken Übergewicht, etwa ab einem BMI über 35, die Lebenserwartung verkürzt.
    Übergewicht macht unbeweglich
    Zwar verhindert leichtes und gemäßigtes Übergewicht Bewegung nicht, aber zahlreiche Bewegungsabläufe werden schwieriger.
    Wenn das Übergewicht etwas stärker wird, fällt auch das Anziehen schwer und andere Alltagsbewegungen werden mühsam.
    Ein dicker Bauch ist lästig
    Wenn man einen dicken Bauch mit sich herumträgt, kann das ziemlich lästig sein.
    Es fällt schwerer, die Schuhe zuzubinden und Socken anzuziehen.
    Der dicke Bauch kann auch gegen die Rippen drücken und sogar das Herz zum Stolpern bringen (Roemheld-Syndrom).
    Da das Gleichgewicht durch den Bauch nach vorne verschoben ist, wird der Rücken stärker belastet. Es kommt also leichter zu Rückenschmerzen.
    Mode für Übergewichtige ist schwierig
    Zwar gibt es spezielle Bekleidung für große Größen, doch diese ist oft teuer und schwierig zu bekommen im Vergleich zu Kleidung in normalen Größen. Auch die Auswahl ist bei großen Größen geringer.
    Schlanksein gilt als schön
    Viele Übergewichtige finden sich selbst nicht schön mit ihren Fettpolstern. Auch wenn das Übergewicht noch kein Gesundheitsproblem ist, kann für viele der Betroffenen der ästhetische Aspekt ein wichtiges Argument zum Abnehmen sein.
    Partner finden und behalten durch Abnehmen
    Oft ist es nicht der eigene