Fuck It!: Loslassen - Entspannen - Glücklich sein (German Edition)
Körper
Der Körper wird entspannter
Wenn Sie einen spannungsgeladenen Gedanken hegen, wird diese Spannung auch vom Körper ausgestrahlt. Wenn Sie also einen spannungsgeladenen Gedanken loslassen, indem Sie Fuck It sagen, lassen Sie damit auch die Spannung in Ihrem Körper los.
Versuchen Sie es einfach einmal mit irgendeiner beliebigen Sache. Suchen Sie sich irgendetwas, was Ihnen heute Angst macht. Sie müssen wahrscheinlich nicht besonders weit gehen. Atmen Sie einmal tief ein und denken Sie an diese Sache, daran, wie viel Angst sie Ihnen macht. Sagen Sie dann beim Ausatmen Fuck It und fühlen Sie die Entspannung in Ihrem Körper. Wiederholen Sie das.
Wenn Sie das bei einer Sache in Ihrem Leben geschafft haben, dann stellen Sie sich einmal vor, was geschehen würde, wenn Sie das mit einer ganzen Palette von Dingen hinbekämen. Wenn Sie in Ihrem Leben wirklich anfangen, Fuck It zu sagen, wird Ihr ganzer Körper anfangen, sich zu entspannen, weicher zu werden.
Vielleicht fällt es Ihnen anfangs gar nicht auf, aber es wird ganz bestimmt geschehen. Tatsächlich kann es sein, dass es anderen Leuten noch vor Ihnen auffällt. Ihr Gesicht wird weicher werden, sodass die Leute Ihnen sagen, dass Sie jünger aussehen. Ihr Nacken und Ihre Schultern werden weicher werden, sodass Sie vielleicht nicht länger diese Kopfschmerzen oder Schmerzen in diesen Bereichen bekommen, an denen Sie früher gelitten haben. All Ihre Muskeln werden weicher werden und sich schwerer anfühlen.
Wenn Ihr Körper weicher wird, werden Sie sich dabei ertappen, wie Sie einfach nur dasitzen und das Gefühl in Ihrem Körper genießen. Und eines dieser Gefühle wird das Chi sein.
Ihr Chi fließt
Je öfter Sie Fuck It sagen und je mehr Sie sich entspannen, desto stärker wird der Fluss Ihres Chi .
Erinnern Sie sich, dass das Chi die Lebenskraft ist, die durch Sie strömt? Sie werden es als Kribbeln oder Wärme oder magnetisches Gefühl wahrnehmen.
Wenn Sie nicht wissen, wie es sich anfühlt, dann wird es Zeit, dass Sie lernen, auf dem Energie-Akkordeon zu spielen. Also, setzen Sie sich Ihre Energie-Baskenmütze auf, essen Sie etwas energetischen Knoblauch und schnappen Sie sich ein imaginäres Akkordeon.
Also, dieses Akkordeon mag es, wenn man es langsam spielt. Ihre Hände sind auseinander und halten das Akkordeon. Jetzt fangen Sie an, die Hände näher zusammenzubringen. Lassen Sie sie einander aber nicht berühren. Bringen Sie sie einfach langsam einander näher. Wenn sie dann einander wirklich nahe sind, fangen Sie an, das Akkordeon wieder auseinanderzuziehen. So machen Sie eine Weile damit weiter. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie in und zwischen Ihren Händen spüren.
Die Hauptsache dabei ist, dass Sie sich entspannen. Entspannen Sie Ihre Schultern, entspannen Sie Ihre Hände. Wenn es heute nicht klappt, lassen Sie die Sache ruhen, dann klappt es eben morgen. Aber was Sie heute oder morgen spüren werden, ist das Chi .
Und dieses Zeug ist der Schlüssel zu Ihrer Gesundheit. Ich liebe es, mit dem Chi zu arbeiten, weil es dem allereinfachsten Prinzip folgt: Je mehr Sie sich entspannen, desto mehr fühlen Sie. Es ist nicht notwendig, komplizierte Techniken zu erlernen oder dass Sie von Anfängerkursen zu mittleren Kursen zu Fortgeschrittenenkursen aufsteigen, um das Chi zu spüren. Machen Sie sich einfach das Prinzip zu eigen, dass Sie umso mehr fühlen, je mehr Sie sich entspannen.
Wenn Sie also zu irgendetwas Fuck It sagen, wird mehr Chi durch Ihren Körper fließen, weil Sie Spannung in Ihrem Körper loslassen.
Ihr Körper wird sich von selbst wieder ins Gleichgewicht bringen
Jede Spannung im Körper erzeugt ein energetisches Ungleichgewicht.
In der chinesischen Medizin sind alle Meridiane, die durch den Körper laufen, unterschiedlichen energetischen Organsystemen zugeordnet. Wenn Sie in einer dieser Regionen physische Anspannung erzeugen, dann schaffen Sie damit eine Sperre für den Energiefluss, was wiederum einen Effekt auf das gesamte Organsystem hat.
Denken Sie einmal daran, wie Sie sich in der Arbeit verhalten. Vielleicht sitzen Sie den ganzen Tag über vor einem Computer und machen sich über dies und jenes Sorgen. Schon allein Ihre Körperhaltung erzeugt Anspannung in Ihren Schultern, dem Nacken und Rücken. Und so sitzen Sie möglicherweise stundenlang.
All diese Spannung verhindert im Körper den vitalen Energiefluss und nach und nach stellt sich ein Ungleichgewicht ein.
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