Mein schlankes Ich

mögen es nicht. Früher bin ich täglich zu einem Spinning-Kurs gegangen, aber heute kommt mir mein Leben selbst oft wie Spinning vor, und ich habe nicht die Zeit, noch mehr davon einzubauen! Ich hätte gar nichts dagegen, aber in meinem Terminkalender ist einfach kein Platz dafür.
    Manche Leute hassen Fitnessstudios. Das kann ich verstehen. Kein Problem. Niemand sagt Ihnen, dass Sie ins Fitnessstudio gehen müssen.
    Natürlich, Sport ist auf jeden Fall gut für Sie, aber meiner Meinung nach kann man sich auf viele verschiedene Arten bewegen. Suchen Sie sich aus, was in Ihr Leben passt, was Sie gern machen und dann auch tatsächlich machen werden. Das kann ein täglicher Spaziergang sein, Sie können zur Arbeit zu Fuß gehen, Yoga machen oder im Garten arbeiten. Oder versuchen Sie sanftes Stretching. Wenn Sie jedoch gern ins Fitnessstudio gehen - großartig, tun Sie es. Bewegung entspannt, und Sie denken nicht ständig ans Essen.
    Exzessiver Sport kann allerdings kontraproduktiv wirken. Sie können einen Wahnsinnsappetit bekommen; Sie können
sich Verletzungen zuziehen, so genannte Stressfrakturen, und er kann zur Obsession werden, einen Teufelskreis von Sport, Überessen, Sport, Überessen in Gang setzen. Finden Sie auch hier Ihr Gleichgewicht. Lassen Sie weder Sport noch Essen Ihr Leben beherrschen, aber integrieren Sie beides in Ihr Leben - mit Ihnen als Steuerfrau.
    Auf den Punkt gebracht bedeutet das: Tun Sie was! Gehen Sie an die frische Luft, atmen Sie, bewegen Sie sich. ♥ Es ist gut für Sie. ♥ Hier sind einige Anregungen:
    • Versuchen Sie Yoga. Es gibt sehr viele verschiedene Arten Yoga, von sanften, meditativen Dehnübungen bis zu aktiven Formen, bei denen Sie ins Schwitzen kommen. Wenn Yoga Ihnen interessant erscheint, sprechen Sie mit der Lehrerin eines Yogazentrums in Ihrer Nähe, um einen für Sie geeigneten Kurs zu finden. Wenn Yoga nichts für Sie ist, auch gut. Ich liebe es, aber das tut nicht jeder. Geben Sie Yoga aber eine Chance, gehen Sie schnuppern, gehen Sie drei- bis fünfmal hin, bevor Sie sich dafür oder dagegen entscheiden.
    • Gehen Sie zu Fuß. Der Mensch ist dafür gemacht zu gehen, und nicht dafür, den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen. Gehen kostet nichts, es entspannt, und Sie können langsam oder schnell gehen, je nachdem, wie fit Sie sind und wie Sie sich gerade fühlen. Gehen Sie täglich, dann wird es Ihnen selbstverständlich werden und immer mehr Spaß machen. Wenn Ihre Kondition es zulässt und Sie möchten, können Sie auch anfangen zu joggen. Aber
Walking oder ein Spaziergang kann schon ausreichend viel Bewegung sein, setzen Sie sich also nicht unter Druck.
    • Fahren Sie Rad. Warum sollen Sie Auto fahren, wenn Sie auch Rad fahren können und nicht extra tanken müssen? Radfahren ist nicht nur kostensparend und besser für die Umwelt, sondern eine sehr gesunde Bewegungsart - und die Welt da draußen sieht viel interessanter aus, als wenn Sie sicher eingekapselt in Ihrer Blechkiste sitzen. Aber tragen Sie einen Fahrradhelm und beachten Sie die Straßenverkehrsordnung!
    • Schwimmen Sie. Wenn es in Ihrer Nähe ein Schwimmbad gibt und Sie gern schwimmen, versuchen Sie ein paar Mal in der Woche zum Schwimmen zu gehen. Schwimmen ist ein sehr gesunder Sport, der Ihre Gelenke nicht belastet. Manche mögen es nicht, aber für andere gibt es nichts Schöneres. Probieren Sie es, und finden Sie heraus, ob Sie eine Schwimmfreundin sind.
    • Das Fitnessstudio ist nicht das Schlechteste. Manche Leute lieben das Fitnessstudio und die Gesellschaft Gleichgesinnter. In Fitnessstudios gibt es eine große Palette an Sportmöglichkeiten. Sie können verschiedenste Kurse in allen Schwierigkeitsstufen belegen, auf einem Fahrradtrainer vor sich hin strampeln, Spinning in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers machen oder Sie können in verschiedenen Yogakursen entweder entspannen oder schwitzen. Sie können Gewichtstraining machen - gut für Ihren Muskeltonus und die Fähigkeit Ihres Körpers, Kalorien zu verbrennen. Oder Sie gehen einfach
im Studio vorbei, wann Sie gerade Zeit haben, machen auf einem Gerät Ihrer Wahl dreißig oder fünfundvierzig Minuten Ausdauertraining und gehen wieder, ohne mit jemandem ein Wort gewechselt zu haben. Einige Fitnessstudios haben auch Schwimmbecken, und meins hat eine Dampfsauna. Für mich ist der Aufenthalt in der Dampfsauna die Belohnung für den Sport. In einem Fitnessstudio können Sie Sport treiben, egal, wie das Wetter ist. Achten Sie auf