Für immer Nichtraucher! - Der einfache Weg, dauerhaft mit dem Rauchen Schluss zu machen

habe. Ich hatte nie das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen, und ich fühlte mich nicht niedergeschlagen. Im Gegenteil, ich war in absoluter Hochstimmung! Ein dunkler Schatten, der über meinem ganzen Dasein lastete, hatte sich plötzlich in nichts aufgelöst. Es war das gleiche Gefühl wie damals, als der Arzt mir mitteilte, ich hätte keinen Lungenkrebs. Ich empfand wieder Achtung vor mir selbst und war nicht mehr jene tragische Figur, die dem Nikotin ausgeliefert war. Ich war frei!!!
    Denken Sie nicht weiter über Veränderungen in Ihrem Stoffwechsel nach, das würde Sie nur vom Wesentlichen ablenken. Jede Ihrer Reaktionen, sei sie körperlicher oder mentaler Art, wird von Ihrem Gehirn gesteuert. Vielleicht wirkt Nikotin stimulierend, aber das kann kein Grund sein, es regelmäßig zu sich zu nehmen. Sie schlucken ja auch nicht freiwillig Zyankali, nur weil es so gut nach Mandeln schmeckt! An anderer Stelle werde ich noch erklären, warum Sie Ihre Lebensweise nicht ändern dürfen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Für diese Regel gilt eine Ausnahme: Falls Sie jemals das Gefühl haben, Sie müssten sich stimulieren, dann gibt es nur eins: Bewegung! Fangen Sie sofort an, sich sportlich zu betätigen, und zwar nicht, weil Sie nun mit dem Rauchen aufgehört haben, sondern weil dadurch die Ausschüttung von Adrenalin gefördert wird, was wiederum ein Hochgefühl hervorruft. Das ist echter Genuss: die Freude am Leben!
    Es gehört zu den negativen Begleiterscheinungen des Rauchens, dass man automatisch weniger Sport betreibt. Aber Sie brauchen schon allein deshalb Bewegung, um das Leben mehr genießen zu können. Ein gesunder Körper fördert einen gesunden
Geist. Wenn Sie völlig untrainiert sind, sollten Sie langsam beginnen. Überanstrengen Sie sich nicht. Fangen sie klein an. Je mehr Kraft und Kondition zunehmen, umso mehr werden Sie Ihre Aktivitäten steigern und damit Ihre Lebensqualität verbessern. Sollten Sie sich nicht sicher sein, welche Art der Betätigung für Sie geeignet ist und in welchem Umfang, lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten.
    Manche Kursteilnehmer behaupten, sie hätten zugenommen, obwohl sie keine Ersatzmittel benutzt und nicht mehr als sonst gegessen haben. Ich glaube ihnen das. Jeder Diätexperte wird bestätigen, dass so mancher Diätwillige sein Leben darauf verwetten würde, dass er sich streng an einen Ernährungsplan halte und trotzdem zunehme. Komisch ist nur, dass dieselben Leute bei derselben Diät plötzlich abnehmen, wenn sie sie unter Kontrolle ausführen.
    Die neue Energie und Lebensfreude, die sich nach dem Aufhören einstellen, fördern auch den Appetit, und man neigt dazu, bei den Mahlzeiten mehr zu essen. Das ist kein Problem, sondern eine der vielen Freuden, die man ohne Rauchen erlebt. Befolgen Sie nur meine Anweisungen, und Sie werden, wenn überhaupt, nur vorübergehend etwas zunehmen.
    Sobald Sie den »Moment der Freiheit« erleben, werden Sie sich so unglaublich wohl fühlen und soviel Selbstvertrauen gewinnen, dass Sie jedes mentale Problem, egal, ob Gewicht oder etwas anderes, in den Griff bekommen. Sie werden Freude daran haben, Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Sie dürfen nur nicht zwischen den festen Mahlzeiten essen, in diesem Fall würden Sie zunehmen und auch niemals den »Moment der Freiheit« erleben.
    Mit dem Rauchen Schluss machen und abnehmen sind zwei sehr ähnliche Vorhaben und ohne Schwierigkeiten in die Tat umzusetzen, wenn man das richtige Verständnis dafür aufbringt. Sollten Sie immer noch Probleme mit dem Gewicht haben, nachdem Sie das Rauchen mit Erfolg aufgegeben haben, empfehle ich Ihnen Allen Carrs Endlich Wunschgewicht .
    Jahrelang habe ich geglaubt, Rauchen würde mir helfen,
mein Gewicht zu kontrollieren. Ich schätze mich glücklich, eine ganze Reihe von Freunden zu haben, die ich schon seit meiner Schulzeit kenne. Jene, die nie geraucht haben, haben auch heute noch mehr oder weniger die gleiche Figur wie damals, haben also keinen Bauch. Von den Rauchern oder Exrauchern haben auch nicht alle einen Bauch, aber die meisten, darunter auch ich, waren oder sind stark übergewichtig.
    Ich will hier nicht die Behauptung aufstellen, dass alle Exraucher und Raucher übergewichtig seien und Nichtraucher nicht. Ich will nur Ihr Bewusstsein wecken. Machen Sie sich Ihr eigenes Bild. Teilen Sie Ihre Bekannten in Nichtraucher, Raucher oder ehemalige Raucher ein, und beurteilen Sie selbst, wer eher übergewichtig ist.
    Wichtig ist Folgendes: Raucher