Heilende Waerme

ebenfalls gute Möglichkeiten, die Beschwerden an der Hüfte zu vermindern. Genaue Untersuchungen und gezielte Behandlungen werden von vielen Therapeuten angeboten. Insbesondere der Hüftmuskel (Iliopsoas) kann bei Verspannungen viele verschiedene Krankheitserscheinungen hervorrufen, von Bauchschmerzen über Rückenschmerzen bis hin zu Krämpfen. Mithilfe der Akupunktur des Punktes Blase 62 kann dieser Muskel gut entspannt werden. Diese Technik wird von Akupunkturtherapeuten angeboten.
    Bei der Selbstbehandlung verbessert Moxibustion an den Punkten Blase 62 und Dünndarm 3 Funktion und Beweglichkeit der Hüfte.

    Moxa-Anwendung an Blase 62 und Dünndarm 3: Erwärmen Sie den Punkt Bl 62 etwa zehn Minuten lang, bis Sie eine angenehme Wärme verspüren oder bis die Region unter dem Außenknöchel gerötet ist. In Ergänzung zu Bl 62 ist die Moxa-Anwendung am Punkt Dünndarm3 an der äußeren Handkante hilfreich. Auch dieser Punkt wird etwa zehn Minuten lang gemoxt. Mitunter reicht es auch, wenn diese Punkte auf beiden Körperseiten zusammen etwa 20 Minuten stimuliert werden, also pro Punkt fünf Minuten lang.
    Beide Punkte gemeinsam schließen eine außerordentliche Leitbahn auf. Das kann sehr viel Reserveenergie im Körper freisetzen und daher auch sehr erfolgreich sein (siehe →  Seite 13 ). Allerdings sollte man die Therapie unterbrechen, wenn man sich nach der Behandlung sehr müde fühlt – das ist ein Hinweisdarauf, dass durch die Bereitstellung von Reserveenergie für die Hüfte dann an anderen Stellen des Körpers Energie fehlt. Man rät im Allgemeinen dazu, die außerordentlichen Leitbahnen nur höchstens einmal in der Woche zu behandeln, bei sehr geschwächten Menschen auch seltener.
    Die Moxibustion an diesen beiden Punkten kann auch bei Rückenschmerzen helfen, die in der oberen oder in der unteren Rückenregion auftreten.

    Moxa-Anwendung an der Reflexzone auf der Hand: Manche Hüftprobleme resultieren aus Problemen an der Kreuzbein-Darmbein-Fuge. In diesen Fällen ist oft die Moxa-Anwendung an der Reflexzone der Hand wirksam. Das Konzept der Projektionsflächen von Organen an der Hand wird beispielsweise bei der koreanischen Handakupunktur Koryo Sooji Chim (siehe Seite16) angewendet. Die Reflexzone der Hüfte befindet sich auf dem Handrücken zwischen dem Grundgelenk des kleinen Fingers und der Mitte der Handgelenksbeugefalte. Diese über den Hand rücken verlaufende Fläche kann mit einer Moxazigarre erwärmt werden. Man sollte sich für die gesamte Region etwa zehn Minuten Zeit lassen. Die Behandlung kann einmal täglich durchgeführt werden.

    Akupressur an der Reflexzone am Ohr: Auch am Ohr werden Projektionsflächen genutzt (siehe →  Seite 15 ). Hier kann man mit dem Fingernagel an der Reflexstelle für die Hüfte oftmals die Hüftschmerzen vermindern. Die Stelle befindet sich im oberen Teil der Ohrmuschel. Die richtige Region können Sie daran erkennen, dass an dieser Stelle beim Abtasten eine höhere Schmerzempfindlichkeit besteht. Drücken Sie an dieser Stelle etwa 30 Sekunden bis zwei Minuten lang fest mit dem Fingernagel. Wiederholen Sie dieses Vorgehen bei Bedarf bis zu etwa dreimal am Tag.
    Auch das Aufkleben von Magnetkügelchen mit Pflastern auf diese Stelle kann Linderung der Schmerzen ermöglichen. Die Magnetpflaster sollen mindestens zwei Stunden auf den Akupunkturpunkt einwirken. Maximal kann ein Magnetkügelchenpflaster bis zu zehn Tage belassen werden, vorausgesetzt, dass an dieser Hautstelle keine entzündlichen Reaktionen auftreten. Bei Hitze, Rötung, Schwellung oder Schmerzen muss das Pflaster entfernt werden. Ein neues Magnetkügelchenpflaster sollte man erst dann wieder aufkleben, wenn die Stimulationsstelle ganz reizfrei ist und auch keine Rötung aufweist.
    Gymnastik: Hüftgelenksblockaden zwischen dem Hüftbein und dem Kreuzbein können durch die folgende einfache Übung gelöst werden. Dazu legen Sie sich seitlich auf eine Unterlage, die schmerzhafte Seite liegt oben. Das untere Bein wird ausgestreckt, das obere Bein angewinkelt und nach vorn vor der Hüfte auf der Unterlage abgelegt. Der Oberkörper wird nun fast in Rückenlage gedreht und die unten liegende Schulter in Richtung des angewinkelten Knies bewegt. Dadurch entsteht am Rücken eine Spannung, durch die die Strukturen im Hüftgelenk gedehnt werden, und es kommt zu einer Entlastung. Machen Sie diese Übung nur so weit, wie sie schmerz los möglich ist. Physiotherapeuten können Ihnen dazu Anleitung geben und