Fernoestliche Heilkunst fuer die Seele

Adrenalin abarbeiten. Auch im 21. Jahrhundert sind emotionale Zurückhaltung und Selbstkontrolle wichtige Fähigkeiten innerhalb der Gesellschaft. Allerdings fehlt es uns heute an Gelegenheiten, angestauten Frust und Ärger adäquat wieder loszuwerden.
    Außerdem: Wer will sich schon ärgern? Wir stellen den Ärger in seiner Existenz und Sinnhaftigkeit gerne in Frage und unterdrücken ihn so gut, dass wir ihn selbst gar nicht mehr wahrnehmen. Das Problem dabei: Der Ärger sammelt sich an, der Körper schüttet immer und immer wieder Stresshormone aus, die aber nicht adäquat abgebaut werden. Es entsteht Druck in unserem Inneren wie in einem Dampfkessel, der irgendwann irgendwie entweichen muss. Sehen Sie sich noch einmal die Tabelle der Stressreaktion auf → Seite 16 an: Wenn Stresshormone den Körper fluten, bleiben die Reaktionen Angriff oder Flucht bzw. Aggression oder Angst. Wenn Wut und Aggression als Reaktion grundsätzlich negiert werden, muss sich der Druck einen anderen Weg der Entlastung suchen. Es bleibt die Angst bzw. eine Panikattacke.
    Diese Art der Reaktion ist sozusagen ein Ausweichmanöver des Körpers. Es geht nur um den Stress – den Druck im Kessel –, der Entlastung sucht. Mit unserer Entscheidung, uns den Ärger nicht anmerken zu lassen bzw. uns einfach nicht zu ärgern, haben wir die Stressreaktion unseres Körpers quasi auf die Angst »umprogrammiert«. Als verhängnisvollerweist sich dabei, dass die Angst, also die Panikattacken meist in großem zeitlichen Abstand zum auslösenden Ereignis (Ärger) stattfinden. Der Zusammenhang ist häufig kaum noch herzustellen, was es uns schwer macht, die Abläufe in unserem Körper und unserer Seele zu verstehen. Ist die Angst einmal das Ventil, durch das der Druck entweicht, wird es wahrscheinlich, dass wir immer wieder diesen Weg gehen – ohne dies bewusst zu wollen. Und weil eine Panikattacke sehr unangenehmem und bedrohlich ist, empfinden wir schließlich Angst vor der Panikattakke. Wir geraten in einen Teufelskreis und bekommen »Angst vor der Angst«.
Auswege aus der Holz-Angst
    Ärger ist die Gefühlsäußerung, die dem Holz untersteht. Aktive Energieentfaltung und Aggressivität gehören zwingend dazu. Und der Frust, der entstehen kann, wenn unsere Wünsche und Emotionen nicht gelebt werden können, beeinträchtigt maßgeblich den Fluss der Energie in der Leber, die das Hauptorgan der Wandlungsphase Holz ist.
    Der Ausweg aus Ängsten, die mit unterdrücktem Ärger und Frust in Verbindung stehen, gelingt über das Bestreben, wieder Zugang zu den verschütteten Emotionen zu finden. Das bedeutet nicht, Wut und Ärger künftig ungebremst zu äußern. Der entscheidende Schritt ist, in Kontakt mit sich selbst und seinen Gefühlen zu sein. Fragen Sie sich jeden Abend: Gibt es noch Ärger, der »liegengeblieben ist«? Wenn Sie erst einmal wissen, dass es da noch Ärger gibt und Ihre Anspannung und Ihr Stresslevel daher rühren, dann können Sie auch damit beginnen, etwas zu tun. Sie können Ihren Ärger aktiv abbauen, indem Sie die unangenehmen Emotionen anerkennen und lernen, damit umzugehen. Das kann schon ein Gespräch mit der besten Freundin sein, in dem Sie Ihrem Ärger Luft machen. In einem weiteren Schritt können Sie versuchen, Ihren Ärger in der auslösenden Situation anzusprechen, im Sinne von: »Es ärgert mich, dass …« Auch wenn Sie das Problem, das dem Ärger zugrunde liegt, damit nicht lösen, sind Sie trotzdem vorangekommen. Sie haben auf sich geachtet, Ihren Ärger wahrgenommen und ihm Ausdruck verliehen. So vermeiden Sie, dass er sich anhäuft und der Druck weiter steigt. Sehr hilfreich ist es auch, Adrenalin direkt abzubauen – am besten durch Sport und Bewegung. So, wie der Höhlenmensch sich durch die Jagd wieder entlastet hat, können Sie den Druck der Emotionen durch Sport abbauen. Ist der Adrenalinspiegel wieder normal, werden Sie sich entspannt und ausgeglichen fühlen und können Probleme gelassener sehen.
    Wenn wir unsere Emotionen bewusst und angemessen versorgen, bringen wir die Leber-Energie wieder in einen harmonischen Fluss. Lernen wir, diese Harmonie zu erhalten, sind wir nach Ansicht der Chinesischen Medizin ein tatkräftiger Mensch in der Blüte seiner Entfaltung. Hindernisse, Stress und Frustration können überwunden oder verarbeitet werden. Befolgen Sie die Empfehlungen im Kapitel »Therapie des Holz-Typs«, und Sie werden sehen, dass Sie Ihrem Ziel einer sicheren, gelösten und angstfreien Gefühlswelt immer