Leben ohne Krankheit: »Einer der besten Mediziner Amerikas lehrt ein radikal neues Denken über unsere Gesundheit.« Al Gore (German Edition)

Ihres Arztes ausgehen sollten. Meine Aufgabe ist es dabei, Ihnen mit diesem Buch Verständnishilfen an die Hand zu geben, damit Sie diese Entscheidungen selbst treffen können. Dabei werde ich Fragen ansprechen, die Sie sich wahrscheinlich noch nie gestellt haben. Zum Beispiel:
Wie kann ein kurzer Blick auf die Proteine des Körpers Ihnen auf der Stelle mehr über Ihren Gesundheitszustand sagen als ein Auslesen Ihres genetischen Codes?
Was haben Blutfettsenker wie Sortis ® und Crestor ® mit der Schweinegrippe und der Alzheimer-Krankheit gemeinsam?
Welche beiden lebensrettenden Produkte, die man für weniger als zehn Dollar in jedem Wal-Mart bekommt, tragen Beamte der US-Seuchenschutzbehörde Centers for Disease Control and Prevention ständig bei sich?
Stören einige der meistgeschätzten Gesundheitsgaranten wie Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und sogar frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte den vom Körper bevorzugten Seinszustand?
Wie kann ein Medikament, das nie in Kontakt mit einer Krebszelle kommt, eine ganze Kolonie von Krebszellen auslöschen?
Was ist das Wichtigste, das Sie noch heute tun können, ohne einen Cent dafür auszugeben, das aber Ihre Gesundheit, Ihr Glück und Ihre Langlebigkeit enorm fördern wird?
    Mit anderen Worten, was haben wir bisher beim Entschlüsseln des Geheimnisses der Krankheit übersehen? Und was wird Ihren Weg zu robuster und lang dauernder Gesundheit definieren?
    Diese Fragen werde ich beantworten. Dafür bedarf es einer gedanklichen Anstrengung und einer Änderung der Sichtweise: Sie müssen Ihren Körper als ein einmalig komplexes Geschöpf verstehen, Ihre Gesundheit selbstständig neu definieren und mithilfe der von mir sogenannten »Metrik« Ihren Gesundheitszustand regelmäßig überprüfen. Ich werde die verschiedenen Möglichkeiten erläutern, wie Sie Ihre Metrik definieren und Ihre Gesundheitsfürsorge personalisieren können. Ein Glas Rotwein pro Tag kann zum Beispiel für die Gesundheit Ihres besten Freundes gut sein, aber bei Ihnen das Risiko für bestimmte Krebsarten steigern. Viele »Rezepte« in diesem Buch sind überraschend praktisch und einfach, etwa der Rat, bequeme Schuhe zu tragen und täglich um dieselbe Zeit zu Mittag zu essen. Dabei möchte ich Sie gleichzeitig zum Nachdenken über zahlreiche heilige Kühe bringen, etwa die Vorstellung, einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel mit Nahrungsmittelzusätzen beheben zu müssen oder mit ein- bis zweistündiger Morgengymnastik einen im Sitzen verbrachten Tag ausgleichen zu können. Ich werde Mythen und Fehlinformationen aufdecken und hoffe, dass es Sie dazu anregt, noch heute praktische Schritte zu unternehmen, die Ihnen ein gesünderes Leben ermöglichen.
    Anders als in typischen Diätratgebern, die Ihnen jeden Tag, jede Mahlzeit und jede Kalorie vorschreiben, sind meine Empfehlungen nicht besonders fordernd. Ich möchte Ihnen nicht vorschreiben, wie Sie leben oder was Sie essen sollen. Ich möchte Ihnen auch keine Diagnose stellen. Stattdessen möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, die Kontrolle über Ihren Körper und über Ihre zukünftige Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Die Vorschläge, die Sie hier finden, sind eher Algorithmen für einen Lebensstil – Denkhilfen für die Abwägung der unendlichen Auswahlmöglichkeiten, die wir in unserem Leben haben. Diese Auswahl muss entsprechend unseren Werten und den persönlichen ethischen Ansichten und Verhaltensregeln getroffen werden. Weil es keine einheitliche Antwort auf die Frage gibt, was Gesundheit ist, führen diese Richtlinien zu ebenso vielen »gesunden« Lebensweisen, wie es Leser gibt.
    Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, so gesund wie möglich zu sein, ob Sie gegenwärtig gerade mit einer Krankheit zu kämpfen haben oder nicht. Ich möchte Sie ermutigen, sich Ihr Verständnis von Gesundheit genau anzusehen und Ihren Geist für eine veränderte Sichtweise zu öffnen. Ihr Leben könnte sich dadurch bedeutend verbessern.
    Dass wir überhaupt daran erinnert werden müssen, was gesundes Leben heißt, obwohl uns die Medien täglich mit Ratschlägen bombardieren, ist ein deutliches Zeichen unserer Verwirrung. Ich kann nur hoffen, dass Sie beim Lesen dieses Buches nicht nur das Wissen mitbekommen, wie Sie sich der modernen Wissenschaft und Medizin bedienen, um Vorteile daraus zu ziehen, sondern auch die Weisheit, das Gute vom Fragwürdigen zu trennen, um die besten Entscheidungen für sich selbst treffen zu können. Außerdem hoffe ich, dass Ihre