Fernoestliche Heilkunst fuer die Seele

heller und heller, entfaltet sich wie eine Blume und dehnt sich aus, bis es schließlich den gesamten Brustraum ausfüllt. Ausgehend von Ihrem Herzen erfüllen nun Wärme und Liebe Ihr gesamtes Sein.
    Spüren Sie die klärende, kühlende und beruhigende Wirkung des grünen Lichts auf Ihre Emotionen. Ihr Herz und Ihr Geist werden weit und ruhig.
    Nach einer halben Stunde kehren Sie langsam wieder in das Hier und Jetzt zurück und nehmen die neu gewonnene Ruhe und Kraft mit.
Qigong
    Nehmen Sie die Grundstellung ein (siehe → Seite 96 ). Nun stellen Sie sich vor, wie aus Ihren Fußsohlen Wurzeln in die Erde wachsen, die Sie tief im Boden verankern. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Baum, der im Boden fest verwurzelt ist. Spüren Sie diese Stabilität! Nun lassen Sie alle Unruhe, Hitze, Erregung über Ihre Wurzeln in die Erde abfließen. Nehmen Sie das Gefühl von heiterer Ruhe wahr, das sich einstellt, und genießen Sie es.
Tipps für die Seele
    Auch für den Feuer-Typ hat der TCMKlassiker, das »Huangdi Neijing«, eine Empfehlung parat, wie überbordendesFeuer und überdrehte Unruhe gebändigt werden können, nämlich »Euphorie durch Angst kontrollieren«. Nun werden Sie sich fragen, wieso Sie denn auf einmal Angst empfinden sollen?! Das ist nicht gemeint, vielmehr zeigt uns die Empfehlung, dass auch bei Herzfeuer der Kontrollzyklus der Elemente von großer Wichtigkeit ist. Überbordendes Feuer (Euphorie) wird durch Wasser (Angst) gelöscht, kontrolliert. Stellen Sie sich vor, ein Mensch hat zu viel getrunken, er stürmt auf den Balkon und beginnt übermütig auf der Brüstung zu turnen. Sein Feuer ist außer Kontrolle geraten, und nun packt ihn – hoffentlich – die Angst vor dem Sturz in die Tiefe und bewahrt ihn vor größerem Unheil. Er erschrickt und verlässt die Gefahrenzone. Angst und Wasser sind auch der Gegenpol zum Feuer. Betrachten Sie die Grafik der fünf Wandlungsphasen (→ Seite 31 ): Feuer steht als Yang ganz oben und Wasser als Yin am unteren Pol. Wasser hat demnach die Aufgabe, ein Gegengewicht zur »wegfliegenden « Qualität des Feuers zu bilden. Wir sagen heutzutage salopp »Komm doch mal runter«, wenn ein Mitmensch »außer sich« ist. Folgen Sie dem Ratschlag: Sammeln Sie Ihre Energien ein, und verhindern Sie so emotionale Unruhe. Die oben beschriebene Qigong-Übung des Verankerns hilft Ihnen dabei und Sie können sie jederzeit und überall anwenden.
Wahre Freude statt »Fun«
    Sie haben im Feuer-Element einen Schwerpunkt. Halten Sie einen Moment inne, und ziehen Sie ein kleines Resümee. Machen Sie sich bewusst, dass Sie als Feuer-Typ gerne einmal aufdrehen und richtig viel Spaß haben wollen. So treiben Sie Ihr Feuer-Element an und sorgen für ein Ungleichgewicht. Lernen Sie daher, kleine Pausen einzuplanen! Lassen Sie auch mal ein Alleinsein zu! Sie befinden sich dabei in hervorragender Gesellschaft – mit sich selbst. Fangen Sie an, dies zu genießen und zu zelebrieren.
    Nehmen Sie ein Blatt Papier oder ein Notizbuch zur Hand, und beantworten Sie sich folgende Fragen:
Was ist mir wichtig?
Welche Dinge erfüllen mich mit anhaltender Freude?
    Schreiben Sie Ihre Antworten auf, damit verleihen Sie Ihren echten inneren Wünschen und Ihrer wirklichen Freude Bedeutung. So zeigen Sie, dass Sie wahre Freude in Ihrem Leben wünschen und nicht allein dem allabendlichen Spaß hinterherjagen. Legen Sie sich nun eine »Freude-Liste« an, die Sie eine Woche lang oder auch länger jeden Abend ausfüllen: Was hat Ihnen an diesem Tag Freude bereitet? Das dürfen ruhig auch vermeintliche Kleinigkeiten sein.
    Diese Übung wird Ihnen helfen, die Ängste und Unruhe, die das Feuer gerne einmal plagen, langsam, aber sicher durch ruhige, innere Fröhlichkeit zu ersetzen.
Tiefe Freundschaft statt »Bussi-Bussi«
    Kultivieren Sie Ihr Interesse an anderen Menschen. Natürlich dürfen Sie Spaß mit Ihren Freunden haben. Doch überlegen Sie, was für Sie Bekanntschaften vonwahren Freundschaften unterscheidet. Sehen Sie einmal in Ihr Adressbuch: Wer sind Freunde und wer Bekannte? Was wissen Sie wirklich von den Menschen, die Sie als Ihre Freunde bezeichnen? Und was wissen diese über Sie? Wo beschönigen Sie Dinge, damit Ihre Freunde Sie netter und besser finden? Was beschäftigt Ihre Freunde, was sind ihre heimlichen Wünsche und ihre Sehnsüchte? Vertiefen Sie Ihre Freundschaften mit Menschen, die Ihnen wichtig sind. Lassen Sie intensive, offene Beziehungen zu.
Baden in guter Gesellschaft
    Nehmen Sie sich einen