Luna-Yoga: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Tanz- und Tiefenübungen.
einer Umarmung. Das Standbein bleibt gleichfalls gebeugt. Wechseln Sie bei jedem Atemzug die Beinstellung.
Die Wirkungen der Tänze
Die kraftvollen Fruchtbarkeitstänze können den Eisprung anregen und die Menstruation herbeiführen. Sie vertiefen das sexuelle Empfinden. Sie verbessern Quantität und Qualität der Spermien. In Verbindung mit den sanften Spürübungen sind die Tänze hochwirksam und sollten nur nach besonderen Anweisungen gemacht werden.
Sind die Übungen zur Blutungsauslösung gedacht, müssen sie besonders genau und in bestimmten Zeitabständen sowie mit kräftigem Ausatmen durch die Nase und stampfenden Schritten ausgeführt werden. Sie sollten nie länger als 20 Minuten dauern. Vorbereitet werden die Tänze stets mit 20 Minuten Spürübungen. Immer sollten den Tänzen mindestens 20 Minuten Entspannung folgen. Alle 24 Stunden wiederholt man die einstündige Sequenz aus Spür- und Atemübungen, Tänzen und Entspannung. Um Nebenwirkungen zu vermeiden, übt man höchstens vier Tage hintereinander.
Lassen Sie sich die Tänze auf jeden Fall von einer Luna-Yoga-Lehrerin zeigen, sie wird auf die genauen Positionierungen der einzelnen Körperteile achten.
Viel Glück und Erfolg – Erfolg ist das, was folgt.
Massagepunkte
In der Akupressur wie auch in der Reflexzonentherapie gibt es bestimmte Punkte in unserem Körper, denen man reflektorische Wirkungen auf Organe und ihre Funktionen nachsagt. Für Luna-Yoga sind die Punkte interessant, die auf die Beckenorgane wirken. Durch sanften oder auch festeren Druck können die Funktionen der Sexualorgane angeregt werden. Wir sorgen damit für eine bessere Durchblutung im Becken, regen den Lymphfluss an und entstauen oder entwässern. Auch die Verdauung kann durch Druckmassagen stimuliert werden.
1 In der Knochenplatte am unteren Rücken befinden sich seitlich zwei kleine Vertiefungen, unter denen ein kleines Gelenk verborgen liegt. Sie können die Stelle sanft massieren. Weizenkeimöl, auf diese Stelle appliziert und gut einmassiert, regt die Fruchtbarkeit an. Am besten wirkt es abends aufgetragen, so dass es die ganze Nacht in Ruhe wirken kann.
2 Unterhalb und hinter dem Knöchel auf der Innenseite des Fußes finden Sie einen Punkt, der Störungen im Genitaltrakt beheben kann. Sanfte oder feste Massage kann Linderung bringen.
3 Am Nagelfalz des kleinen Zehennagels befindet sich ein Punkt, den Sie drücken können, wenn die Menstruation ausbleibt und Stockungen, Blähungen, Verspannungen, Schweregefühl und Aufgedunsensein damit einhergehen. Allerdings darf dieser Punkt nicht bei Schwangerschaft gedrückt werden.
4 Wenn Sie vom Zwischenraum zwischen kleinem und viertem Zeh ein wenig nach oben gehen, so spüren Sie eine kleine Vertiefung. Diesen Punkt können Sie zur Linderung von Beschwerden der Sexualorgane und auch bei Problemen von Niere und Blase drücken. Sanft oder fest, je nach Befinden.
5 An der Außenseite des Fußes hinter dem Knöchel können Sie einen Punkt drücken, der bei Störungen im Beckenbereich sehr hilfreich ist. Je nach Befinden sanft oder fest massieren.
Luna-Yoga ist (k)ein Kinderspiel
Luna-Yoga sollte einerseits mit Leichtigkeit und Lust geübt werden und andererseits mit voller Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Wie das richtige Maß finden? Wahrscheinlich reicht ein Buch nicht aus. Einfach aus dem Bauch heraus anzufangen, kann für einige stimmen, für andere nicht. Am besten suchen Sie sich eine Luna-Yoga-Lehrerin (www.luna-yoga.de) Sie erklärt Ihnen die Grundlagen und zeigt die Übungen. Vielleicht gehen Sie gern in eine regelmäßige Gruppenstunde oder Sie verabreden Einzelstunden. Danach können Sie die Übungen mit Vergnügen zu Hause absolvieren. Bei Krankheiten holen Sie ärztlichen Rat ein und lassen eine medizinische Abklärung vornehmen.
Luna-Yoga soll Spaß machen, es darf spielerisch geübt werden. Gleichzeitig braucht es natürlich eine Portion Disziplin. Wollen wir etwas erreichen, müssen wir Energie einsetzen. Bemerkenswert und beglückend finde ich jedesmal: Sobald ich übe, fließt mir Energie zu. Ich wende Energie auf und sie kehrt zurück, stärkt mich, muntert auf. Luna-Yoga macht auf die Dauer ausgeglichener und wacher. Es hat darüber hinaus einen heilsamen Einfluss auf die Sinne. Wir fühlen uns heller und klarer.
Es kommt daher darauf an, die Übungen mit dem Gespür für die eigene Befindlichkeit auszuführen und die eigenen Grenzen wahrzunehmen. Die hier gezeigten Bilder vermitteln ein
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