Granatapfel

Partnerbauchmassage eingesetzt werden. Für die Bauchmassage machen Sie es sich am besten im Bett gemütlich. Wahrscheinlich werden sie die Massage im Alltag nur dann einsetzen, wenn es im Bauch zwickt und zwackt und Sie konkrete Verdauungsprobleme haben. Bauchschmerzen sind aber immer auch ein Zeichen von Überforderung, seelischem Druck und Unausgeglichenheit. Deshalb ist eine vorbeugende Bauchmassage immer zu empfehlen und könnte zu einem Guten-Abend-Ritual vor dem Einschlafen werden. Allein das Kreisen einer Handfläche im Uhrzeigersinn rund um den Nabel schenkt wohlige Entspannung und kann als Einschlafhilfe wertvoll sein. Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie sich eine kurzeBauchmassage zum Abschalten, dann können Sie beruhigt einschlafen. Sie benötigen zur Bauchmassage nur ganz wenig Öl. Wenn Sie keine Lust auf ölige Finger haben, dann geht es auch mal ohne Öl. Hauptsache, Sie tun sich Gutes.
    Die Bauchmassage eignet sich hervorragend während der Kinderwunschzeit, der Schwangerschaft und der Rückbildungsphase, aber auch bei Bauchbeschwerden und Verdauungsproblemen. Fenchel, Anis und Kümmel sind ätherische Öle, die bei Bauchweh dem Granatapfelsamenöl beigemischt werden können.
    Ebenso eignet sich die Bauchmassage (bis auf die Zupfmassage), um Babys und Kleinkinder zu verwöhnen und bei Wechseljahrsbeschwerden die Nerven zu beruhigen. Außerdem hilft die Bauchmassage, um die Eierstöcke zur Produktion von Östrogen anzuregen und so den Prozess des Älterwerdens noch ein klein wenig hinauszuzögern.
    Erwärmen Sie wieder das Öl im Wasserbad und benetzen Sie beide Handflächen.
Das Handauflegen
    Zur Einstimmung legen Sie beide Handflächen über den gesamten Bauch und halten Sie die Position mindestens dreißig Sekunden.
Die Weltkugel
    Rund um den Nabel kreisen Sie mit der Handfläche einer Hand im Uhrzeigersinn ganz rhythmisch und gleichmäßig. Stellen Sie sich eine Weltkugel vor, die Sie mit Ihrer Handfläche auf den Bauch malen.
Sonne und Mond
    Dieser Massagegriff ist derselbe wie bei der Weltkugel, nur dass Sie mit beiden Händen arbeiten. Eine Handfläche umrundet die Weltkugel, dann übernimmt die andere Hand. So wechseln sich die Hände ab wie Sonne und Mond, die am Horizont auf- und untergehen.
Der Regenbogen
    Legen Sie beide Handflächen über den Nabel und streichen Sie die Hände nach außen. Malen Sie einen Regenbogen auf den Bauch.
Das Herz
    Malen Sie ein Herz auf den Bauch. Sie legen dazu beide Handflächen über den Nabel und arbeiten spiegelbildlich. Die Handflächen gleiten von der Mitte nach oben und jede Hand beschreibt die Hälfte eines Herzens. Die Hände treffen sich vor dem Schambein, gleiten wieder in die Ausgangsposition zurück und beginnen von vorn.
Den Solarplexus streicheln
    Legen Sie beide Hände übereinander auf den Solarplexus, das Energiezentrum oberhalb des Nabels, wo auch Magen, Bauchspeicheldrüse, Leber und Galle zu finden sind. Mit diesem Massagegriff stärken Sie das Ich-Gefühl und bauen Ärger ab. Halten Sie die Position mindestens dreißig Sekunden, dann kreisen Sie sanft ganz ohne Druck auf der Stelle.
Für Kreativität und Sinnlichkeit
    Legen Sie den Handballen einer Hand auf den Bereich unter dem Nabel. Dort liegt das Energiezentrum für die Kreativität und Sinnlichkeit. Ohne Druck lassen Sie Ihren Handballen zunächst dreißig Sekunden dort liegen, dann beginnen Sie, mit sanften, vibrierenden Kreisen auf der Stelle zu massieren.
Die Zupfmassage für das Bindegewebe
    Leichtes, regelmäßiges Zupfen rund um den Bauch aktiviert das Bindegewebe und beugt Schwangerschaftsstreifen vor. Auch während der Rückbildung ist das Zupfen zu empfehlen. Zusammen mit den vorangegangenen Massagegriffen verwöhnen Sie die Bauchhaut komplett.
Die Kopfmassage
    Bei jedem Haarewaschen können Sie sich gleichzeitig eine ausgiebige Kopfmassage gönnen. Aber auch als Trockenübung bringt die Kopfmassage, die wie beim Shampoonieren ausgeführt wird, nicht nur die Kopfhaut wieder auf Trab, sondern auch die grauen Zellen. Unterstützend können Sie sich noch gleichmäßig und mit sanftem Zug die Haare lang ziehen. Greifen Sie dazu mit allen Fingern in die Haare, halten Sie sie fest und ziehen Sie leicht daran. Langes, kräftiges Bürsten mit einer Naturborstenbürste regt die Durchblutung der Kopfhaut an und macht schnell wieder wach und leistungsfähig. Bei der Kopfmassage ist es ratsam, nur ganz wenig Granatapfelsamenöl zu verwenden.
Spezielle Massage bei