Guter Sex Trotz Liebe

Problemmustern sind simple Lösungen oft die besten. Nur weil ein Problem kompliziert ist, muss es die Lösung nicht auch noch sein. Probieren Sie es doch mit den beiden nächsten Beispielen selbst aus!

    Ãœbungsfall »Tilmann und Heike«
    Heike ärgert sich schon lange darüber, dass Tilmann sich im größten Durcheinander wohl fühlt und deshalb in der Wohnung nie eine Ordnung herrscht, wie Heike sich das vorstellt. »Ich sehe gar nicht, dass esunaufgeräumt ist«, sagt Tilmann. »Wie soll ich dann aufräumen?« Heike kann das nicht verstehen. Sie bittet ihn inständig, doch einfach die Augen aufzumachen und nicht alles liegen und stehen zu lassen. »Alles hat seinen Platz und da gehört es auch hin. Ich möchte nicht im Chaos leben.« Je mehr Heike klagt, desto mehr beteuert er, dass man sich doch auch wohl fühlen könne, wenn ein paar Dinge nicht am Platz lägen. Und je mehr es das beteuert, desto mehr räumt Heike demonstrativ auf, während Tilmann es sich gemütlich machen will .

    Ãœbung 16: Musterunterbrechung A
    Ãœberlegen Sie, wie die beiden Partner ihren Streit unterbrechen könnten.
    Was wäre eine Unterbrechung des Musters? Was wäre das
    Gegenteil dessen, was die beiden spontan tun?
    Tilmann müsste …
    Heike müsste …
    Ãœbungsfall »Albert und Greti«
    Albert schläft nach dem Geschlechtsverkehr immer schnell ein, während Greti wach liegen bleibt und enttäuscht ist, dass sie nicht weiter mit ihm in Kontakt bleiben kann. Albert hat sich auch schon bemüht, wach zu bleiben. Greti fand aber seine müde Gegenwart und seinen Kampf gegen den Schlaf auch nicht als das, was sie sich vorgestellt hatte, und ist nicht wirklich einverstanden damit. Als sie darüber sprechen, meint sie, von einer angestrengten Wachheit habe sie auch nichts. Albert kann aber mittlerweile auch nicht mehr guten Gewissens einschlafen. Er möchte es ihr recht machen und hat sich angewöhnt, vor dem Sex noch einen doppelten Espresso zu trinken. Greti findet, er solle machen, was für ihn richtig sei, und nicht ihr zuliebe. Je mehr sie ihn aber zu Echtheit auffordert, desto mehr bemüht er sich, ihren Wünschen zu entsprechen. Beide sind unzufrieden .

    Ãœbung 17: Musterunterbrechung B
    Ãœberlegen Sie, wie Sie diesen sexuellen Konflikt unterbrechen könnten. Was wäre hier eine Unterbrechung des Musters?
    Albert müsste …
    Greti müsste …
Der alltägliche Ernst: Vorwurf und Rechtfertigung

    Besonders ernst ist es Partnern, wenn sie sich gegenseitig vorwerfen, an der sexuellen Misere schuld zu sein. Beiden haben feste Vorstellungen, warum alles so ist. Und die Lösung liegt beim anderen.

    Fallbeispiel »Bernhard und Carla«
    Die beiden sind seit 15 Jahren ein Paar und verstricken sich regelmäßig in der Frage, wer das erotische Geschehen einleitet und wer das Tempo bestimmt. Carla hat das Gefühl, bei Bernhards sexuellen Initiativen nicht auf ihre Kosten zu kommen und wirft ihm vor, nicht auf sie einzugehen. Bernhard sieht sich unter dem Druck, sein Verhalten rechtfertigen zu müssen und seine Handlungsfreiheit zu verlieren .
    Ein typischer Dialog zwischen ihnen sieht so aus:
    Carla: »Du könntest ja mal etwas mehr Geduld haben.«
    Bernhard: »Hab ich doch, aber lass mich doch nicht so auflaufen!« Carla: »Immer bestimmst du das Tempo. Und wenn du mich anfasst, dann tust du das, um zu prüfen, ob ich schon feucht bin. Dann vergeht es mir gleich. Es ist dir lästig, dass ich eben meine Zeit brauche.« Bernhard: »Wie ich es mache, ist es nicht recht.«
    Und beiden vergeht der Spaß .
    Am Ende einer solchen Auseinandersetzung ist Carla enttäuscht. Und Bernhard ist genervt und ratlos. Zwar haben die beiden Sex, aber eben nicht auf eine Weise, dass wirklich beide damit zufriedensind. Carla hofft seit vielen Jahren auf Bernhards Einsicht. Und er wiederum hofft darauf, dass Carla ihre Ansprüche an ihn zurücknimmt.

Enttäuschte Hoffnung
    Paarkonflikte dieser Art entfalten sich nach einem bestimmten Muster. Der eine Partner erwartet etwas (Carla erwartet Rücksicht auf ihr Tempo). Der andere erfüllt die Erwartungen nicht und rechtfertigt sich dafür (Bernhard tut sein Bestes, merkt aber, dass das nicht gut genug ist). Wer die Erwartungen nicht erfüllt, rechtfertigt sich dafür. Der Partner, dessen Erwartungen enttäuscht wurden, beginnt