Guter Sex Trotz Liebe

heraus.

    Dazu eine einfache Regel, um gar nicht erst in den Vorwurf hineinzukommen, und eine zweite, etwas schwierigere Regel, um wieder herauszukommen:
    1. Regel: Erkläre nicht deinem Partner, was er falsch macht, sondern sag ihm, was dein Wunsch ist.
    2. Regel: Sage, was dein Wunsch ist, auch wenn dein Partner dich dazu auffordert. Werde deinem Wunsch gerecht, nicht dem Vorwurf des Partners.

    Friedrich kriegte die Kurve. Beim gemeinsamen Kochen umfing er Marie von hinten, nahm ihre Brüste in die Hände und drückte seinen Unterleib gegen ihr Gesäß. »Du bist so scharf«, raunt er ihr ins Ohr. Marie reagiert verdutzt: »Du hast ja ein Timing. Gerade jetzt, wo die Gäste gleich kommen.« Friedrich lacht: »Genau jetzt, wo die Gäste gleich kommen …« Er lässt nicht ab von ihr und verführt sie zu einem Quickie in der Küche. Und als kurz darauf die Gäste klingeln, sagt Friedrich auf dem Weg zur Wohnungstür lachend zu Marie. »Ich hab’s nur für dich getan!«
    Mit dieser Aktion befreit sich Friedrich von ihrer Erwartung. Er tut, wonach ihm gerade ist. Und er macht sich nicht abhängig von ihrem Einwand und von den alten Vorwürfen, die bisher immer mitgelaufen sind. Vor allem übernimmt Friedrich selbst die Initiative – ohne Marie erst zu fragen!

    Warten wir auf die Wunscherfüllung und tritt diese nicht ein, reagieren wir meist gekränkt, zweifeln am Partner und an seiner Liebe. Wir legen dann ein inneres Konto an, auf dem wir all unsere unerfüllten Wünsche auf einer Vorwurfsliste für den Partner verbuchen.
    Das Aufrechnen unerfüllter Wünsche gehört zu den quälendsten Beschäftigungen innerhalb von Partnerschaften. Quälend, weil es etwas reparieren will, das die Partner auch verhindern könnten. Das geht auch, ist aber keine einfache Angelegenheit. Und nicht immer bekommt man die Kurve so elegant wie Friedrich in unserem Beispiel.
    Wollen wir nicht, dass unsere Beziehung in eine solche Aufrechnungssituation gerät, müssen wir rechtzeitig handeln. Lang bevor wir das Nicht-Erfüllungskonto anlegen und die Vorwurfsspirale antreiben, können wir dafür sorgen, dass der andere sich um unsere Wünsche kümmert. Das ist u.a. eine Frage der klugen Einladungen und Verführungen.

    Die folgende kleine Übung soll Sie aktuell mit den Wünschen, Vorlieben und Sehnsüchten vertraut machen, die Ihr Partner hegt. Es reicht nämlich nach einigen Jahren nicht mehr aus, sich einfach nur auf die anfänglich bekannt gewordenen Wünsche zu beziehen: Wünsche verändern sich, Vorlieben entwickeln sich und verschwinden wieder. Die folgende Übung ist dafür gedacht, das Wissen über den Partner auf den aktuellen Stand zu bringen.

    Ãœbung 8: Was wünsche ich? Was wünscht sich mein Partner?
    Dies ist eine gemeinsame Übung für beide Partner
    Nehmen Sie ein Din-A4-Blatt und teilen Sie es im Querformat in vier gleich große Felder.
    Tragen Sie links oben ein, was Ihre drei wichtigsten Wünsche sind.
    Tragen Sie rechts oben ein, wie gern Ihr Partner Ihnen jeden dieser Wünsche erfüllen würde – unabhängig davon, ob Ihr Partner den Wunsch tatsächlich schon erfüllt hat.
    Das sieht etwa so aus:

Meine drei wichtigsten erotischen Wünsche:
a.
b.
c.
So gern erfüllt mein Partner diesen Wunsch
a.
b.
c.
Die drei wichtigsten erotischen Wünsche meines Partners
a.
b.
c.
So gern erfülle ich meinem Partner diesen Wunsch
a.
b.
c.

    Schätzen Sie nun seine Bereitschaft ein. Verwenden Sie dafür folgende Skala
    1. Diesen Wunsch würde er/sie sehr ungern erfüllen.
    2. Diesen Wunsch würde er/sei eher ungern erfüllen.
    3. Diesen Wunsch würde er/sie weder gern noch ungern erfüllen.
    4. Diesen Wunsch würde er/sie eher gern erfüllen.
    5. Diesen Wunsch würde er/sie sehr gern erfüllen.
    Links unten tragen Sie die drei wichtigsten Wünsche Ihres Partners ein.
    Und rechts unten Ihre Bereitschaft, wie gern Sie ihm/ihr jeden dieser Wünsche erfüllen würden. Auch hier unabhängig davon, ob Sie das schon getan haben. Verwenden Sie dafür dieselbe Skala.

    Ihr Partner führt auf seinem Blatt das Entsprechende aus.

    Auswertung: Natürlich gibt es in der Übung keine richtigen oder falschen Antworten. Aber Sie können das Ausmaß an Passung einschätzen. Sie können die Wunschliste auf einem eigenen Blatt jederzeit