Fernoestliche Heilkunst fuer die Seele

des Unterarms drei Fingerbreit über der Handgelenksfalte. Legen Sie die drei mittleren Finger der anderen Hand an die Handgelenksfalte, und beugen Sie Ihr Handgelenk leicht. Sie können nun zwei Sehnen ertasten, in deren Mitte Perikard 6 liegt. Wenn Sie den Punkt kräftig drücken und ein dumpfes oder leicht pelziges Gefühl spüren, liegen Sie richtig. Perikard 6 wurde schon bei der Therapie des Holz- und des Feuer-Typs beschrieben. Seine breite Anwendbarkeit macht ihn auch für den Erde-Typ wertvoll. Besonders hilfreich ist er bei Appetitlosigkeit und Übelkeit. Dabei wirkt er auch geistig-seelisch beruhigend und ausgleichend.
    Nicht zuletzt hat sich dieser Punkt auch bei Schwangerschafts- und Reiseübelkeit bewährt!

Magen 40 (MA 40)
    Magen 40 liegt unterhalb von Magen 36 an der Außenseite des Unterschenkels, etwa auf halber Höhe zwischen der Unterkante der Kniescheibe und dem Außenknöchel. Von der Schienbeinkante gehen Sie nun noch zwei Daumenbreit nach außen, dann haben Sie Magen 40 lokalisiert. Auch hier dürfen Sie wieder mit beiden Daumen kräftig drücken, zweimal täglich für 10 Minuten.
    Die Stärke dieses Punktes liegt darin, dass er sowohl die Mitte stützt als auch Belastungen – also »Schleim« und »Trübes« – umwandelt. So ist Magen 40 besondersgeeignet, wenn Sie unter Schweregefühl des Körpers, schwerem Kopf sowie Benommenheit und Schwindel leiden. Dieser Akupressurpunkt lässt sich dabei sehr gut mit Perikard 6 und Magen 36 kombinieren.
    Zudem unterstützt Sie Magen 40 darin, Altes und Belastendes – auch festsitzenden Schleim – loszuwerden und umzuwandeln.

Milz 9 (MI 9)
    Milz 9 ist einer der wirksamsten Punkte, um die umwandelnde und klärende Milzenergie zu unterstützen. Sie finden den Punkt auf der Innenseite des Unterschenkels, direkt unter dem Knie. Fahren Sie von unten die Innenseite Ihres Schienbeins entlang nach oben, dann gelangen Sie unterhalb des Knies an eine Delle, an der es nicht mehr weitergeht. Die Stelle ist oft recht empfindlich. Beginnen Sie den Punkt sanft zu drücken, und steigern Sie die Intensität, sobald der Schmerz nachlässt. Anwendung nach Bedarf, aber mindestens 10 Minuten täglich.

Ernährung
    Das A und O der Wandlungsphase Erde ist die richtige Ernährung. Eine der grundlegendsten Empfehlungen lautet: Alle Nahrung soll erwärmt sein! Sie erleichtern damit Ihrem »Verdauungsfeuer « die Arbeit. Durch Kochen, Dünsten, Pfannenrühren wird Ihre Nahrung gewissermaßen »mittiger«, das heißt besser aufgeschlossen und somit leichter verträglich. So beugen Sie der beschriebenen Überforderung der Kraft Ihrer Mitte wirksam vor, und die Verdauung kann die in der Nahrung enthaltenen Energienbestens aufschließen und dem Körper zur Verfügung stellen. Umgekehrt heißt dies: Essen Sie möglichst wenig Kaltes und Rohes. Die Chinesische Medizin lehnt Rohkost als schädlich ab. Sie dürfen sich aber gern einen Salat oder ein wenig Rohkost erlauben, wenn Sie gleichzeitig Ihrem Bauch etwas Warmes zuführen. Der Beilagensalat ist also in Ordnung, oder eine kleine Portion Rohkost in Verbindung mit einer warmen Suppe zuvor. Aber eine große Portion Salat als alleinige Mahlzeit, wie es beim Abnehmen häufig gemacht wird, ist genau der falsche Weg! Das Element Erde will gewärmt, gestützt werden. Das Qi aus Getreide ist dabei am wichtigsten, und das in praktisch jeder Form (mit Ausnahme von Weißmehl). Besonders geschätzt in der Chinesischen Medizin sind gekochte Getreidebreie, die wir hier als Porridge bezeichnen. Das klingt zunächst nur mäßig verlockend, der Trick liegt aber in der richtigen Zubereitung: Die Getreidebreie selbst haben wenig Geschmack, doch Sie können sie ganz nach Ihren Vorlieben zubereiten und salzig oder süß abschmecken. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf! Ein Grundrezept für Porridge finden Sie in der Einführung zur Therapie der Elemente (siehe → Seite 83 f.) und einige Vorschläge für Variationen in den Rezeptvorschlägen der jeweiligen Elemente.
    Damit die Mitte richtig Schwung bekommt, empfiehlt die Chinesische Medizin, einen solchen Brei morgens als Frühstück warm zu sich zu nehmen. Sie werden überrascht sein, wie viel Energie Ihnen diese Art des Frühstücks für Ihren Tag geben kann. Für uns Westler ist es eine Umstellung, aber es lohnt sich! Ebenso wie Getreidebrei kräftigen auch Kartoffeln das Erd-Element. Sie sind eine hervorragende Beilage, aber auch als Hauptmahlzeit wärmstens zu empfehlen. Ebenso sind