Lizenz zur Zufriedenheit

Empfehlungen zur Bearbeitung
    Dem Wort „Bearbeitung“ können Sie Folgendes entnehmen: Dies ist ein Arbeitsbuch . Es nur zu lesen mag Ihnen – sofern ich meinen Autorenjob halbwegs anständig gemacht habe – ein paar angenehme Stunden und einen gewissen Erkenntnisfortschritt verschaffen. Ich gehe jedoch stillschweigend davon aus, dass Menschen, die sich für Studien zum Thema Lebenszufriedenheit interessieren, wahrscheinlich auch ein ganz praktisches Interesse an der Steigerung und / oder Erhaltung der eigenen Zufriedenheit haben. Sollten Sie dieses Werk also (auch) angeschafft haben, um damit Ihre Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben oder bestimmte Ziele in Ihrem Leben zu verwirklichen, so ist es zwingend notwendig, mit diesem Buch zu arbeiten ! Ergo: Sollte ich Sie, geneigter Leser, einmal mit einem Exemplar meines Buches erwischen, und es sind nicht zahlreiche Seiten mit Kommentaren versehen, mit Textmarker verschönert oder komplett herausgerissen, dann werde ich ernstlich böse mit Ihnen sein! 17
    Die Kapitelstruktur
    Grundsätzlich folgen alle fünf Hauptkapitel dieses Buches dem gleichen Schema:
Zunächst werde ich auf einigen Seiten den jeweiligen Aspekt des Vigor vorstellen und grundlegende Gesichtspunkte des Themenfelds erläutern – auch aus wissenschaftlicher Perspektive. So findet sich in jedem Kapitel ein Abschnitt mit dem Titel „Was sagt die Vigor -Studie zu ...“
Im Anschluss daran finden Sie jeweils drei Übungen bzw. Methoden , um Entwicklungsblockaden im entsprechenden Themengebiet abzubauen. Ich nenne sie in diesem Buch „Zufriedenheitswerkzeuge“. Dabei handelt es sich um jene Techniken, die sich im Laufe meiner Tätigkeit als Coach als am hilfreichsten herauskristallisiert haben. 18
Allen Übungen geht jeweils ein Fallbeispiel aus der Coaching-Praxis voran. 19 Diese mögen dazu dienen, den Einsatzbereich der beschriebenen Übungen und Methoden besser zu verstehen und zusammen mit dem Vigor -Selbsttest (siehe nächster Abschnitt) zu erkennen, welchen Aspekten des Buches Sie am meisten Aufmerksamkeit schenken sollten, um möglichst effektiv und effizient damit arbeiten zu können.
Jedes Hauptkapitel endet mit einer Zusammenfassung der wichtigsten Punkte, einigen weiterführenden Tipps zur Bearbeitung von Entwicklungsblockaden aus dem betreffenden Feld sowie mit ergänzenden Literaturangaben , falls Sie sich mit einem bestimmten Aspekt des Vigor noch intensiver auseinandersetzen möchten.
    Zum Ende des Buches finden Sie noch ein Kapitel mit einigen grundsätzlichen Überlegungen zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und Veränderung. Dieses Kapitel soll Ihnen einerseits Mut machen, gewünschte Veränderungen beherzt anzugehen, Sie andererseits aber der Illusion berauben, mit dem Bearbeiten dieses Buches seien all Ihre Probleme ein für alle Mal gelöst. Bei dem vorliegenden Werk handelt es sich nicht um diese Art von Publikation, die solche unrealistischen Versprechen macht. Fakt ist: Ein Buch, das allein alle Probleme löst, gibt es nicht.
    Im Anhang A finden Sie eine modifizierte Version des Studienberichts 20 , den ich nach Auswertung der Ergebnisse an die Studienteilnehmer verschickt habe – und welcher auch als Basis für den Fachartikel 21 diente, der zum Vigor in der Ausgabe 04 / 2010 der Zeitschrift „Kommunikation & Seminar“ erschienen ist. Ich werde im Laufe des Textes immer wieder auf ausgewählte Aspekte dieses Berichts Bezug nehmen. Der interessierte Leser mag dann die entsprechenden Details im Anhang nachschlagen. Weiterhin finden sich in diesem Bericht ergänzende Statistiken, Angaben zur Stichprobe der Vigor -Studie, einige methodische Aspekte und die statistischen Gütekriterien des Vigor -Fragebogens. Die letztgenannten Aspekte sind vor allem für Menschen mit einem gewissen Maß an methodischer Vorbildung und entsprechender Interessenlage relevant.
    Im Anhang B finden Sie einen Selbsttest , mit dem Sie den aktuellen Status Ihres Vigor sowie Ihrer Lebenszufriedenheit einschätzen können. Dazu mehr im folgenden Abschnitt.
Der Vigor -Selbsttest
    Natürlich können Sie dieses Buch von vorne bis hinten durchlesen, die verschiedenen Aspekte des Vigor studieren und auch nach Lust und Laune mit den vorgestellten Übungen und Methoden experimentieren. Ich möchte Ihnen jedoch ein anderes, effizienteres Vorgehen vorschlagen:
    Es ist leicht einleuchtend, dass nicht alle Aspekte eines Buches dieser Art gleichermaßen relevant für alle Leser sind. Ich gebe Ihnen daher