Guter Sex Trotz Liebe

Geschichten. Und lassen Sie negative Erlebnisse einfach weg.
    4. Beachten Sie dabei, dass Sie Ihrem Partner die Geschichte glaubhaft schildern.

    Auswertung: Wie ist es, sich selbst als Gewinner darzustellen? Wie wirkt es, die eigene erotische Entwicklung aus der Verliererperspektive zu betrachten? Und fragen Sie Ihren Partner, welche Geschichte ihm glaubhafter vorkam. Und warum.
    Sam:
    Es geht nicht darum, erlebtes Leid einfach nur wegzuerzählen oder womöglich noch schönzureden. Sondern darum, die schönen Erfahrungen nicht zu vergessen. Pflege deinen Schatz! Und vergiss ihn nicht!
Die sexuelle Beziehungsgeschichte

    Wir erzählen nicht nur unsere individuellen Geschichten. Wir erzählen auch die Geschichte unserer sexuellen Partnerschaft. Wie alles angefangen hat, welche Rivalen da noch im Spiel waren, wie es in der engen Wohnung mit dem alten Bett zuging. Und dann heute – naja. Das erzählen wir nicht einfach so, indem der eine vorträgt und der andere einer Story zuhört, die er ohnehin kennt, aber vielleicht ganz anders bewertet. Das Erzählen passiert ganz beiläufig. Und da kann es romantische Übereinstimmungen geben. Das sind die Weißt-du-noch-Geschichten. Und es kann Meinungsverschiedenheiten geben. Wo ich sicher bin, dass mein Partner das ganz verkehrt erinnert. Und wo ich mich schon immer geärgert habe, denn in Wirklichkeit war das ganz anders …
    Das kommt Ihnen bekannt vor? Dann lassen Sie es doch einmal darauf ankommen! Aber tun Sie es nur, wenn Sie gut ausgeschlafen haben – und wenn Sie gerade gut aufeinander zu sprechen sind. Denn die Nacherzählung der eigenen Liebesgeschichte, des Mythos unserer Geschichte, ist mit Fallen durchsetzt. Deshalb die Warnung vor Risiken und Nebenwirkungen: Die nächste Übung kann zu Streit führen! Wenn Sie ihn vermeiden wollen, lassen Sie es lieber. Aber der Hinweis auf die Chance, die hier liegt, gehört auch dazu. Sie können nochmal aufräumen, was da an unguten Erinnerungen oder auch nur an Missverständnissen liegen geblieben ist. Und das kann sehr heilsam sein!

    Ãœbung 6: Unsere erotische Beziehungsgeschichte
    Stellen Sie zusammen mit Ihrem Partner die eigene sexuelle Geschichte grafisch dar. Nehmen Sie drei Blatt Papier, am besten kariertes. Eines für Sie, eines für Ihren Partner und ein drittes für Sie beide.
    Zeichnen Sie auf jedem Blatt zwei Achsen im rechten Winkel zueinander. Auf der waagerechten Achse tragen Sie die Zeit ein, vom Kennenlernen bis zur Gegenwart. Auf der senkrechten Achse markieren Sie dann Blatt für Blatt die sexuelle Zufriedenheit (von 0 bis 100), Ihr Wohlbefinden als Mann bzw. als Frau.

    1. Verwenden Sie verschiedene Farben für Sie beide.
    2. Sie sollten Ihrem Partner Ihre Grafik zunächst nicht zeigen. Damit vermeiden Sie, bereits vorab beeinflusst zu werden. Zusätzlich steigert es den Wert und die Spannung bis zur Auswertung.
    3. Wenn Sie unabhängig voneinander den Verlauf eingetragen haben, zeigen Sie dem Partner Ihre Grafik. Erläutern Sie Ihre Verlaufskurve und erkundigen Sie sich bei Ihrem Partner, wie er seine Verlaufskurve gemeint hat.
    4. Dann tragen Sie die beiden Verläufe auf das dritte Blatt. Hier können Sie nun direkt vergleichen.
    5. Die Übung wird besser, wenn Sie auf die waagerechte Achse wichtige Beziehungsereignisse eintragen: Hochzeit, Geburt der Kinder, der erste Umzug, Krisen usw.
    6. Vergleichen Sie jetzt Ihre unterschiedlichen Verläufe. Wo sind die großen Unterschiede? Wie erklären Sie sich diese?

    Fallbeispiel
    Dora (gestrichelte Linie) und Hans (durchgezogene Linie) kommen zu folgender Grafik:

    Vor dem direkten Vergleich stellten sie fest, dass ihre sexuelle Zufriedenheit abgenommen hatte. Wie weit sie diesbezüglich aber auseinander waren, wurde ihnen erst durch die Verlaufskurve klar. Der berufsbedingte Umzug nach München und die vielen Umstellungen waren für Dora der Beginn einer tiefen Frustration. Hans hatte das damals nur am Rand bemerkt und nicht wirklich ernst genommen. Die Verlaufsanalyse führte beide zu längeren und ernsten Gesprächen über die Frage, was sie in ihrer Partnerschaft ändern müssen.
    Veränderung ist auf die Zukunft bezogen. Und bei der Zukunft spielen Wünsche und Fantasien eine zentrale Rolle.

Das sexuelle Profil 2: erotische Wünsche und Fantasien

    Wenn Sie Ihr sexuelles Leben überblicken – von der ersten Erfahrung über