Fernoestliche Heilkunst fuer die Seele

sich abends zu fragen: Wie geht es mir? Gibt es noch Spannungen vom Tag, Situationen, die mir zu schaffen machen? Gibt es noch Ärger, der unbeachtet geblieben ist?
    Im Idealfall können Sie Ihren Ärger feststellen und vielleicht auch wahrnehmen, wann und worüber Sie sich geärgert haben. Nun, da Sie erkannt haben, dass da noch Ärger ist, sind Sie einen wichtigen Schritt weitergekommen. Sie können sich nun überlegen, was Sie mit Ihrem Ärger machen, wie Sie ihn loswerden. Vielleicht telefonieren Sie mit einer Freundin oder laufen eine Runde um den Block. Wichtig dabei ist nur, dass Sie Ihren Ärgerabbau auch als solchen definieren. Sie ratschen also nicht nur mit Ihrer Freundin wie gewohnt, sondern sagen zu sich selbst bzw. zu Ihrer Freundin: »Da habe ich mich heute echt geärgert, und das war so …«
    Verfallen Sie aber nicht ins Lamentieren oder Grübeln. Sprechen Sie Ihren Ärger aus, werden Sie ihn los, und dann wenden Sie sich wieder anderen Themen zu. Auf diese Weise beginnen Sie, einen erwachsenen Umgang mit Ihren Emotionen zu praktizieren. Sie durchbrechen die Erstarrung und energetische Blockade und auch einen möglichen Rückzug in eine Depression. Indem Sie ihre Emotionen wahrnehmen, werden Sie auf dem Weg, das Holz-Element energetisch zu stabilisieren und zu harmonisieren, einen wichtigen Schritt vorankommen. Und mit den Hilfen und Tipps in diesem Kapitel machen Sie weitere Schritte in ein ausgeglichenes und harmonisches Leben.
Kombination Holz-Typ und Erde-Typ
    Die Kombination von Holz- und Erde-Typ ist ein Energiemuster, das recht häufig anzutreffen ist. Aus TCM-Sicht sind die Elemente Holz und Erde eng miteinander verbunden. Sie bilden die »Achse der Aktualität«. Damit ist gemeint, dass in diesen beiden Wandlungsphasen unser tägliches Leben und unsere momentanen Gegebenheiten liegen.
    Holz und Leber kommen durch unser Innenleben und die Emotionen, vor allemÄrger und Frust, leicht unter Druck. Nun neigt das starke Holz dazu, Attacken auf die Erde zu starten, um seinen Druck loszuwerden. Das kann sich in Magen-Darm-Beschwerden wie Bauchschmerzen, Blähungen, Appetitlosigkeit und Durchfall zeigen, die in Stresssituationen auftreten und sich unter Umständen bis zu einem Magengeschwür steigern. Meistens wird die Erde aber mehr auf der energetischen Ebene beeinträchtigt und geschwächt. Das hat zur Folge, dass die Achse weiter kippt und das Ungleichgewicht immer stärker wird. Denn die Mitte hat nun weniger Kraft, um der Leberenergie ausgleichend entgegenzuwirken, und so werden sich die Angriffe des Holz-Elements häufen und die Erde weiter schwächen – bis zur seelischen Erschöpfung.
    Wenn Sie in unserem Test in diesen beiden Elementen Ihre Schwerpunkte haben, raten wir Ihnen, die Tipps von Holz und Erde zu beherzigen. Stehen mehr Stress und innere Spannungen im Vordergrund, beginnen Sie mit dem Holz-Element, leiden Sie aber mehr unter Erschöpfung und Verdauungssymptomen, starten Sie damit, das Element Erde zu pflegen. In jedem Fall berücksichtigen Sie auch die Tipps des jeweils anderen Elements.
    Grundsätzliche Ratschläge für den Holz-Typ
    Zu vermeiden
Bewegungsmangel.
Alkohol im Übermaß erzeugt zu viel Hitze und löst somit emotionale Unruhe aus.
Schlafmangel erhöht durch den damit einhergehenden Mangel an Yin und die dadurch fehlende Stabilisierung unnötig die Reizbarkeit.
    Zu empfehlen
Harmonie zwischen Arbeit und Ruhe, Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ausruhen, Stress und Ausgleich, Schlaf und Aktivität, Kontakt und Alleinsein … Sorgen Sie für den Ausgleich zwischen diesen Polen. Das muss nicht eins zu eins sein, aber denken Sie an Yin und Yang: Ein Aspekt kann ohne den anderen nicht funktionieren.
Bewegung ist für den Holz-Typ so wichtig, dass sie hier nochmals hervorgehoben wird! Vielleicht kommen Sie mit folgendem Tipp so richtig auf den Geschmack: Wenn Sie unter Anspannung und/oder Heißhungerattacken erleiden, gehen Sie joggen! Statt Ihr Holz-Element mit Nahrungszufuhr zu entspannen und dann mit den Pfunden zu kämpfen, lösen Sie Ihre Energie lieber mit Sport. Danach fühlen Sie sich wohl, und der Hunger ist verschwunden.

Therapie des Feuer-Typs
    Dominant, selbstbewusst und in gewisser Weise schillernd – so lässt sich der Feuer-Typ beschreiben. Meist handelt es sich um eine charismatische Persönlichkeit mit einem großen Freundeskreis und vielen Kontakten. Man könnte ihn ein bisschen als Everybody’s Darling bezeichnen. Der Feuer-Typ geht gerne aus