Jede Dunkle Nacht Hat Ein Helles Ende

Wirklichkeit. Das trifft auf den Wachzustand genauso zu wie auf Träume im Schlaf. Das ABC der Gefühle (siehe > ) zeigt, dass ein und dasselbe Ereignis von Mensch zu Mensch völlig unterschiedlich wahrgenommen werden kann. Während sich etwa ein Bauer nach langer Trockenheit über den notwendigen Regen freut, wird derselbe Regen einem Strandurlauber eher die Laune verderben.
    Die Gedanken beherrschen, und die Gefühle
    Wir haben nur begrenzten Einfluss auf unsere Umwelt, unser Schicksal und unseren Lebensweg. Manches müssen wir einfach hinnehmen. Aber auf unsere Gedanken und Gefühle, auf die Bilder in unserem Kopf haben wir uneingeschränkten Zugriff und Einfluss. Ein gesunder Mensch ist im Prinzip in der Lage, das zu denken, was er denken will. Er beherrscht seine Gedanken, und sie müssen ihm gehorchen.
    Positive Tagträume wirken in zweierlei Hinsicht. Zum einen können sie Sie kurzzeitig aus Ihrem Alltag und den belastenden Gefühlen herausholen. Zum anderen stellen sie Ihnen ein plastisches Bild Ihrer Zukunft vor Augen, das Sie dazu ermutigen kann, zu handeln und den nächsten Schritt zu gehen. Dieses Erschaffen innerer Bilder heißt Visualisieren. Diese Technik wird in der Entspannungstherapie und zum Motivationstraining genutzt.
    Anregung: Imaginationsübung
    Gehen Sie gedanklich an Schauplätze zurück, an denen Sie eine sehr große Nähe zu dem Verstorbenen empfunden haben. Rekapitulieren Sie die Momente Ihres Lebens, in denen der andere es bereichert hat. Denken Sie daran zurück, wie Sie sich kennengelernt haben. Wie kam der andere auf Sie zu? Wie war der Augenblick, in dem Sie merkten, dass der andere jemand ganz Besonderes für Sie ist? Was hat in Ihnen die Liebe ausgelöst?
    Wodurch fühlten Sie sich besonders geborgen und angenommen? Fühlen Sie sich wieder in diese Stimmungen hinein. Suchen Sie diese Orte und Zeiten in Ihrem Inneren wieder auf. Sie gehören zu Ihrem gelebten Leben.
    Durchleben Sie die Momente, aus denen Sie auch jetzt noch immer wieder Kraft und Zuversicht schöpfen können. So erkennen Sie den Reichtum Ihres Lebens, die Liebe, die Sie gegeben und empfangen haben, und das Glück, das Sie erleben durften.
Befreiung durch Tagträume
    Um zeitweilig aus der Trauersituation herauszutreten, können Sie sich in Ihre innere Welt zurückziehen. Es ist inspirierend und erholsam, sich hin und wieder aus dem Alltag und der Gegenwart wegzuträumen. Sie gehen dabei gedanklich in eine Welt ein, in der sich Ihre Sehnsüchte erfüllen und Ihr Verlangen gestillt wird. Tagträume sind ein Ausdruck dessen, was Sie im Innersten bewegt.
    Sie können in einer Entspannungstherapie Bilder visualisieren, die Sie an sonnige Orte bringen und damit zunächst gedanklich und dann auch körperlich in tatsächliche Entspannung versetzen.
    Plötzlich spüren Sie die Sonne auf der Haut, riechen das Meer und hören die Wellen rauschen. Das kann sogar ein intensiveres Erlebnis für Sie sein, als tatsächlich am Strand zu liegen.
     
    »Unsäglich Schweres wird von mir verlangt. Aber die Mächte, die mich so verpflichten, sind auch bereit, mich langsam aufzurichten, so oft mein Herz, behängt mit den Gewichten der Demut, hoch in ihren Händen hängt.«
    (Rainer Maria Rilke)
     
    Vorwärts träumen
    Dass Ihre Zukunft ihre schönen Seiten haben wird, werden Sie im Moment vielleicht noch nicht zu glauben bereit sein. Dazu hat Sie der erlebte Verlust womöglich noch zu stark im Griff. Möglicher weise liegen viele glückliche Jahrzehnte mit Ihrem Partner hinter Ihnen. Vielleicht haben Sie Ihr geliebtes Kind verloren.
    Aber in Ihren Träumen ist alles möglich! Vieles von dem, was Sie sich vorstellen und gedanklich vorbereiten, werden Sie in die Wirklichkeit holen können. Sie wissen jedenfalls, dass Ihre Zukunft radikal anders sein wird. Aber Ihr Platz ist nach wie vor unter den Lebenden! Nutzen Sie Ihre Zeit! Auch Sie haben nichts anderes.
    Auch Ihre Zeit auf Erden ist begrenzt. Versuchen Sie hin und wieder, sich gedanklich von den Schmerzen und dem Schweren zu lösen. Gehen Sie an einen stillen Ort und lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf. Welche Bilder kommen in Ihnen auf?
    Entwickeln Sie einen Tagtraum für Ihr künftiges Leben und lassen Sie diesen wie einen Film immer wieder vor Ihrem inneren Auge ablaufen. Beobachten Sie, welche Gefühle dabei in Ihnen aufkommen und wie es Ihnen danach geht. Es sollte Ihnen besser gehen als vorher. In Ihrem Tagtraum kann natürlich auch der Verstorbene auftreten. Vielleicht gehen