Fernoestliche Heilkunst fuer die Seele

sollten Sie hingegen übermäßig Scharfes wie Chili, scharfe Currygerichte und Pfeffer. Auch rotes Fleisch, Lamm und Wildgerichte sollten Sie bitte nur in geringen Mengen genießen, da sie im Körper zu viel Hitze erzeugen. Gleiches gilt für Gegrilltes und Flambiertes. Bevorzugen Sie stattdessen gedünstete Speisen und Pfannengerührtes. Kaffeesollten Menschen mit Fülle und Überhitzung in der Wandlungsphase Feuer ganz besonders vermeiden! Wenn Sie viel Kaffee trinken, dann sollten Sie ihren Konsum reduzieren und versuchen, Kaffee als ein Genussmittel zu sehen. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie »jetzt einen Kaffee brauchen«, dann verzichten Sie lieber! Probieren Sie stattdessen grünen Tee oder stilles Mineralwasser. Sie werden bemerken, wie viel gesammelter und ruhiger Sie sind, wenn Sie nicht mehr durch Kaffe aufgeputscht werden.
    Gleiches gilt für Alkohol. Er ist sehr heiß und erzeugt starke Dynamik. Sie müssen deswegen nicht zum Abstinenzler werden, aber beobachten Sie die Wirkung des Alkohols an sich selbst. Dann wissen Sie, dass Ihnen Hochprozentiges gar nicht und Wein nur in kleinen Mengen bekommt.
Das Feuer anregen
    Falls das Feuer-Element durch Überbeanspruchung (siehe Beschreibung der Elemente) geschwächt wurde und Sie sich eher gedrückt und »ausgebrannt« fühlen, gelten die obigen Empfehlungen genau andersherum! Sie müssen den Lebensfunken wieder anfachen.
    Wenn Sie sich hier wiedererkennen, haben Sie sehr wahrscheinlich im Test auch im Element Erde einen Schwerpunkt, denn hier zeigt sich Ihre energetische Erschöpfung. Schauen Sie sich daher auch die Empfehlungen zur Therapie dieses Elements an. Ansonsten gilt für Sie, dass Kaffee zur milden Anregung ausnahmsweise erlaubt ist. Auch rotes Fleisch und kräftige Nahrungsmittel sind nun sinnvoll, um das Feuer zu stützen. Milde Süße und Saftiges kann über die Kräftigung der Mitte den Funktionskreis Herz ebenso stützen und beruhigen. Ein idealer Snack für zwischendurch sind getrocknete Datteln, die das Herz stützen und beruhigen. Probieren Sie auch Longanfrüchte: Sie ähneln Litschi, schmecken aber etwas süßer und gelten als ideales Stützungsmittel für das Herz.
Salat für ein kühles Herz
Zutaten
100 g Buchweizen
250 g Cocktailtomaten
1 Kopf Blattsalat (möglichst ein leicht bitterer wie Endivie, Radicchio oder Chicorée)
1 Gurke
200 g Hühnerbrust
1 gelbe Paprikaschote
4 EL Olivenöl, 2 EL Balsamessig
Pfeffer, Meersalz
Einige Basilikumblättchen
Einige Rosmarinnadeln
Den Buchweizen waschen und in 200 Milliliter Wasser in etwa 10 Minuten bei geringer Hitze weich kochen, anschließend auskühlen lassen. Die Tomaten halbieren, den Salat waschen und putzen. Die Gurke schälen und hobeln.
Die Hühnerbrust in Streifen schneiden, die Paprikaschote waschen, putzen und kleinschneiden. Das Olivenöl erhitzen, Hühnerbrust und Paprika darin anbraten.
Alle Zutaten in eine Schüssel geben. Das Bratöl aus der Pfanne und den Essig darübergeben. Mit Pfeffer, Salz, Basilikum und Rosmarin würzen und alles gut vermengen.
    Info:
    Dieser leckere Salat klärt und kühlt das Herzfeuer. Die Mengenangaben gelten für vier Personen.
Weizen-Porridge
    Bereiten Sie den Weizen-Porridge nach dem Grundrezept auf → Seite 83 f. zu, und süßen Sie es nach Bedarf mit Honig, Sie können zum Süßen auch Dattelfrüchte mitkochen. Weizen stützt und harmonisiert die Wandlungsphase Feuer. Weizen-Porridge gibt Kraft für den Tag und hilft, emotionale Stabilität zu wahren. Es ist ideal als Frühstück.
Porridge mit fossilen Knochen
Zutaten
15 g fossile Knochen (Fossilia Mastodi)
50 g Reis
Die zerkleinerten, versteinerten Knochen 30 Minuten in etwa 300 Milliliter Wasser kochen. Den Sud durch einen Filter (z. B. Kaffeefilter) gießen, um auch den sandigen Satz zu entfernen.
Anschließend den Reis in dem Sud zu einem Porridge kochen. Die Menge ist eine Tagesportion, von der Sie jeweils morgens und abends die Hälfte warm essen.
    Info:
    Die mineralische Substanz dieses Rezepts wirkt besonders stark ausgleichend und beruhigend, senkt das Yang ab und beruhigt den Geist. Sie eignet sich deswegen besonders gut für Feuer-Typen mit viel Hitze, Unruhe und Ängsten.
    Tipp: Mit etwas Glück können Sie die fossilen Knochen in einer TCM-Apotheke erwerben. Falls nicht, bitten Sie einen TCM-Arzt darum, Ihre Diagnose zu überprüfen und Ihnen die Knochen zu verschreiben.
Heilkräuter und Tees
    Für den Feuer-Typ gibt es hilfreiche Teerezepte mit chinesischen, aber auch mit