Erleuchteter Sex

Energie so sehr steigern, dass Sie von einem Licht erfüllt werden, das Ihnen ein sehr viel größeres Entzücken beschert, als der typische klitorale Orgasmus oder der Orgasmus mit Ejakulation das kann. Sie werden in der Lage sein, sich beim Sex rückhaltlos hinzugeben, stundenlang in großer Liebe zu vergehen, so dass das Gefühl der Getrenntheit in der Kraft der Liebe dahinschmilzt, die das Universum bewegt. Sex kann helfen, Körper und Geist von einschränkenden Gewohnheiten zu befreien, so dass Sie Ihr Herz öffnen und seine tiefste, strahlendste Wahrheit erkennen und darauf brennen, Ihre Gaben den lieben langen Tag bei der Arbeit, in Ihren Beziehungen und in der Meditation zu verschenken.
    Wir werden uns Schritt für Schritt ansehen, mit welchen Techniken Sie die Sexualenergie in ihrem natürlichen Kreislauf fließen lassen können.
    Es ist in Ordnung, wenn Sie mit diesen Übungen beginnen, während Ihr Partner Sie mit der Hand stimuliert oder Geschlechtsverkehr mit Ihnen hat. Allerdings lassen sich die Übungen oft leichter erlernen, wenn Sie sich zunächst selbst stimulieren. Später können Sie die Übungen auch während des Liebesspiels mit Ihrem Partner machen.
    Bemühen Sie sich zuerst darum, ein Gespür für Ihre innere Energie an sich zu entwickeln und den Körper so weit wie möglich zu entspannen. Körperliche Anspannung verringert den Energiefluss und lässt die feinen Strömungen und Bewegungen undeutlich werden, die Sie spüren müssen, wenn Sie die sexuelle Energie kunstvoll kreisen lassen möchten. Atmen Sie kräftig und tief. Wie wir sehen werden, können Sie die Energie mit Hilfe des Atems steigern und lenken. Üben Sie zu Beginn jedoch nur, immer weiter tief durchzuatmen, während Sie sich stimulieren, damit die Energie in Ihrem Körper ungehindert fließt.
    Konzentrieren Sie sich beim Masturbieren darauf, zu spüren, wie die Energie in Ihrem Unterleib zunimmt. Woher kommt diese sexuelle Energie? Wo wird sie »gespeichert«? Können Sie ihre Beschaffenheit erspüren und feststellen, in welche Richtung sie fließt? Ist sie spitz, heiß oder kühl, pulsiert sie oder fließt sie gleichmäßig? Füllt sie Ihren ganzen Unterleib oder nur Ihre Geschlechtsorgane?
    Wenn Sie sich dem Orgasmus nähern, spüren Sie vielleicht, wie die Energie sich mit orgastischem Zucken entladen und aus Ihren Geschlechtsorganen hinausfließen möchte. Lassen Sie diese lustvolle Energieentladung nach unten und über die Geschlechtsorgane nicht zu, sondern üben Sie stattdessen, den Fluss umzukehren und die Energie aus Ihren Genitalien an der Wirbelsäule nach oben steigen zu lassen. Masturbieren Sie deshalb vorerst nicht bis zum Orgasmus.
    Machen Sie sich keine Gedanken, wenn Sie die Feinheiten Ihres inneren sexuellen Energieflusses nicht spüren. Manche Menschen sind dafür empfänglicher als andere. Sie können unterscheiden, ob es sich um ein Kribbeln oder um einen Fluss handelt, ob die Energie nach oben oder nach unten strömt. Andere Menschen merken nur, ob sie sexuell erregt sind oder ob das Ganze sie kaltlässt. Jeder Mensch kann durch Üben sein Gespür für den Fluss der Sexualenergie verbessern. Machen Sie sich unterdessen keine Sorgen, wenn Ihnen die Feinheiten dieses Flusses noch entgehen. Die Übungen wirken trotzdem.

28. Lenken Sie genitale Energie mit Hilfe des Atems nach oben
    Spüren Sie beim Masturbieren (oder beim Sex mit Ihrem Partner), wie die Energie in Ihrem Unterleib zunimmt. Wenn die sexuelle Energie sehr stark geworden ist, aber noch lange, bevor Sie normalerweise einen Orgasmus hätten, spannen Sie die Beckenbodenmuskulatur an - dazu gehören Geschlechtsorgane, Perineum und Anus - und ziehen Sie sie nach oben. (Das Perineum ist der Bereich zwischen Anus und Geschlechtsorganen, der Damm.)
    Spannen Sie die Muskeln der Geschlechtsorgane, des Perineums und des Anus an oder ziehen Sie sie zusammen, als wollten Sie beim Wasserlassen den Urinstrahl stoppen. Dieses Hochziehen des Beckenbodens heißt im Yoga mula bandha . Es gibt zahlreiche medizinische oder therapeutische Begriffe dafür, unter anderem »PC-Übungen« [weil sie den pubococcygealen Muskel mit einbeziehen] oder Kegelübungen [nach Dr. Kegel].
    Sie spannen die Muskulatur also nicht nur an, sondern ziehen zugleich den gesamten Beckenboden nach oben. Für einen Mann fühlt sich das möglicherweise an, als wolle er die Hoden in Richtung Körper ziehen. Für eine Frau kann es sich anfühlen, als wolle sie ein Ei vom Scheideneingang zum