Intimitaet und Verlangen

zu bringen« und sich so selbst zu helfen – Möglichkeiten, die ich im weiteren Verlauf dieses Kapitels erläutern werde.
    Stärkung des Selbstempfindens
    Durch Köpfe auf Kissen und Umarmen bis zur Entspannung wurden Kates und Pauls Vier Aspekte der Balance aktiviert. Umarmen bis zur Entspannung war eine Herausforderung für Pauls Selbstempfinden. Er war bezogen auf Sex der verlangensstärkere, bezogen auf Umarmungen jedoch der verlangensschwächere Partner. Bei Umarmungen fühlte er sich weniger wohl als Kate. Auf den ersten Blick erschien es ihm als vielversprechend, dass Umarmen bis zur Entspannung ihm helfen könnte, seine Orgasmusprobleme zu überwinden. Allerdings wurde dadurch sein Problem offenkundig. Als er die Umarmung schließlich ausführte, musste er viel Mühe darauf verwenden, Geist und Herz zu beruhigen.
    Für Kate bestand die Herausforderung in der Konfrontation damit, dass sie nach Beginn ihrer Beziehung zu Paul das Interesse am Sex verloren hatte. Umarmen bis zur Entspannung erforderte stärkeres emotionales Engagement. Ihr typisches Muster bei Nachlassen ihres Verlangens war der Rückzug gewesen. Sie musste ihre Ängste davor überwinden, dass sie Paul gegenüber zum Sex verpflichtet sei. Beide mussten daran arbeiten, auf ihren Partner nicht übertrieben stark zu reagieren, und sie mussten eine Beharrlichkeit entwickeln, die sie selbst als sinnvoll empfanden, um in ihrer Beziehung gemeinsam wachsen zu können.
    Bessere Regulation der Emotionen
    Als Kate und Paul mit Köpfen auf Kissen fortfuhren, machten sie Fortschritte der Art, die ich erwartet hatte: Kates depressive Stimmungen wurden seltener, und auch Pauls manchmal explosive emotionale Ausbrüche ließen deutlich nach.
    Dass Kate sich verändert hatte, war für Paul offensichtlich. Zum ersten Mal schimpfte sie ihn während eines ihrer Zusammenbrüche nicht mehr aus. Beispielsweise war sie einmal ohnehin schon über den Verlauf des betreffenden Tages irritiert gewesen, als im Haus etwas geschah, das sie völlig frustrierte. Als Paul Kate weinen sah, machte er sich auf das Schlimmste gefasst. Sie wirkte, als ob sie völlig fertig wäre. Doch statt Paul zu beschimpfen, weil er sich nicht genügend um sie kümmere, unterbrach sie die Interaktion, ging aus dem Haus und umrundete mehrmals den Häuserblock. Bevor sie aufbrach, sagte sie noch: »Das ist nicht deine Schuld. Es wird schon alles wieder in Ordnung kommen. Ich muss allein damit fertigwerden.« Draußen tobte und weinte sie. Als sie zurückkam, fühlte sie sich immer noch schlecht. Entscheidend aber war, dass sie nicht über Paul hergefallen war, während sie sich schlecht fühlte.
    Auch Kate selbst fiel auf, dass sie Fortschritte erzielt hatte, und sie war stolz auf sich. Allmählich lernte sie, ihre Zusammenbrüche zu mäßigen und unter Kontrolle zu bringen. Mehrmals gelang es ihr in solchen Situationen, sich aus dem Automatismus des Zusammenbruchs zu befreien. Zwar war diese Fähigkeit noch nicht sehr ausgeprägt, doch ein wichtiger Schritt war offensichtlich getan. Nicht nur Kates Selbstachtung war gestärkt worden, sondern auch ihr »Selbst«. Auch Pauls emotionale Ausbrüche ließen nach, und er wurde nicht mehr so oft wie früher wütend.
    Aufhellung (Brightening)
    Auch Kates und Pauls Aussehen veränderte sich. Ihre Gesichter wirkten heller und ihre Gesichtszüge weicher. Sie strahlten Lebendigkeit, Energie und generell Gesundheit aus. Frauen in diesem Zustand wirken so, als hätten sie sich Botox spritzen oder sich liften lassen, und Männer wirken sanfter und attraktiver. Es ist kein Geheimnis, weshalb viele Partner in späteren Jahren wieder mit sexuellen Aktivitäten beginnen: Sie finden sich dann attraktiver, sehen besser aus und fühlen sich stärker zueinander hingezogen. Und auch andere Menschen spüren, dass sie attraktiver und zugänglicher sind.
    Menschen, bei denen diese allgemeine Aufhellung der Ausstrahlung zu erkennen ist, haben das Gefühl, ihre Augen wirkten klarer und heller, ihr Geist seischärfer und ihre allgemeine (und emotionale) Intelligenz nehme zu. Der Effekt des Brightening stellt sich in unseren Sitzungen häufig nach schwierigen Konfrontationen ein, die von den Partnern kollaborativ bewältigt werden. Der Vorgang geht zu schnell vonstatten und ist zu dramatisch, als dass man schlicht von »Lernen«