Meditation für Einsteiger. (Wege zu innerem Frieden) (German Edition)

Glück beginnt im Herzen
     
    Aber trotz unserer Sehnsucht wissen die meisten von uns nicht, wo wir Ruhe, wo wir Sinn finden sollen. Wir ahnen schon, dass uns materielle Güter keine Sicherheit bieten, dass kein Geld der Welt uns das erhoffte Glück kaufen kann und dass innerer Friede nicht dadurch erlangt werden kann, dass wir immer mehr in immer weniger Zeit tun. Wir ahnen irgendwie, dass Glück und Zufriedenheit nicht dort draußen in der Welt zu finden sind, sondern eher im Innern, in unserem eigenen Herzen, in dem Raum in uns, in dem absolute Stille und ewiger Friede herrschen.
     
    Es existieren von alters her in allen Kulturen Methoden, mit deren Hilfe wir - unabhängig von allen äußeren Umständen - Augenblicke großen Glücks und tiefen inneren Friedens erleben können. Diese Methoden lassen sich unter dem Sammelbegriff Meditation zusammenfassen.
     
    Meditation ist nichts Esoterisches oder Exotisches, das nur "ernsthaften Suchern“ oder Aussteigern vorbehalten ist, die sich ganz einem Guru oder einer Religion verschrieben haben, sie ist auch nicht etwas Asketisches, das nur von denen ausgeübt werden kann, die sich von der Welt zurückziehen und ihre Körper kasteien.
     
     
    Meditation geht über alle Methoden hinaus
     
    Meditation hat nichts mit Religion zu tun und erfordert auch keinen Glauben. Im Gegenteil: Da es in der Meditation um tatsächliche Erfahrung und echtes Wissen geht, ist sie für alle Menschen geeignet, die den Sinn ihres Lebens erforschen und verstehen möchten. Meditation in ihrer reinsten Form geht über alle Methoden hinaus und wird nach einiger Zeit des Übens wie das Zähneputzen oder Frühstücken zu einem festen Bestandteil des Alltags werden, der täglich Freude bereitet und aus dem jeder von uns neue Kraft für sein Leben schöpfen kann.
     
    Es geht beim Meditieren im Gegensatz zu beinahe allen anderen unserer Aktivitäten nicht darum, etwas zu tun , sondern darum, einfach zu sein . Wenn wir alles Tun, alles Wollen, alles automatisch ablaufende Denken hinter uns gelassen haben und einfach nur noch sind, dann befinden wir uns im Zustand der Meditation.
     
    Ich beschreibe in diesem Buch zwölf Meditationen, die zu diesem absichts- und mühelosen Seinszustand hinführen. Wie alles im Leben, so erfordert auch die Meditation Übung. Üben heißt in diesem Zusammenhang aber nicht, Neues hinzuzulernen, sondern, Altes zu verlernen. Meditieren heißt, leer zu werden, leer zu werden von dem, was wir im Laufe unseres Lebens in unsere Köpfe hineingestopft haben und was uns jetzt die direkte Wahrnehmung der Welt, anderer Menschen und unseres eigenen Wesens unmöglich macht.
     
     
    Mitgestalter des Lebens
     
    Wenn Sie anfangen zu meditieren, wenden Sie sich nicht von der Welt ab, sondern nehmen mehr und mehr an ihr teil. Wenn Sie das Wesen der Meditation verstanden und sich selbst als einen sich ständig wandelnden Fluss kosmischer Energien begriffen haben, erfahren Sie Ihr Leben nicht mehr als passiver Zuschauer, sondern als aktiver Mitgestalter.
     
    Ein Mensch ist nicht etwas Festes, etwas, das ein für allemal festgelegt ist und sich niemals verändert, sondern etwas Fließendes, etwas, das sich ständig neu definiert und sich immerfort wandelt. Mensch zu sein heißt nicht, etwas geworden zu sein, sondern, etwas zu werden.
     
    Wenn Sie in der Meditation Stille und Frieden erfahren haben und die Ruhe und Gelassenheit, die daraus erwächst, verstummt nicht nur der Lärm in Ihrem Kopf, dann verliert auch das Chaos, das in der Welt herrscht, für Sie seinen Schrecken.

 
     
    Meditation gleicht einer Reise in Bereiche unseres Potentials, die ansonsten unentdeckt bleiben würden. Es ist eine Reise in die Tiefe, die, egal aus welchem Grund man sie ursprünglich einmal angetreten hat, uns immer wieder neue Möglichkeiten eröffnet, sofern man sich ihnen hingibt. ... Die Meditation [wird] das Leben allmählich verwandeln und ihm eine tiefere Bedeutung geben, so dass aus einem erschöpften, gelangweilten, gefangenen oder frustrierten Menschen, der immer nur reagiert, ein zielgerichteter Mensch mit ungeahnten Energien und erstaunlichen Fähigkeiten wird.
    Lucy Oliver in "Meine Insel der Stille"

Sitzen in der Stille
     
    Diese erste Meditation, die "Sitzen in der Stille" heißt, besteht einfach darin, nichts zu tun, außer zu sitzen.
     
    Suchen Sie sich einen ruhigen Platz in Ihrer Wohnung oder in Ihrem Garten, an dem Sie sich sicher und geborgen fühlen, und sorgen Sie dafür, dass