Mein schlankes Ich

selbst zu übernehmen.
    Wenn sich die ersten Erfolge einstellen, werden Sie merken, dass das anfängliche Unbehagen schnell durch das Gefühl, genau das Richtige zu tun, ersetzt wird; Sie schlüpfen wieder in Ihre eigene Haut. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Kopf weismachen, dass es bei Ihnen nicht klappt oder dass Sie noch nicht bereit sind oder es nicht verdienen. Das ist eine große Lüge. Denken Sie daran, Essen ist nicht Ihr bester Freund, aber es ist auch nicht Ihr Feind. Es ist nur Essen. Nichts Besonderes. Sie dagegen sind etwas Besonderes, und Sie verdienen es, gesund, stark und schlank zu sein. Doch das kann weder ich noch sonst irgendjemand für Sie herbeiführen, auch wenn manche Leute das in ihren Büchern behaupten. Nur Sie selbst können Ihr schlankes Ich finden.
    Manchmal genügt schon die Erkenntnis, dass man sich selbst im Weg steht, um den Weg frei zu machen. Manchmal braucht man dafür mehr Zeit. Manche Essgewohnheiten sind so tief verankert, dass es dauert, sie aufzugeben. Aber das ist okay. Beginnen Sie zu beobachten, warum und wann Sie zu viel essen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie in Versuchung sind, eine schlechte Investition zu tätigen, und welchen Vorteil Ihr Übergewicht Ihnen scheinbar bringt. Die Veränderung beginnt in Ihrem Kopf - also wachen Sie auf. ♥ Seien Sie aufmerksam ♥ und achten Sie auf das, was Sie tun, denken und fühlen.

    Manche Menschen sind tatsächlich davon überzeugt, dass ihr Übergewicht ihnen (scheinbare) Vorteile bietet, wie ich oben schon sagte: Sicherheit, Schutz und eine tolle Ausrede. Eine Ausrede wofür? Dafür, dass man keine gute Partnerbeziehung hat? Dafür, dass man keinen tollen Job hat? Dafür, dass man keinen Bikini anziehen und sich den Blicken der anderen aussetzen muss? Dafür, dass man seine Eltern für sein Leben verantwortlich machen kann, da man ihr Gewichtsproblem geerbt hat und daher alles ihre Schuld ist?
    Was für ein Unsinn! Kein Mensch muss einen Bikini tragen. Viele natürlich schlanke Menschen tragen auch keinen. Und diese viel zitierte Extraschicht Fett schützt nicht wirklich und bringt keinerlei Nutzen. Dies ist Ihr Leben, und die Schuld dafür irgendjemand anders zu geben ist nur eine Ausrede, um es nicht wirklich zu leben. Ich verstehe Sie sehr gut, denn ich habe selbst einmal so gedacht. Tatsächlich müssen sich jedoch auch schlanke Menschen mit Partnerschaftsproblemen, Problemen mit dem Job, ihrer Figur und Eltern-Kind-Problemen herumschlagen.
    Schlank zu werden bewirkt nicht, dass sich alle Probleme Ihres Lebens lösen. Wenn Sie denken, dass es das täte, sind Sie auf dem Holzweg. Aber schlank werden kann etwas anderes, viel Wichtigeres bewirken: Es kann Sie dazu bringen, sich um sich selbst zu kümmern. Und wenn Sie das erst einmal tun, werden Sie in der Lage sein, andere Dinge wirksamer anzugehen. Also tun Sie erst einmal etwas für sich selbst, und Sie werden den falschen Weg verlassen und mit festen Schritten den richtigen beschreiten können.

    Wenn Sie glauben, dass Ihr Gewichtsproblem der Grund für Probleme in Ihrem Leben ist, schaffen Sie sich damit eine Ausrede - eine gute Entschuldigung. Vielleicht sind Sie noch nicht wirklich bereit, eine Beziehung einzugehen oder aufzugeben, und Sie reden sich ein, dass Sie das erst herausbekommen müssen, dann würden Sie auch abnehmen können. Oder Sie müssen die Probleme mit Ihren Eltern klären, oder Sie sind auf der Suche nach einer besseren Stelle. Ich sage nicht, dass Sie diese Dinge nicht angehen sollen, aber Sie haben nichts mit diesem Ziel zu tun: natürlich schlank zu werden. Erlauben Sie sich, die Pfunde zu verlieren, die Sie wie eine Last mich sich herumschleppen. Wenn Sie beschließen , diese Last abzuwerfen, dann werden Sie sie auch abwerfen. Betrachten Sie diese Sache als ein eigenes Ziel - nehmen Sie sich der Sache an, die für Sie am besten ist.
    Schlechte Gewohnheiten
    Warten Sie nicht mehr darauf, dass Sie alles andere in Ihrem Leben in Ordnung gebracht haben, bis Sie sich um sich selbst kümmern. Kümmern Sie sich zuerst und jetzt gleich um sich selbst, dann werden Sie mit allem anderen leichter umgehen können.

Bewegen Sie sich!
    Ich gebe zu, dass ich längst nicht mehr so viel Sport mache wie früher. Aber ich bin sehr aktiv. Ich bin dauernd in Bewegung und sitze äußerst selten ruhig auf einer Couch.
    Ich will also nicht scheinheilig sein und Ihnen sagen, dass Sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen sollen. Manche haben einfach nicht die Zeit dazu oder