Intimitaet und Verlangen

Gehirn mit Wollust (animalischem Begehren), romantischer Liebe und Bindungsprozessen zusammen.
    Differenzierung: Ihre Vier Aspekte der Balance
    Die Differenzierung nimmt bei verschiedenen Arten unterschiedliche Formen an. Bei Menschen läuft sie letztendlich auf die Vier Aspekte hinaus, die vier Fähigkeiten, die das Selbstempfinden unterstützen und weiterentwickeln: (1) bei sich selbst zu bleiben, wenn der Partner auf Anpassung an seine Vorstellungen drängt; (2) die eigene Angst zu regulieren; (3) nicht in reaktives Verhalten zu verfallen und engagiert zu bleiben; und schließlich (4) Unbehagen zu ertragen, damit man wachsen kann. Diese vier Fähigkeiten oder deren Fehlen prägen Ihr Schicksal und Ihr sexuelles Verlangen.
    Die vier genannten menschlichen Adaptationen potenzieren sich durch ihr Zusammenwirken und tragen so zu einem umfassenderen interpersonalen Entwicklungsprozess bei.
    Die Anwendung und Einordnung des Begriffs Differenzierung
    Differenzierung ist ein greifbarer interpersonaler Prozess, der in jedem Augenblick zwischen Ihnen und anderen Menschen stattfindet. Außerdem ist es ein machtvoller individueller Prozess, der Ihre Gedanken und Gefühle sowie Ihr gesamtes Verhalten im Laufe Ihres Lebens beeinflusst. »Selbstdifferenzierung« lautet der Terminus, doch Formulierungen wie »an sich selbst festhalten« und »bei sich selbst bleiben« beschreiben, wie sich der Vorgang tatsächlich »anfühlt«.
    Für mich sind der Begriff »Differenzierung« und Formulierungen wie »die Balance erhalten«, »Vier Aspekte der Balance« und »an sich selbst festhalten« austauschbar. 2 Die Differenzierung ist Ihre Fähigkeit, Ihre emotionale Balance aufrechtzuerhalten. Sie können statt des Wortes »Differenzierung« generell das Wort »Balance« benutzen, ohne den Sinn des Gemeinten zu verändern. Wenn ich vom »Differenzierungsniveau« spreche, meine ich damit die Stärke der Vier Aspekte der Balance. Manchmal empfehle ich, wenn ich das Wort »Differenzierung« verwende, innezuhalten und die Vier Aspekte anzuwenden, bevor Sie weiterlesen. Jeder dieser Aspekte ist für das »Festhalten an sich selbst« wichtig: (1) auch angesichts von Widrigkeiten die eigenen Ziele und den eigenen Wert im Auge zu behalten; (2) den eigenen Kummer zu lindern und emotionale Wunden zu pflegen; (3) nicht übertrieben stark zu reagieren, wenn Ihr Partner sich »verrückt« verhält; und (4) schwierige Situationen zu ertragen und schwierige Dinge in Angriff zu nehmen, um zu erreichen, was Sie erreichen wollen. Nach einer Weile werden Sie die Differenzierung als ein »Ganzes« (einen Prozess) und als »Teile« (die Vier Aspekte) verstehen sowie als etwas, das einerseits in Ihrem Inneren und andererseits zwischen Ihnen und Ihrem Partner stattfindet.
    Damit verfügen Sie über eine »eins-zwei-drei-vier«-Strategie, mit deren Hilfe Sie schwierige Beziehungssituationen bewältigen können. Erstens: Machen Siesich klar, dass es sich bei Ihrer Situation um einen Differenzierungsprozess handelt. (Wie man dies erreicht, werde ich im Folgenden erklären.) Zweitens: Erkennen Sie, dass Sie dabei sind, Ihr emotionales Gleichgewicht zu verlieren. Drittens: Gliedern Sie Ihr Problem im Sinne der Vier Aspekte. Dies hilft Ihnen, sich zu vergegenwärtigen, womit Sie Schwierigkeiten haben und was Sie tun müssen, um diese zu überwinden. Viertens: Benutzen Sie, um in einer schwierigen Situation fokussiert zu bleiben, das Mantra »Bleib bei dir!«
    Die Vier Aspekte: Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Bindung und Autonomie schaffen
    Als ich mit Randall und Carol über emotionale Pattsituationen sprach, war Randall hellwach und aufmerksam. Er wirkte nun nicht mehr defensiv und schien von dem Gedanken, dass er und Carol sich in einem Prozess befanden, dessen Existenz er sich nie hätte vorstellen können, sichtlich angetan. Was er nicht wusste und worüber er sich immer noch Sorgen machte, war die Frage, was dies bedeutete.
    Â»Worauf läuft das alles denn letztendlich hinaus, Doktor? Ist das, was Sie sagen, im Grunde nur ein hübsches Etikett und eine wissenschaftlich fundierte Erklärung dafür, dass wir völlig verkorkst sind? Ist ein Patt eine hoffnungslose Situation?«
    Â»Nein, Sie sind nicht verkorkst. Was ich soeben beschrieben habe, ist Ihr Problem, nicht Ihre Prognose.«
    Einen Moment lang