Leben mit Hochsensibilitaet

fiel in unserer Familie freilich nicht weiter auf, weil wir alle eher ruhige Menschen waren. Obwohl ich im Lauf meines Lebens einen Teil der Schüchternheit verloren habe, kann es immer noch vorkommen, dass mir das Blut in die Wangen schießt, wenn ich unerwartet im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehe. Ich erinnere mich an ein Ereignis, als ich etwa sieben Jahre alt war und die Familie zusammen beim Abendessen saß. Als jüngstes Kind hatte ich gewöhnlich eher eine Zuschauerrolle. Da ich noch nicht alles begriff, waren die meisten Gespräche für mich zu hoch. Ab und an mischte ich mich trotzdemin ein Gespräch ein und machte manchmal eine völlig unerwartete und Heiterkeit hervorrufende Bemerkung – unbeabsichtigt und unbewusst. So auch an diesem Abend. Ich erinnere mich nicht mehr, was ich sagte, doch plötzlich sah ich fünf Köpfe sich zu mir drehen und loslachen. Statt das als Applaus aufzufassen und auf den Effekt meiner Bemerkung stolz zu sein, erschrak ich entgeistert und begann prompt zu weinen. Ich erinnere mich noch gut, dass ich nicht aus Scham oder Kummer weinte, sonder nur, weil ich die enorme Aufmerksamkeit wie eine auf mich abgefeuerte Rakete empfand. Das war einfach zu unerwartet und zu viel. Im Nachhinein kann ich diese Erfahrung neu bewerten als typische Hochsensiblenerfahrung. Und auch heute noch spüre ich meine Schüchternheit hauptsächlich, wenn mir eine unerwartete Frage gestellt wird.
    Brian Gilmartin, ein amerikanischer Soziologe, machte Untersuchungen zu hochsensiblen Männern, die zu schüchtern sind, um eine erfolgreiche Liebesbeziehung einzugehen. Diese Männer nennt er „
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-Männer“. Sicherlich sind nicht alle hochsensiblen Männer
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, doch wenn du ein
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Mann bist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du hochsensibel bist. Und auch wenn sich die Zeiten gewandelt haben, sind es doch immer noch die Männer, die die Initiative zu ergreifen haben, wenn es um die Liebe geht. Gleichzeitig wird Sensibilität, anders als bei Frauen, bei Männern als Zeichen von Schwäche angesehen. Sensible Männer, obwohl in Beziehungen geschätzt, haben schnell den Ruf, zögerlich und unmännlich zu sein. Das Beziehungsspiel von Anziehung und Zurückweisung erleben sensible Männer als starkes Hindernis. Sie nehmen das Spiel manchmal viel zu ernst – und ziehen es dann vor, lieber gar nicht mehr mitzuspielen. Diese
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-Männer gaben außerdem physische Empfindlichkeiten an, wie Allergien und dergleichen, die ebenfalls typisch für Hochsensible sind. Gilmartins Untersuchungen zeigten, dass von den mehr als 300 interviewten Männern die meisten eine weitaus unglücklichere Kindheit gehabt hatten als nicht-schüchterne Männer. 19 Ich wiederhole: Schüchternheit ist kein fester Charakterbestandteil, sondern wird häufig durch bedrohendeund beschämende Situationen hervorgerufen, die sich in früher Kindheit abgespielt haben. Wenn du solch ein schüchterner Mann bist und Probleme mit Liebesbeziehungen hast, lohnt es sich, diesen Aspekt einmal näher in Augenschein zu nehmen.
    Extreme Schüchternheit und soziale Gehemmtheit (in dem Maße, dass sich beispielsweise Phobien und Platzangst daraus entwickeln) sind ein Handicap, an dem man arbeiten muss, wenn man stark darunter leidet. Gleichzeitig gilt jedoch: Soziales Leben hat viele Gesichter. Du brauchst nicht von dir zu verlangen, Wortführer einer Clique, Spaßvogel deines Freundeskreises oder Leiter des Sportvereins zu werden. Auch wenn du nicht derjenige bist, der die Party in Schwung bringt, bist du keinesfalls wertlos. Deine Art zu kommunizieren ist anders, muss aber nicht unbedingt schlechter sein. Wenn du deine spezifischen Bedürfnisse beachtest und es schaffst, deine speziellen Hochsensibilitäts-Gaben einzusetzen, kannst du sehr attraktiv für andere sein. Du kannst andere (auch Nicht-Hochsensible) durch tiefgründige Weisheit inspirieren. Du kannst ein Vorbild sein für intensives Leben. Für das Genießen kleiner Dinge. Sofern du versuchst, dich so zu verhalten wie deine weniger sensiblen Freunde und Kollegen, wird dieses Streben dich nach einiger Zeit sehr wahrscheinlich innerlich zerreißen. Das wäre schade – und eine Zeitvergeudung. Du bist nun einmal anders, und du hast anderes zu geben.
    Zum Abschluss: Wage in Fehlern Vollkommenheit zu sehen und in Fehlschlägen Erfolg. In diesem Paradox liegt die wirkliche Weisheit. Wenn du von dir selbst Vollkommenheit erwartest, wirst du dich ständig enttäuschen. Wenn