Guter Sex Trotz Liebe

Und zwar ganz genau.

Das »Ideale sexuelle Szenario« (ISS)

    Sie wissen nun, was zum sexuellen Profil eines Menschen gehört. Vielleicht haben Sie mit Ihrem Partner bereits die eine oder andere Aufgabe besprochen. Damit haben Sie eine Basis für den nächsten Schritt geschaffen. Diese Basis brauchen Sie jetzt auch. Denn die nächste Übung fordert Sie beide. Falls Sie also das Gefühlhaben, dass Ihre partnerschaftliche Kommunikation auf etwas wackligen Füßen steht, verschieben Sie die Übung lieber auf eine günstigere Zeit.
    Worum geht es? Wir haben ausführlich erörtert, dass bei aller Gemeinsamkeit in einer Liebesbeziehung gerade die erotischen Seiten der Partner sehr verschieden voneinander sein können. Wie gehen Sie als Partner mit diesem Unterschied um? Dafür möchte ich Ihnen eine Übung vorstellen, das »Ideale Sexuelle Szenario«, kurz: ISS. Ich habe das ISS als Technik in der Sexualtherapie entwickelt. Paare können es aber auch selbst anwenden, also ohne einen Therapeuten. Das ist nicht ganz einfach, weil das Paar dann ohne den Therapeuten als Vermittler und Mediator vorgehen muss. Es geht aber!
Mein sexuelles Profil und mein Partner

    Aufgabe ist es, sich vorzustellen, wie Ihre ideale erotische Begegnung aussieht. Frei von moralischen Erwägungen und frei von einer Verantwortung für eventuelle Folgen, und vor allem frei von Rücksichten auf Ihren Partner entwerfen Sie Ihr ideales erotisches Drehbuch.
    Um das Drehbuch zu entwickeln, müssen Sie sich entscheiden: Was genau möchte ich tun? Wo? Draußen? Drinnen? Wie genau? Mit welchem Partner? Zu zweit? Zu dritt?
    Das Wichtigste ist, dass Sie eine gute Geschichte daraus machen. Eine Geschichte, in der Sie optimal zur Geltung kommen. In der Sie als sexuelle Person so handeln, wie es für Sie am erregendsten und am stimmigsten ist. Wie verläuft eine solche Begegnung? Wie wird sie angebahnt? Was sind die Spannungsmomente?
    Sie sind Ihr eigener Regisseur und Ihr eigener Hauptdarsteller. Sie können sich die eigene Traumrolle auf den Leib schreiben! DasISS bringt Sie in eine günstige Lage: Ohne Rücksicht auf die Befindlichkeiten Ihres Partners können Sie ein erotisches Szenario entwickeln! Das ISS gehört nur Ihnen.
    Ob und auf welche Weise Ihr Partner davon erfährt, ist eine zweite Frage. Das hängt von Verhandlungen zwischen Ihnen und Ihrem Partner ab. Dazu später.
    Mit dem ISS kommen Sie ins Zentrum Ihres erotischen Profils. Mit dem ISS verdichten Sie Ihr Begehren zu einem erotischen Drehbuch. Dabei sind zwei Kriterien zentral. Das ISS soll:
    eine optimal erregende Begegnung sein;
    authentisch sein, also Sie selbst als sexuelle Person optimal zur Geltung bringen.
Ein Experiment mit Doppelrolle
    Erinnern Sie sich an die Unterscheidung zwischen partnerbestimmter und selbstbestimmter Sexualität! Das ISS ist die Übung zu selbstbestimmter Sexualität. Damit können Sie überprüfen, wie weit Sie auf dem Weg zur selbstbestimmten Sexualität schon sind.
    Mit dem ISS lassen Sie sich auf ein Experiment ein, bei dem Sie eine Doppelrolle spielen: Sie inszenieren einen erotischen Film mit sich in der Hauptrolle. Sie führen Regie und sind der Star Ihrer erotischen Fantasie – ohne jemand anderem dafür verantwortlich zu sein. Alle Gestaltungsmacht liegt bei Ihnen. Sie entwerfen einen Ablauf, der unabhängig ist vom Partner, aber auch unabhängig von Ihrem realen erotischen Handeln. Sie müssen das, was Sie aufschreiben, nicht in die Tat umsetzen! Es sei denn, Sie wollen …
    Im ISS können Sie auf Ihre eigenen Ängsten und Befürchtungen verzichten. Wenn Sie sich darauf einlassen, sich nicht selbst zu zensieren, kann das ISS höchst überraschend für Sie selbst werden. Sie können von Ihrem ISS allerhand Aha-Erlebnisse über Ihr erotisches Profil erwarten. Doch das ISS wird Sie auch fordern. Es fordert Sie, Farbe zu bekennen. Sie sollen sich selbst nichts vormachen. Eventuell entdecken Sie Seiten an sich, von denen Sie lieber nichts gewusst hätten. Außerdem kann es zu unangenehmen Einsichten führen, sich selbst und die eigenen Sehnsüchte und Wünsche zu betrachten. Unüberwindbar scheint dann manchmal die Lücke zwischen dem idealen Entwurf und dem realen Leben.
Vorteile und Risiken des ISS

    Wie die meisten Medikamente hat das ISS neben seinen hilfreichen Wirkungen auch mögliche unerwünschte