Gesund durch Meditation

der Lage sind, sich als ein Ganzes zu steuern, um dabei das innere Gleichgewicht bis hinab zur Nanoebene miteinander vernetzter Molekularstrukturen aufrechtzuerhalten. Es steht also außer Frage, dass unser Körper, wohin immer man blickt, über die Fähigkeit der Selbstregulierung und Selbstheilung verfügt. Das ist einer der Gründe, warum wir die Teilnehmer an unseren MBSR -Kursen als die genialen »Wunderwesen« betrachten, die wir tatsächlich alle sind.
    Der Körper erhält sein inneres Gleichgewicht mit Hilfe hochsensibler Rückkopplungs- oder Feedbackschleifen, über die alle Vorgänge im Organismus miteinander in Verbindung stehen und als ein Ganzes zusammenwirken. Wenn Sie sich körperlich anstrengen, zum Beispiel laufen oder Treppen steigen, pumpt das Herz automatisch mehr Blut, um mehr Sauerstoff für die erhöhte Muskelleistung bereitzustellen. Ist die Anstrengung vorüber, schlägt das Herz wieder ruhiger, pumpt damit weniger Blut, und die Muskeln, die Sie soeben die Stufen hinaufbefördert haben, einschließlich des Herzmuskels, erholen sich. Hat man sich während der Anstrengung erhitzt, beginnt man zu schwitzen, wodurch der Körper sich wieder abkühlt. Hat man viel geschwitzt, wird man durstig und trinkt. Auf diese Weise sorgt der Körper dafür, dass die verlorene Flüssigkeit ersetzt wird. All diese Vorgänge sind untereinander zusammenhängende Regulierungsprozesse, die über komplizierte Feedbackschleifen ablaufen.
    Dieses innige Zusammenhängen ist eine Grundeigenschaft lebender Organismen. Wird die Haut verletzt, aktivieren biochemische Signale auf zellulärer Ebene den Vorgang der Blutgerinnung, wodurch die Blutung zum Stillstand kommt und die Wundheilung einsetzen kann. Dringen fremde Mikroorganismen wie Viren oder Bakterien in den Körper ein, wird das Immunsystem aktiv, um sie zu isolieren und zu neutralisieren. Büßt eine Zelle ihre Verbindung mit den Feedbackschleifen ein, die das Zellwachstum regulieren, und wird karzinös, mobilisiert ein intaktes Immunsystem spezielle Lymphozyten. Diese sogenannten Killerzellen können die strukturelle Veränderung auf der Oberfläche karzinöser Zellen erkennen und zerstören, ehe sie Schaden verursachen.
    Auf jeder Stufe der Zellorganisation, von der molekularen Ebene des Zellinneren über unser Genom bis hin zu den Aufgaben der Organe und Organsysteme, werden alle biologischen Abläufe durch einen stetigen Informationsfluss gelenkt, der jeden Teil des Zellsystems mit allen anderen für seine Funktionen bedeutsamen Teilen verbindet. Die Organisation und Steuerung dieses Informationsflusses erfolgt über ein unglaublich verästeltes Netzwerk von Verbindungskanälen, über die das Nervensystem alle Organfunktionen überwacht, über zahllose Hormone und Neurotransmitter, die von speziellen Drüsen, vom Gehirn und vom gesamten Nervensystem selbst abgegeben und deren chemische Botschaften im Blut und über die Nervenbahnen an ihren Zielort transportiert werden, sowie mit Hilfe eines Heeres verschieden spezialisierter Zellen des Immunsystems. All diese verschiedenen Vorgänge haben maßgeblich Teil daran, dass wir als ein Ganzes, als in sich geschlossenes organisches Wesen funktionieren können.
    Das Prinzip des Zusammenhangs ist nicht nur für das einheitliche Funktionieren und die Gesundheit des Körpers von entscheidender Bedeutung, sondern wirkt genauso auf der psychologischen und sozialen Ebene. Über unsere Sinnesorgane stehen wir sowohl mit der äußeren Wirklichkeit als auch mit den Vorgängen im eigenen Innern in Verbindung. Sie vermitteln uns wesentliche Informationen über unsere Umgebung und unsere Mitmenschen, die uns erlauben, ein geschlossenes Bild der Welt zusammenzufügen und uns in einem »psychologischen Kosmos« zurechtzufinden. Sie ermöglichen uns zu lernen, uns zu erinnern, logisch zu denken und mit Gefühlen auf äußere Eindrücke zu reagieren, kurz all das, was wir meinen, wenn wir das Wort »Geist« verwenden. Ohne das zusammenhängende Bild, das uns unsere Sinne von der Welt vermitteln, wären wir unfähig, die elementarsten Funktionen in der Welt zu erfüllen. So ermöglicht die physische Organisation des Körpers eine psychologische Ordnung, die aus der physischen hervorgeht und diese zugleich mit umfasst – erstaunlich genug! Auf jeder Ebene unseres Seins finden wir so eine Ganzheit, die in eine umfassendere Ganzheit eingebettet ist. Und diese Ganzheit ist stets im Leib verankert. Sie ist untrennbar mit dem Körper und