Ich bleib so scheiße, wie ich bin

Titel: Ich bleib so scheiße, wie ich bin Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Rebecca Niazi-Shahabi

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bewusst gewaltfrei kommunizieren.
    Wer Sex haben will, sollte also Sex haben, und wer sich auf die perfekte Beziehung vorbereiten will, soll sich in Gottes Namen auf die perfekte Beziehung vorbereiten. Bei beiden Zeitvertreiben ist es ungefähr gleich wahrscheinlich, dass Sie einen Partner finden – man kann durchaus auch bei Familienaufstellungen nach Bernd Hellinger jemanden kennenlernen.
    Es ist lediglich eine Frage, was Ihrer Persönlichkeit entspricht: In einem Wochenendseminar seine Kindheitsmuster aufzuarbeiten oder sich in einem Club mit einem Drink in der Hand zu amüsieren. Wichtig ist, dass Sie sich entscheiden. Und je eher Sie das tun, umso besser.
VERNÜNFTIGE GESPRÄCHE
SIND DER GRÖSSTE SCHWACHSINN, DEN ES GIBT
    Marc und Regina sind seit einem Jahr ein Paar. Einmal die Woche gehen sie zusammen ins Fitnesscenter. Regina kommt an diesem Abend früher von der Arbeit und wartet mit ihrer Sporttasche auf der Straße, Marc holt sie mit dem Auto ab. Es gibt nur ein Problem: Marc kommt immer zu spät. Anfangs hat Regina nichts gesagt, sie möchte nicht wegen ein paar Minuten gleich ein Theater machen. Doch Marc verspätet sich von Woche zu Woche mehr, bald kommt er regelmäßig eine Viertelstunde zu spät, und nur wenige Wochen darauf scheint er eine halbe Stunde als tolerierbare Verspätung zu empfinden. Schon mehrmals haben sie und Marc sich über dieses Thema gestritten. Im Streit hat Marc sie als Pedantin bezeichnet und ihr vorgeworfen, dass sie alles kontrollieren müsse und man deswegen nichts mit ihr unternehmen könne.
    Der Abend, der für beide eine Erholung sein soll, läuft inzwischen so ab: Marc fährt jede Woche zu spät mit dem Auto vor, Regina steigt wortlos ein, und dann fahren beide schweigend ins Fitnessstudio, wo sie getrennt trainieren. Es dauert Stunden, bis Reginas Wut sich gelegt hat und sie wieder mit Marc sprechen kann.
    Es gibt mehrere Möglichkeiten, das Problem vernünftig zu lösen. Man muss kein Ratgeberbuch kaufen oder zum Paartherapeuten gehen, um zu wissen, wie Regina diese Situation angenehmer für sich gestalten könnte.
    Im ersten Schritt muss sich Regina bewusst machen, dass sie ihren Freund Marc nicht verändern kann. Das Einzige, worauf Regina Einfluss hat, ist ihr Umgang mit der Situation.
    Sie könnte zum Beispiel mit Marc vereinbaren, dass sie sich nicht auf der Straße, sondern im Fitnesscenter treffen und sie schon einmal ohne ihn anfängt zu trainieren. Das hat Regina bereits versucht, nur hat sie sich dabei ertappt, wie sie beim Training dauernd auf die Uhr schaute und mit jeder Minute, die Marc nicht erschien, ärgerlicher wurde. (Zumal Marc durch die gewonnene Freiheit nicht eine halbe Stunde, sondern eine Dreiviertelstunde zu spät kam.)
    Eine andere Alternative wäre, dass Regina in Zukunft lieber mit einer Freundin zum Sport geht. Dann muss sie sich nicht jede Woche über ihren Freund ärgern und kann auf diese Weise sogar das Verhältnis zu ihrer Freundin neu beleben. Mit Marc plant sie stattdessen andere Unternehmungen, bei denen es nicht darauf ankommt, ob er pünktlich ist oder nicht.
    Klingt vernünftig – und ist absoluter Quatsch. Die oben aufgeführten Möglichkeiten zur Konfliktlösung haben nichts mit der Wirklichkeit zu tun. Die wunderbaren, vernünftig klingenden Vorschläge kranken nämlich an einer Sache: Die Voraussetzungen sind falsch.
    Was von vielen Therapeuten vorausgesetzt und von Ratsuchenden selten hinterfragt wird, ist die Annahme, dass man nicht den Partner, sondern nur den eigenen Umgang mit dessen Verhalten ändern könne. Millionen von Menschen machen tagtäglich die Erfahrung, dass das nicht stimmt. Zwar stellen sie fest, dass sich das Verhalten ihres Partners schwer beeinflussen lässt, dass sie aber ihre Reaktion auf eben dieses Verhalten genauso wenig umprogrammieren können. Auch Regina wird auf die eine oder andere Weise an dem geschilderten Problem scheitern. Die Wahrheit ist nämlich: Regina will nicht allein oder mit einer Freundin zum Sport. Sie will, dass Marc sie begleitet, und sie will, dass er pünktlich ist! Alles andere will sie nicht. Sie kann natürlich versuchen, etwas anderes zu wollen, es wird ihr jedoch schwer gelingen.
Sie können Ihren Partner nicht ändern.
Sich selbst aber auch nicht.
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    Es hat sich gezeigt, dass klärende Gespräche zwischen Partnern, ob selbstständig oder mit einem Paartherapeuten geführt, ob vernünftig oder wütend, in Tränen aufgelöst oder mit völliger Selbstbeherrschung,