Freundlich, aber bestimmt - wie Sie sich beruflich und privat durchsetzen

erledigen;
wenn Sie oft das Bedürfnis haben, sich auf die entsprechende Art zu verhalten;
wenn für Sie damit eher positive als negative Gefühle verbunden sind.
    Die Stärken, um die es uns hier geht, sind solche, die relevant für ein klares und bestimmtes Auftreten sind. Wenn es zum Beispiel eine Ihrer Stärken ist, dass Sie gut zuhören können, haben Sie schon einen wesentlichen Baustein für ein produktives neues Kommunikationsmuster. Warum? Weil Zuhörenkönnen bedeutet, dass es Ihnen leichtfällt, die Bedürfnisse und Gefühle anderer anzuerkennen.
    Wir haben eine Liste von Stärken zusammengestellt, die in enger Verbindung mit einem klaren und bestimmten Auftreten stehen. Kreuzen Sie an, über welche dieser Stärken Sie bereits verfügen. Denken Sie dabei an unterschiedliche Lebensbereiche, in denen diese Stärken zum Ausdruck kommen – bei der Arbeit, in der Familie, im Freundeskreis und bei Freizeitaktivitäten.

anpassungsfähig
    anteilnehmend
    aufgeschlossen
    aufmerksam
    aufrichtig
    ausdauernd
    bestärkend
    diplomatisch
    diskret
    ehrlich
    einfühlsam
    engagiert
    entgegenkommend
    entscheidungsfreudig
    entschlossen
    erfolgsorientiert
    enthusiastisch
    ermutigend
fair
    flexibel
    freundlich
    friedfertig
    fürsorglich
    geduldig
    gerecht
    gewissenhaft
    großzügig
    hartnäckig
    hilfsbereit
    hoffnungsfroh
    impulsiv
    integrativ
    kommunikativ
    konsequent
    kontaktfreudig
    kooperativ
    liebevoll
    loyal
maßvoll
    neugierig
    optimistisch
    organisiert
    pflichtbewusst
    pünktlich
    respektvoll
    risikobereit
    ruhig
    spontan
    sympathisch
    tolerant
    unabhängig
    uneigennützig
    verantwortungsbewusst
    verlässlich
    versöhnungsbereit
    Wählen Sie Ihre drei ausgeprägtesten Stärken aus. In welchen Situationen setzen Sie diese ein und auf welche Art?
    Die Erinnerung an Gelegenheiten, bei denen Sie dank dieser Stärken klar und sicher aufgetreten sind, verbessert Ihr Selbstvertrauen und unterstützt so den Veränderungsprozess. Falls es beispielsweise zu Ihren Stärken zählt, entschlossen und hartnäckig zu sein, erinnern Sie sich vielleicht an eine Situation, in der Sie sich behaupten konnten gegen jemanden, der Sie zu überfahren versuchte. Falls Sie freundlich und liebevoll sind, fallen Ihnen sicher Gelegenheiten ein, bei denen Ihnen der Standpunkt anderer stark im Bewusstsein war und Sie deren Perspektive berücksichtigt haben. Und wenn eine Ihrer Stärken Ihr Gefühl für Eigenverantwortung ist, wird es Ihnen kein Problem bereiten, für Ihr Handeln und Ihre Entscheidungen geradezustehen.
Die Bedeutung positiver Menschen
    Neben der Identifikation persönlicher Stärken gibt es eine zweite hilfreiche Strategie für Veränderungsprozesse: Halten Sie in Ihrem persönlichen Umfeld Ausschau nach Menschen mit positiver Grundeinstellung – Kollegen, Freunde oder Familienmitglieder, die Ihre Meinung schätzen, mit denen Sie so sein können, wie Sie sind, und in deren Gegenwart Sie sich wohlfühlen. Es kann gut sein, dass es Leute sind, die selbst freundlich und bestimmt auftreten – Leute, die klar sagen, was sie denken, und zugleich offen für die Ansichten und Haltungen anderer sind.
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    Welche positiven Menschen gibt es in Ihrem Leben?
    Unterschiedliche Leute haben auch verschiedene Wesenszüge. Einer dieser positiven Menschen könnte ein Freund sein, der Sie motiviert und inspiriert; dagegen mag es jemand anderen geben, mit dem Sie Ihre Erfolge besser feiern können oder der Sie aufmuntert, wenn die Dinge einmal nicht so laufen, wie Sie sich das wünschen. Sie müssen nicht unbedingt eng befreundet sein mit demjenigen, an den Sie sich wenden, wenn Sie Rat oder Unterstützung suchen; es kann auch eine gute Therapeutin, jemand in einer Selbsthilfegruppe, eine Kollegin oder Ihr Friseur sein. Seien Sie kreativ, wenn Sie über die positiven Menschen in Ihrem Leben nachdenken. Wer sie auch sein mögen, diese Personen können Ihnen viel Kraft und Inspiration schenken und Sie auf Ihrem Weg zu einem bestimmteren Auftreten bestärken und unterstützen.
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    Vielleicht kennen Sie die Vorstellung, dass andere Menschen »Kraftquellen« oder »Krafträuber« sein können. Kraftquellen spenden Wärme, strahlen positives Denken aus, geben Selbstvertrauen und wirken anregend. Krafträuber dagegen saugen Ihre Energie ab und entmutigen Sie; die negative Ausstrahlung dieser Menschen kann dazu führen, dass Sie in deren Gegenwart selbst deprimiert oder gereizt werden.
    Krafträuber sind in der Regel kritisch und sarkastisch, sie jammern